常做哪兩件事，會使得血管堵塞，引發腦梗？

一天深夜，一名深度昏迷的男子被送到了醫院，經過醫生的詳細檢查，發現他的腦血管堵塞得十分嚴重，這次昏倒是突發腦梗導致的。

雖然醫生極力進行了搶救，但是病人的情況實在太嚴重了，最後也沒能把他的生命挽救回來。

男子的妻子跟醫生說，他從來不喝酒，為什麼會得腦梗呢？

後來經過醫生的詳細瞭解才知道，雖然該男子從來不喝酒，但是睡前卻有2個很不好的習慣，那就是經常熬夜打遊戲，以及暴飲暴食，去年體檢的時候已經查出了高血脂，但是卻沒有當一回事，最後釀成了悲劇。

現在腦梗已經不單單是中老年人會患的疾病了，如果你有一些不良的習慣，也容易讓腦梗找上門，只要腦血管一旦被堵塞，大腦缺乏氧氣，隨時都有可能發病昏倒。

1、體重嚴重超標，飲食管理不當

計算標準重量的粗略公式為高度-105釐米，如175釐米，標準重量約為70公斤。 如果你超過標準體重的10%，你就被認為是肥胖的。

肥胖的人，其脂肪聚集在腹部周圍，其血脂一般較高，也更容易患脂肪肝。

對於這些人來說，他們的血液中已經充滿垃圾，就容易堵塞血管，腦血管的地方也很容易堵塞。

如果你很愛吃高脂肪、高糖分的食物，愛吃宵夜，又經常不運動，久坐，那體重就很容易超標。

2、長時間熬夜

不管是什麼原因的熬夜，長時間熬夜對身體的傷害都是巨大的，晚上大腦得不到休息，就需要更多的氧氣，容易因為缺氧而引發腦梗。

還有，長時間熬夜會讓身體的激素分泌異常，導致體內的活性氧增加，會加速血管的老化，讓血管內的垃圾、多餘的毒素越來越多，不斷在血管內壁中堆積，最後把血管完全堵死。

提醒：身體會出現5種異常，需要警惕

1、頭暈，頭痛：症狀持續了很長的時間，甚至是不穩定的。

2、短暫性黑濛濛：視力問題突然出現消失，幾秒鐘後恢復正常。

3、語言和心理異常：構音障礙，說話不流利。

4、疲憊困頓：白天沒精神，經常打哈欠。

5、動作異常：突然發現一側肢體麻木無力，抓不住物體或不能行走，口部扭曲。

1、常吃水果

水果中含有多種維生素，果酸，氨基酸，礦物質，可以很好地幫助清除血管中的垃圾，經常吃這些水果，對預防心腦血管疾病非常有幫助，如腦梗塞。

青梅、檸檬、楊桃、山葡萄、餘柑等水果都是一個很好的選擇，他們的營養都很豐富，而且糖分低，經常吃他們，可以提高血脂的代謝能力，促進膽固醇和甘油三酯的代謝，減少血栓、斑塊的形成，保持血管暢通。

一般來說是很難同時吃那麼多水果，但我們可以喝一些水果的複合營養素，青梅柑桃液就很不錯，每天喝水的時候加一些，攪拌均勻飲用，堅持一個月以上，可以很好地養護血管。

2、多運動

運動能不斷提高血液流動速度，避免血液中的垃圾、毒素在血管壁發生沉積，對血栓的形成，有明顯的抑制作用。

運動最重要的就是堅持，選擇一項自己喜歡的運動，比如跑步、游泳、爬山等，長期堅持下去，才能更好地保養血管。

隨著年齡的增長，血管會逐漸老化、硬化，動脈粥樣硬化隨之而來，而動脈粥樣硬化一旦發生，就會導致斑塊形成，進而使得血管狹窄、堵塞而誘發嚴重的心腦血管疾病。

血管狹窄、堵塞是導致心腦血管疾病的關鍵病理因素，我們常聽說的腦梗、心梗等多數情況下是因為血管堵塞所致。而這些疾病具有較高的病死率和病殘率，嚴重威脅著患者的生命健康，高危人群一定要做好預防。

1、血管堵塞的誘因：血管堵塞是多種因素綜合作用的結果，除了與年齡、遺傳等因素相關外，還與高血壓、高血脂、高血糖、心臟疾病、肥胖等疾病因素有關，也與人們長期不當的生活方式息息相關。

可加速血管堵塞的生活方式因素包括：首先是飲食，隨著生活水平的提高，人們更多的食用肉食、油炸食物等高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖、高熱量食物，喜歡在外就餐，經常暴飲暴食，一日三餐不定時不定量，而又少食蔬菜、水果等，這種多葷少素、重口味的飲食習慣，會大大增加動脈粥樣硬化的發生和發展速度，進而加速血管堵塞的程序；其次是運動方面，當下人們忙於工作而少運動，習慣於出門坐車，久坐不動，嚴重缺乏運動，而這樣的習慣不利於機體脂質代謝，長期以往就會導致脂質堆積而加速血管堵塞。另外，長期大量吸菸飲酒，長期熬夜、過度勞累，長期壓力過大、緊張焦慮等不良的生活習慣都是加速動脈粥樣硬化，導致血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的高危因素，一定要注意改變這些不良的習慣。

2、對血管堵塞的防治：對於高危人群而言，一定要注意改變不良的生活方式，預防心腦血管疾病的發生，尤其是三高患者、老年人群等。

首先，高危人群要積極治療原發病，包括降壓、降脂、降糖治療等，對於三高症這些慢性疾病，一定要堅持長期用藥治療，並需注意定期進行檢查，監測血壓、血脂等指標變化的同時，注意監測血管狹窄程度，以便及時診治。其次，要注意改變不良的生活方式，飲食注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖，在控制總熱量攝入的同時，少食動物性食物，多食蔬菜、水果等，避免暴飲暴食、飲食過飽的不良習慣；加強鍛鍊，以有氧運動為主，堅持每天進行30min的運動；戒菸戒酒；避免熬夜、過勞，保持規律作息；避免長期焦慮緊張、壓力過大等不良情緒，保持平和的心態等。