午睡休息好，精神一下午，即使上班族午睡的空間有限，但是方法解乏提神，下面我們一起來了解了解吧。
上班族條件有限怎麼午睡沒有床可以用躺椅
有午睡空間的人建議買張躺椅，午睡時撐開，不用時收起，辦公區空間不足的人，建議買個頸枕，午休時可以帶上。
時間不夠十分鐘也行
即使午睡時間被壓縮到5-10分鐘時，仍然有很多健康好處，而且短時間的午睡可以讓人更迅速的清醒過來，投入工作。
睡不著彆強迫，閉著眼也是休息
如果不是很困，不用強求一定要睡著，可以先把眼睛閉著，精力集中到呼吸，放緩呼吸頻率，同樣能回覆體力。
6個訊號說明你該休息了
1.午睡一會兒也做夢
2.記憶力變差
3.運動後更難受
4.喝咖啡也會犯困
5.吃溫和的時候也會加重泛酸
6.頭部面板敏感刺痛等
沒有條件睡6招解乏提神按摩頭部
按摩晴明穴，太陽穴，百會穴，風池穴等頭部穴位，有助於緩解肌肉，達到名目的效果。
飯後遛彎
午休時間到室外散散步，有助於放鬆心情，經絡通暢，氣血執行更順暢。
毛巾敷臉
午休時間可以洗把臉，用手帕，小毛巾蘸水敷臉幾分鐘。
站著聊天
飯後喝同事們聊聊天，放鬆心情，最好能站著，一遍散步一邊聊天，不僅能防治腹部脂肪堆積，還能有助於消化吸收。
斜靠椅背
將椅背向後傾斜，在腰部放一個靠墊支撐，靠在上面眯一會。
整理桌子
整理一下辦工作，把與工作無關的東西收起來，以免分心，降低工作效率。
午睡休息好，精神一下午，即使上班族午睡的空間有限，但是方法解乏提神，下面我們一起來了解了解吧。
上班族條件有限怎麼午睡沒有床可以用躺椅
有午睡空間的人建議買張躺椅，午睡時撐開，不用時收起，辦公區空間不足的人，建議買個頸枕，午休時可以帶上。
時間不夠十分鐘也行
即使午睡時間被壓縮到5-10分鐘時，仍然有很多健康好處，而且短時間的午睡可以讓人更迅速的清醒過來，投入工作。
睡不著彆強迫，閉著眼也是休息
如果不是很困，不用強求一定要睡著，可以先把眼睛閉著，精力集中到呼吸，放緩呼吸頻率，同樣能回覆體力。
6個訊號說明你該休息了
1.午睡一會兒也做夢
2.記憶力變差
3.運動後更難受
4.喝咖啡也會犯困
5.吃溫和的時候也會加重泛酸
6.頭部面板敏感刺痛等
沒有條件睡6招解乏提神按摩頭部
按摩晴明穴，太陽穴，百會穴，風池穴等頭部穴位，有助於緩解肌肉，達到名目的效果。
飯後遛彎
午休時間到室外散散步，有助於放鬆心情，經絡通暢，氣血執行更順暢。
毛巾敷臉
午休時間可以洗把臉，用手帕，小毛巾蘸水敷臉幾分鐘。
站著聊天
飯後喝同事們聊聊天，放鬆心情，最好能站著，一遍散步一邊聊天，不僅能防治腹部脂肪堆積，還能有助於消化吸收。
斜靠椅背
將椅背向後傾斜，在腰部放一個靠墊支撐，靠在上面眯一會。
整理桌子
整理一下辦工作，把與工作無關的東西收起來，以免分心，降低工作效率。