1. 腿部血管膨出

經常久站的人，可能會出現下肢的血管膨出，這屬於正常現象。不過，透過自身的調節，或者改變體位，這種下肢血管曲張的狀態，就會得以緩解。但是，如果不是因為久站，或者因為負重的情況，導致了腿部的血管膨出，則需要引起重視了，這很可能是血管本身的病變，導致了血管出現膨脹。一般來說，多是因為血管內的變化，導致了脂質沉積，血管的管腔狹窄，從而引發了血管膨出。

2. 下肢小腿腫脹

就像有的人會經常說，自己的小腿有輕微的腫脹，而且時不時地還伴隨疼痛，這個時候可能有兩種情況，一是血管的通暢性不好，造成了血流瘀滯；二是血管本來的變化，導致了曲張不好。不管是哪一種，可能既跟血脂有關係，又跟代謝有關係，尤其是激素的代謝，對於女性而言，雌激素很重要，所以這個時候查一下激素，對於診斷問題，也是非常關鍵的。

3. 腿部面板變化

如果有血脂增加，那麼對於下肢的血管，影響也是很明顯的。由於血管遍佈全身，包括腿部的面板在內，假如被堵住以後，面板的色澤也會發生變化，進而出現了“斑點腿”，或者是“黑紋腿”等，這個時候也需要趕緊查血脂，看看有無異常，然後幫助確診。

據統計，中國血脂異常的患者人數高達2億人左右，其中有超過1億人屬於高脂血症，也就是我們常說的高血脂。

高血脂是非常常見的慢性疾病，但它並不容小覷，血脂超標容易導致血液黏稠，逐漸沉積於血管壁上，形成動脈粥樣硬化。一旦形成粥樣硬化，就會引發非常多的心血管問題，例如：誘發心肌梗塞、腦卒中、心絞痛等等。

1、腿部感覺麻木

體內血脂升高，人的雙腿會向你發出警告訊號，腿部感覺到麻木，尤其是單側肢體出現麻木無力等表現，可能是血脂升高了。

血栓堵塞在一側身體時，往往就會感覺到單側腿麻，一定要及時去醫院檢查血脂水平，預防血管堵塞。

2、腿部抽筋

生活中很多高血脂患者在睡覺的時候都會出現腿部抽筋的症狀，並且主要表現在腳後跟或者是前腳部位。

如果把雙腳豎直與床邊血液下流，這樣可能會稍微得到一點緩解，其實當你發現自己在晚上睡覺時經常被抽筋疼醒的時候，那很有可能就是體內血脂升高的明顯訊號，這時候一定不要大意。

3、腿疼

血脂高患者也會使身體下肢血管栓塞，也就是大家常說的腦梗動脈硬化等而導致的體內血管閉塞，進而使肢體供血功能出現障礙，這樣的話行走功能會大大的減退，並且有時還會出現輕微疼痛感，嚴重的身體必須節制，對於這一點可能有些人存在誤區，認為腿疼就是人老的一種特徵，其實這很有可能是體內血脂升高的一種表現，這時候一定要及時去醫院做檢查，切不可延誤病情。

注意到腿上出現這3個異常的情況之後，建議大家可以諮詢醫生的意見，並進行相關的血脂檢查，如果血脂“超標”嚴重，是應該在醫生指導下藥物降血脂的。

1、偏愛沙拉醬

現在人吃快餐是家常便飯，這些人會經常找各種各樣的理由點外賣，尤其是經常使用帶有沙拉醬的食物，沙拉醬含有豐富的糖分和熱量，經常吃這樣的食物會導致肥胖，造成血脂的升高。

2、抽菸喝酒

大家都知道抽菸喝酒有損身體健康，特別是高血脂患者，平日裡一定要遠離菸酒。菸草中含有大量尼古丁，吸菸頻繁、量大會導致心跳加速，血壓升高。而喝酒太多就會增高甘油酯，引起高血壓，心率異常。強烈建議有高血脂的患者戒菸戒酒。

3、久坐不動

生命在於運動，每天堅持運動對身體的健康是非常有益的，但是很多的人意志不夠堅定，可能三天打魚兩天曬網，甚至養成了久坐不運動的壞習慣。這樣的話也會影響到身體中的血液迴圈和新陳代謝速率，導致大量的脂質在血管中進行堆積和沉澱，慢慢的就會誘發血脂升高，所以還是抓緊時間改掉久坐不運動的壞習慣。

4、不去體檢

不管是年輕人還是老年人，最好是每半年體檢一次。而有些高血脂患者並不認為體檢很重要，反而覺得體檢會帶來很多“麻煩”。相反，定期體檢可以及時瞭解自己的身體狀況，發現血脂偏高可以及時控制避免病情加重。

1、健康生活

在生活方面，應注意養成良好的作息習慣，積極參加運動，鍛鍊身體，同時養成良好的生活習慣，糾正熬夜、酗酒、抽菸等不健康行為，同時保持積極健康的心態，這樣對於預防高血脂都是很好的方式。

2、一種茶水

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，每100g中含有15μg硒元素，是有富硒地理標誌認證的。研究發現，硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

補硒可以在一定程度上，可以降低高血脂病人的血脂水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重，對高血脂有良好的調節作用。

3、適量運動，避免久坐

適量運動為血管提供足夠的營養物質，氧化血管病變，而且有助於加快血液迴圈，加速活化，提高血管彈性，預防血管硬化。

久坐不動會導致新陳代謝速度減慢，血管內的毒素垃圾越來越多，形成血栓。每天至少保證30分鐘以上的運動，更有利於增強肌肉，增強血管彈性，保護心腦血管健康。

4、定期體檢

高血脂的發病往往無法直接肉眼觀察出來，因而需要定期進行體檢，尤其是上了年紀的人群，建議每年檢查一次血脂，這樣可以及時發現並採取措施進行治療。

如果血脂高到腿部出現症狀，就太晚了。因為只有下肢動脈已經出現粥樣硬化，併發生了重度狹窄甚至堵塞後，腿部才會出現症狀。

下肢動脈狹窄會導致間歇性跛行，表現為行走一小段距離，下肢就痠痛難忍，必須要休息後才能緩解，再度行走又會重複出現痠痛；夜間睡覺時經常會有“抽筋”的感覺；腿部的毛髮和腳趾甲生長緩慢；經常感覺腳冷，面板摸著很涼；下肢面板緊繃，出現青、紅等色斑；如果下肢受到創傷，傷口會難以癒合。

看到症狀就太晚了的意思是說，動脈粥樣硬化是種無法逆轉的疾病，當腿部出現症狀後，就很難恢復正常，多數人的病情會漸進性的加重。藥物治療只能儘量中止疾病的進展，這時只有透過外科手術的方法才能有所緩解了。

人體血脂升高的時候，往往不會有任何感覺。只有某些有家族遺傳性高脂血症的人，可能會在眼角或是面板上生成黃色瘤。而對普通人來說，血脂的高與低沒有什麼外在特徵，甚至與胖或瘦也無關。有很多肥胖的人血脂正常，而看起來體型正常的人血脂卻偏高。

只有當血脂引起動脈粥樣硬化，並且血管狹窄超過50%之後，才會顯露出症狀。比如動脈粥樣硬化發生在心臟的冠狀動脈，就會有胸悶、胸痛、心絞痛等症狀發生。如果發生在腦動脈，就可能會發生頭昏、黑視、手腳麻木等症狀。如果發現在下肢動脈，就可能出現前文列舉的相應症狀。

對於血壓和血糖，都有方便的家用儀器可以測量。而想知道自己的血脂情況，只有老老實實的去醫院抽上一管子血才能驗得出來。所以說，想保護自己的身體不被高血脂傷害，定期的體檢必不可少。

正常人每年檢查一次血脂就可以。直系親屬有血脂異常、長期吸菸、酗酒、精神容易緊張、超重、長期不健康飲食、缺少運動的人，會都是高血脂的危險人群，可由醫生評估風險大小，視情況每3~6個月查一次血脂。

1、不吃藥：血脂中的甘油三酯與飲食關係密切，而甘油三酯是合成膽固醇的原料。所以對於血脂輕度升高的人，透過多吃蔬菜少吃肉、加強運動、降低體重、戒菸戒酒、保證睡眠等健康生活方式，就可以使輕度升高的甘油三酯和膽固醇降低。

2、吃藥：對於血脂升高較嚴重的人，依靠健康生活的方法很難降低血脂。因為血脂20%來源於飲食，80%來源於體內合成，大多數人的高血脂是因為體內脂質代謝出了問題。而目前醫學還沒有解決代謝問題的方法，只能依靠持續服藥控制血脂正常。藥物需在醫生指導下應用，根據心腦血管疾病風險的高低，醫生會為每個患者制訂不同的降脂目標。

腿部哪些症狀出現，暗示血脂升高？

血液中膽固醇偏高易導致心臟血管栓塞，然而，膽固醇同樣會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞症(PAD)。該疾病的高危人群包括：吸菸者、50歲以上人群和糖尿病患者、高膽固醇或高血壓者、有心臟病或中風家族病史者等。

1. 腿疼

血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動。一些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛。疼痛可發生於單側或雙側的腿部。

2. 不明原因抽筋

有的老人時常出現腿腳抽筋，小腿發涼、發麻等不適，多數人以為是缺鈣所致。可事實上，這種情況有時並不是因為鈣少了，而是血脂高了。一方面，體內過高的膽固醇無法正常代謝時，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。另一方面，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄導致區域性供血不足、血液迴圈不暢，使得肢體末端因為缺血出現抽筋、疼痛等不適。如不及時發現治療，外周血管狹窄逐漸加重，可能引起外周器官營養缺乏，嚴重時發生壞疽等不良後果。因此，出現不明原因的腿腳抽筋，補鈣、休息也沒有好轉時，最好及時到醫院檢查一下。抽點血化驗、做個簡單的血管超聲檢查，也許就能發現問題。

3. 面板和指甲變化

PAD會導致腳趾甲及腿部面板顏色變化。由於供血及營養不足，腿腳上的毛會發生脫落，或者刮掉後長起來很慢。腿部面板光亮緊繃，腳趾甲變厚且長得慢，這些症狀會同時出現。

4. 腿部膚色變化異常

患者腿部抬起時，面板變白，放下後，又出現微紅或紫紅色。當坐立時，其腳部或腳趾甲會呈現蒼白或變青。

5. 腳冷

感覺腿腳寒冷或摸上去很涼，應及時就醫。

6. 創甲難癒合

在重度PAD患者中，血液迴圈不暢會導致腳部出現缺血性潰瘍，傷口呈棕色或黑色並難以癒合，患者疼痛不堪，這種情況應儘快看醫生。

7. 腿部麻木或無力

感覺腿腳麻木或無力，是PAD的一大訊號。休息時（而非走路或運動時）出現麻木或疼痛，病情更嚴重。

8. 小腿肌肉萎縮

嚴重PAD會出現小腿肌肉萎縮。血流不足會導致肌肉纖維的減少。重度PAD患者小腿肌肉萎縮程度會高達50％。

9. 組織壞死

80％的患者病情不會發展到組織壞死程度。但是大約20％的重症患者出現區域性組織壞死需要截肢或有生命危險。