瑜伽是一種對生活的感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種痠痛，享受‬‬身心‬愉悅體驗‬，感恩‬

瑜伽‬給‬我‬帶來‬健康‬和‬快樂‬

最初練習瑜伽的初衷是想學一字馬能擺個美美的poss，之後買了各種瑜伽美衣來配合各種體式，那時候對瑜伽的理解還停留在很膚淺的理解上，隨著練習時間越久越慢慢的感悟到瑜伽的深邃在於修行自己的內心，讓你心靜平和謙卑包容，而絕不是表面上各種炫酷高難動作上，這些年堅持走下來瑜伽帶給我的不止身體上的巨大改變，更是心靈上的蛻變

我每天早上都堅持打卡，已經堅持一年了，原來身體上的一些小毛病慢慢消失了，體態也越來越年輕。感恩瑜伽帶給我的好心情和健康的身體。

最開始接觸瑜伽，只是單純的為了放鬆解壓。因為工作壓力太大，狀態特別差！

之後完全喜歡上了瑜伽，全身心的學習，然後就是數十年堅持的練習和教學！

瑜伽改變了我太多，從身體到內心！

解決了我亞健康的狀態，身體素質越來越好，不再動不動就感冒生病！身材也一直保持的很好，作息規律飲食健康！

內心變得安靜不浮躁，懂得更多的關注自己，不再會因為外界的一點點聲音而憂慮、抑鬱、苦惱。變得積極主動，Sunny樂觀，內心豁達，愛生活，愛自己，也更愛家人！

我的改變也影響到了家人，一個人的樂觀和Sunny，帶動著身邊人的狀態的改變！生活越來越美好！

瑜伽，讓一個人身體更健康，氣質更優雅，生活更美好！

我練習瑜伽是為著健康，因人體的免疫系統紊亂讓我走上了瑜伽之路，幾年來的堅持收穫了很多，每天身心滿滿，精力充沛，連氣質身材都好了，如果你想改變自己不妨練一下瑜伽吧，堅持就有收穫。

堅持練瑜伽：為的是讓身體度過一段苦難，讓大腦改變一種思維方式，讓自己變的成為自己，甚至是更好的自己。

如果說上面說的太大道理了，接下來的就是先理清自己的身體，是那種柔韌型的，還是力量型的，然後於瑜伽八個進階練起來：每天，10分鐘，靜下來，呼吸，非常簡單的體式，

堅持一個月………

這個問題不是三言兩語可以說清楚。

但絕對不是什麼要減肥、塑形美體之類的原因，也不是為了身體健康，也與一個人有沒有意志力沒有太大關係。

那是與真正的自我有關，瑜伽稱為“神我”，是他在冥冥中促使我們堅持，走一條正確的道路。

我是七十多歲的老人 堅持練習瑜伽將近一年了。

剛開始練瑜伽 ，是在一個溫泉娛樂場所泡溫泉，游泳，汗蒸，玩得很開心，後來這裡開設了瑜伽室，就加入了進來。

每個星期有四節課，練習一個月後，覺得很有收穫。一是透過盤坐冥想 ，心靜下來了，以前有時心情煩躁，遇事不平衡的心理平復了。二是原來肩肘疼的老毛病，透過肩肘拉伸，不痛了，心裡很高興。三是瑜伽老師和一塊兒做瑜伽的朋友們看我七十多了還那麼努力，都誇讚我，也給了我很大的鼓勵。四是好多熟人看到我身體狀態和精氣神越來越好，都讚揚幾句，讓我心情更加愉快。

就這樣，我就堅持下來了。雖然練習瑜伽的過程會有勞累，痠痛，但不是痛苦，心情是愉快的。而且練完後洗完澡，渾身輕快。慢慢的身體也有了不少變化，能力也有了提高 ，這些都反過來促使我更有動力堅持做下去。

要優雅的老去，擁有精緻晚年，就要自律，努力就有收穫。

瑜伽練起來雖然有些艱難，有些痠痛，但練後，卻讓人感覺渾身清爽，感覺身體特別挺拔，手腳輕快，內心有一種愉悅感。特別是練瑜伽後，病痛少了，感冒少了，也從來沒有過腰痠背痛什麼的。所以，練瑜伽好處多多，就這樣堅持下來了。就算有時候沒空練，起碼每天也要壓壓腿什麼的。因為瑜伽練習過程會痠痛，所以能夠堅持下來的人比較少，特別是男的。男性筋骨比女性硬，女性比較容易做到的動作體式，男性往往要付出更多的努力，因而練瑜伽的男人就更少了。練瑜伽對身體有許多你意想不到的收穫和好處，希望大家能配合其他運動，一起練起來。祝福大家健康！