來說說我自己的經歷：

有一段時間總是出現頭痛、頭暈，胸悶氣短總是很困，就算睡了很多還是很困，當時沒有當回事，以為就是工作太累導致的，到後面發現自己視力下降有時候看東西還模糊，眼睛周圍長出很多小顆粒不痛不癢時，覺得有點奇怪，身邊的人說是不是患上高血脂了，建議到醫院去檢查一下。

當時覺得症狀也不嚴重，直到後面出現劇烈頭痛燻暈雙腿還總是抽筋，給日常生活帶來嚴重影響就去了醫院做血常規檢查，最後發現自己甘油三酯高到4.78，醫生表示還好來檢查了，如果繼續拖著會導致很多危害到生命安全的疾病。

原來高血脂不及時調理，高到一定程度如甘油三酯高到5.6以上可能誘發急性胰腺炎，還會導致動脈粥樣硬化硬化，心梗腦梗等心腦血管疾病的發生。

原來是因為血脂高，血管壁變窄血液粘稠流速慢，長期以往導致血管壁脂肪堆積氧化成斑塊誘發動脈硬化，造成大腦、心臟等器官沒有充足的血液與氧氣供給，最終誘發心腦血管疾病。

發現高血脂怎麼調理？當時甘油三酯還不是特別高，可以先不用藥物，採用食療與運動調理一段時間，如果得不到改善在用藥物，醫生表示

之後我買了藥食同源的烏麥霜桑口服液，來調理改善血脂，網上說能保護軟化血管還能清理血管垃圾控制血脂升高，其次，我每天跑步30分鐘，每週都堅持，在日常飲食上面基本不吃油炸食物、燒烤、甜品、糕點等，就多吃青菜水果，紅薯、玉米等食物。經過2個月的調理後，去檢查發現血脂恢復了健康。

對你最好的食物是魚類，因為這樣可以解饞，因為你要戒掉一切的紅肉，如肥豬肉，牛羊肉，它們含有的膽固醇和脂肪是造成心腦血管疾病的罪魁禍首，而魚類含有的不飽和脂肪酸能清除血管的脂肪，特別是深海魚裡的多種營養物質都能分解脂肪，……一來這些食物能夠滿足日常的蛋白質所需，保持好人體的正常機能，二來還可以滿足你戒掉肉類之後的口腹之慾，解饞，……想一想烤生蠔的美味，何樂而不為呢？

再者要多吃蔬菜木耳，芹菜，胡蘿蔔，圓蔥，蘑菇類，都對清理血管有好處。

第三就是多運動，不能太肥胖，有研究稱大部分的胖子血脂和膽固醇都不正常…