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1 # 泰小穹
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2 # 絨絨君
1、第一步:學會運球
運球是打籃球的基本,首先,拿一個籃球來自己練習拍,拍的很熟練之後就試著邊拍邊走,邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑,先練習一隻手上的動作,等到一隻手熟練後再練另一隻手,等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
2、第二步:學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃,學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則,然後再學習上籃,上籃可以先從正面上籃開始,首先運球進入禁區,然後抱著籃球跑2步,第三步跳起在空中將籃球打到籃板上,正面熟悉後就學習側面等等。
3、第三步:投籃
投籃首先要有正確的投籃方式,有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃,可以先從一分先正面開始,然後依次增加距離,正面練的差不多之後就練側面等各種角度。
4、第四步:帶球過人
以上都學會之後就要學習如何帶球過人,這個非常困難,自己需要慢慢學習,可以用一些假動作快速過人等等。
5、要學會傳球
打籃球過程中,難免會遇到許多障礙,當自己不能突進的時候,就要學會傳球。
6、學會與隊友配合
打籃球不是你一個人在打,是幾個人一起在打,所以不能打一個人的籃球,要與隊友多配合,打出最佳的配合,贏得比賽才是你們的目標,所以打籃球過程中要多與隊友配合。
新手學打籃球的方法如下:
1、新手學習打籃球,必須首先培養球感,即運球,投球和搶籃板時掌握球的感覺,並均衡用左右手練習運球。
2、需要訓練力量,速度和反應能力。可以兩個人一起練傳球,並反覆練習帶球跑步。
3、學習投籃,對於從零開始的新手,有必要長時間訓練正確的投籃姿勢,後形成肌肉,形成良好的投籃姿勢,以提高命中率。
4新手可以透過橫向阻力移動,正面力量對抗等方法來增強防禦能力,並注意培養防禦意識。