一般情況下，可以等到寶寶四五個月的時候開始吃飯，如果寶寶生長髮育快，體重是出生時的兩倍，開始練習吃飯也可以的。一歲以內的寶寶儘量吃原味食品。寶寶練習吃飯時可以先新增蛋黃，米湯，果汁等，逐漸由流質、半流質食物過渡到固體食物。

抓好成長期，鍛鍊寶寶獨立吃飯能力

常有家長抱怨，寶寶快上幼兒園了，還不會自己動手吃飯。其實，很多時候寶寶已經表現出了“想要獨立吃飯”的意願，比如會和家長搶奪餐具、模仿家長吃飯的動作，但被家長忽略；或者家長心疼寶寶吃不飽、吃得慢，習慣包辦代替。如此一來，寶寶只會更加依賴家長餵飯，不願意自己費勁學習吃飯。

怎樣才能讓寶寶學會獨立吃飯呢？幾歲開始練習吃飯更合適呢？

6～7個月 寶寶開始用手抓食物

這一階段，寶寶的小手指越發靈活，不用家長教就可以輕鬆抓起食物放到嘴裡。不要害怕寶寶會把食物弄得滿地、滿身都是，這說明寶寶對美食表現出足夠的熱情，對他們接下來學習用餐具吃飯非常有益。

家長可以試著這樣做：給寶寶準備一些麵包片、磨牙餅乾、水果塊或煮熟的蔬菜，放在他的面前，讓他們抓著吃。一次少給寶寶一點，防止寶寶把所有的東西一下子全塞到嘴裡。吃好後，幫助寶寶擦嘴、漱口，收好餐具，養成良好的進餐習慣。

寶寶學吃飯

1 0～1 2個月 愛和家長搶勺子

這一階段，家長都會發現，每次餵飯，寶寶特別喜歡搶奪大人手中的餐具，這是訓練寶寶自己進餐的好時機。對食物的自主選擇和自己進餐，是寶寶早期個性形成的一個標誌，對鍛鍊協調能力和自立性也有幫助。

家長可以試著這樣做：大人給寶寶餵飯時，給寶寶也準備一把小勺，或者給寶寶準備一套餐具，裝少量食物，哪怕他們只是用勺子敲敲打打，都能增加其就餐熱情。可以用遊戲鍛鍊寶寶用勺子的能力：準備兩隻碗，一把勺子，在其中一隻碗中放入一些蠶豆，讓寶寶嘗試將蠶豆舀到另一隻碗裡（也可用大一些的糖果等代替，但注意不要選擇用花生、鈕釦等小而堅硬的東西，防止寶寶誤食引發意外）。在寶寶成功的時候，別忘了表揚他們。

1 2～1 8個月 學習獨立吃飯“黃金期”

這一時期，寶寶的手、眼協調能力迅速發展，若給予適當地誘導，會有事半功倍的成效。

一般來說，如果寶寶有以下表現，說明他們已經做好了自己吃飯的準備。

如寶寶可輕易將掉在餐桌上的飯粒撿起、並塞進嘴裡；寶寶會用杯子喝水；如果給寶寶一隻小勺，他們不但會敲打，還會主動去舔勺子。

家長可以試著這樣做：用盤子裝少量飯菜放在寶寶面前，放手讓他們自己嘗試吃飯。一開始寶寶會喜歡用手抓飯，家長沒必要過於糾正，因為寶寶用手拿食物時，可以瞭解食物的形狀與特性；經過這些反覆動作，寶寶會越來越熟悉食物，以後也不太會出現挑食的情況。

寶寶吃飯

不要擔心寶寶飯菜灑到身上和地上，可以給他們戴上圍兜，地上鋪好報紙，便於餐後整理。

過一段時間，家長會驚喜地發現，不知不覺中，寶寶就可以自己吃得有模有樣了。

1 8～2 4個月 熟練使用勺子或叉子進食

此時，寶寶的控制能力更好了，能靈活地把食物放進嘴裡。家長可以試著讓寶寶獨立吃完一部分食物，及時鼓勵和讚揚，會讓寶寶產生一種成就感，有助於寶寶自信心的培養。

家長可以試著這樣做：帶寶寶去選購他們喜歡的餐具；寶寶不斷嘗試把食物吃到自己嘴裡，會增加寶寶吃飯的成就感，再加上鼓勵，寶寶更容易愛上吃飯；不要逼迫寶寶吃他們不愛的食物，或要求寶寶多吃，以免引發寶寶牴觸情緒；如果寶寶能自己吃飯了，還要求家長喂，一旦爸爸媽媽妥協，很容易前功盡棄。可以嘗試簡單喂寶寶幾口之後，做出收拾碗筷的樣子，因為沒吃飽，寶寶反倒會主動拿起勺子自己把飯菜吃完。

每個寶寶發育情況都有所不同，並不代表過了這些年齡段，寶寶就學不會自己吃飯了，千萬不能強迫寶寶學習。爸爸媽媽要善於營造就餐時的快樂氣氛，讓寶寶在自己的意願下，逐步學習獨立進餐。