孕34+的時候住院保胎一星期，出院後，吃住行都很小心，39+2時吃了火鍋，第二天早上4點開始肚子撕拉式的疼痛，持續痛了近一個小時後，8分鐘十分鐘一次宮縮，生過兩胎，知道是難產體質也不急，就躺床上斷斷續續睡了一會兒，別問我咋還能睡著，真的很困，痛的時候就醒了，不痛就又睡了，睡到八點半，起床洗洗澡，然後去婆婆屋裡吃飯，期間宮縮不規律，十幾分鍾疼一次也有，因為是星期天，家裡來的有客人，知道我宮縮都是催我去醫院，挺到下午4點多，吃了點飯，才拎著大包小包的去醫院！到了醫院，先給產科主任（星期天不在）打的電話（提前找的人），然後她又通知下面的人給安排住的院，接著就是內檢，做彩超，心電，抽血，尿檢，剩下的就是等待……
我內檢時才開了兩指，八分鐘疼一次，因為是經產婦，護士告訴我，五分鐘疼一次時就要我坐輪椅去待產室，還告訴我不能來回走了，可我發現不走路宮縮間隔時間就不規律，都延長到16分鐘一次了，但我怕護士說啊，就在病房裡來回走，果真又規律了，一直八分鐘一次，晚上8點多了，不疼時我就躺床上，一直拿著手機掐點，七分鐘時就下地走路，建議大家宮縮時下地找點事做，能分散注意力，就這樣疼到10點多時我又掐點下地走路了，可剛下床，忽的一股熱流就來了，麻麻的，破水了，褲子都溼了，按理說破水後得趕快躺下，可我跪地上了，床上沒鋪產褥墊，不敢躺啊，我老公見狀就趕快打電話給主任，同時小跑去推車，然後回來什麼都沒拿推我就進待產室了！在待產室又內檢，接著備皮，然後主任趕來了（送紅包了，辦事效率就是快），接著內檢，寶寶左枕位，她又給我轉胎頭，痛苦的一說，比內檢痛苦的多，破水後宮縮就密集了，那個主任給轉完胎頭告知我可以進產房了，可宮縮真的很頻，並且疼痛時間長了，痛的起不來，她把我拉起來，說了一句我認為可笑的話:夾著腿啊（夾著腿，夾著尾巴，哈哈）！爬上產床，一腿套了一個一次性褲腿，助產醫生就開始指導我使勁了，宮縮時屏氣，屁股使勁，跟拉粑粑一樣，要注意的是，嘴巴一定不能漏氣，鼻子也不能嗯嗯，要不是會延長產程的！！！（我也是第3胎才使對勁）不宮縮的時候趕快多呼吸幾下，這胎生的挺順利，第三次使勁後，寶寶頭就出來了，助產士趕快讓我往上挪屁股，還讓我憋著暫停使勁，挪好後，又使勁，前面幾次得使長勁，最後這次使得短勁！接著，下面熱乎乎的，一下肚子就空了，那一下，可舒服了，真是身心愉悅！10點56分，我家大胖小子出生！！！聽到寶寶哭聲的那一刻，感覺一切的苦都是值得的，致敬天下所有的媽媽 接著是胎盤的娩出，按壓肚子（很痛哦），最後就是在產房觀察兩小時後，推進病房！生我家老二時還讓我倆貼貼臉，吸吸母乳，這個都沒有貼臉，真是的，給個差評！
【經驗分享】
說起這個，怕是沒幾個比我有經驗的！有勇氣生3胎的，真沒幾個吧，挺佩服自己的！現在有幾點重點說一下，①宮縮時切勿大喊大叫，要保持體力，找點事做，不要躺床上，會加倍痛，不宮縮時吃點東西，為生產做準備②進產房不要緊張，根據助產士的要求去使勁，使勁呢就是拉粑粑那種，不要怕拉出來，順產的寶媽大多都拉到產床上過，她們會清理③買點開塞露，一天擠一次，大多數寶媽都縫針了，擠點這個會讓你輕鬆許多，如果有痔瘡的，當天能把痔核送回去的就送回去，要不會越來越大，我的第一天就出來一點，沒管它，第二天下午就腫得呼吸都是疼得，好了說完了，下面上一張我記錄的宮縮時間，忘了說了從破水到生寶寶，我總共用了不到半小時，還是無側切無撕裂。
油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物，多食或過食，都容易導致肥胖。而蔬果類食物為低熱量，富含維生素、礦物質和微量元素等物質，維生素、微量元素能促進脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，有利於預防肥胖的發生。娠和分娩的過程不可避免地會對女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮下垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、等現象會更加嚴重。關於這個寶媽可以選擇專業的燃燒。脂肪塑，形內衣，這個穿起來比較方便，我是穿了挺舒服的，減了幾時斤，坐月子也很護？腰，跨收得比較好，但是是一定要堅持穿幾個月。產後瘦身最快的方法已經整理給大家了，有新媽媽在做的時候也還是要量力而行的哦，畢竟產後的身體還是比較虛弱的，建議還是要以飲食為主哦，減肥雖然重要，健康才是更重要的哦。一．注意保暖
由於氣溫較低，冬季保暖至關重要，室內溫度要保持在20到25度為適宜。空氣溫度要儘量恆定，過低會受涼，過高會讓室內太熱，寶寶出汗也容易生病。生完寶寶後，媽媽是不能碰冷水的，如果室內乾燥，家裡可以安裝加溼器或者放一盆水在屋裡。產婦在一週內不能洗澡，注意身體受涼，洗澡時要保證浴室內溫度，時間不宜過長。媽媽給寶寶餵奶時要注意防寒，以免凍到自己。
二．合理飲食
月子期間要注意補充營養，這些食物要偏向清淡，易於消化。產婦應多喝水，促進身體代謝，媽媽身體虛弱，禁吃涼性食物，由於惡露沒有排乾淨，媽媽吃了會引起腹部疼痛。媽媽飲食不要放過多調料，一些刺激性強的如蔥、蒜最好不吃，以防引起便秘等。產婦應多吃水果和蔬菜，汲取人體所必需的維生素，生涼水果要先用水煮熱，蛋類和肉類能有效補充蛋白質，媽媽要多吃。
三．預防感冒
產婦抵抗力很弱，生完孩子後出汗較多，毛孔擴張大，一旦受到寒氣就容易引發感冒。感冒發病率很高，一般是透過細菌和病毒進行傳播。媽媽要注意清潔自己身體，保持面板乾爽，溼潤環境會使細菌滋生很快，床單和被子應經常洗滌，做到勤換多曬。室內要通風，每天都要開窗幾次，長時間關閉窗戶會讓空氣不流通，氣溫升高不利於寶寶。月子期間會有親友探訪，媽媽要避免和病人接觸，對朋友進行委婉提示，必要時對室內做消毒處理。
四．心情舒暢
月子期間，活動十分不方便，因為身體和家庭的複雜關係，媽媽通常會出現許多負面情緒。產婦可以在月子間多做身體活動，這樣能更快的排出淤血。媽媽可以聽舒緩的音樂，儘快恢復自己興趣愛好，遇到心情煩躁、失落壓抑時要學會排遣自己，多進行心理自我安慰，這樣才不會出現委屈傷心。
孕34+的時候住院保胎一星期，出院後，吃住行都很小心，39+2時吃了火鍋，第二天早上4點開始肚子撕拉式的疼痛，持續痛了近一個小時後，8分鐘十分鐘一次宮縮，生過兩胎，知道是難產體質也不急，就躺床上斷斷續續睡了一會兒，別問我咋還能睡著，真的很困，痛的時候就醒了，不痛就又睡了，睡到八點半，起床洗洗澡，然後去婆婆屋裡吃飯，期間宮縮不規律，十幾分鍾疼一次也有，因為是星期天，家裡來的有客人，知道我宮縮都是催我去醫院，挺到下午4點多，吃了點飯，才拎著大包小包的去醫院！到了醫院，先給產科主任（星期天不在）打的電話（提前找的人），然後她又通知下面的人給安排住的院，接著就是內檢，做彩超，心電，抽血，尿檢，剩下的就是等待……
我內檢時才開了兩指，八分鐘疼一次，因為是經產婦，護士告訴我，五分鐘疼一次時就要我坐輪椅去待產室，還告訴我不能來回走了，可我發現不走路宮縮間隔時間就不規律，都延長到16分鐘一次了，但我怕護士說啊，就在病房裡來回走，果真又規律了，一直八分鐘一次，晚上8點多了，不疼時我就躺床上，一直拿著手機掐點，七分鐘時就下地走路，建議大家宮縮時下地找點事做，能分散注意力，就這樣疼到10點多時我又掐點下地走路了，可剛下床，忽的一股熱流就來了，麻麻的，破水了，褲子都溼了，按理說破水後得趕快躺下，可我跪地上了，床上沒鋪產褥墊，不敢躺啊，我老公見狀就趕快打電話給主任，同時小跑去推車，然後回來什麼都沒拿推我就進待產室了！在待產室又內檢，接著備皮，然後主任趕來了（送紅包了，辦事效率就是快），接著內檢，寶寶左枕位，她又給我轉胎頭，痛苦的一說，比內檢痛苦的多，破水後宮縮就密集了，那個主任給轉完胎頭告知我可以進產房了，可宮縮真的很頻，並且疼痛時間長了，痛的起不來，她把我拉起來，說了一句我認為可笑的話:夾著腿啊（夾著腿，夾著尾巴，哈哈）！爬上產床，一腿套了一個一次性褲腿，助產醫生就開始指導我使勁了，宮縮時屏氣，屁股使勁，跟拉粑粑一樣，要注意的是，嘴巴一定不能漏氣，鼻子也不能嗯嗯，要不是會延長產程的！！！（我也是第3胎才使對勁）不宮縮的時候趕快多呼吸幾下，這胎生的挺順利，第三次使勁後，寶寶頭就出來了，助產士趕快讓我往上挪屁股，還讓我憋著暫停使勁，挪好後，又使勁，前面幾次得使長勁，最後這次使得短勁！接著，下面熱乎乎的，一下肚子就空了，那一下，可舒服了，真是身心愉悅！10點56分，我家大胖小子出生！！！聽到寶寶哭聲的那一刻，感覺一切的苦都是值得的，致敬天下所有的媽媽 接著是胎盤的娩出，按壓肚子（很痛哦），最後就是在產房觀察兩小時後，推進病房！生我家老二時還讓我倆貼貼臉，吸吸母乳，這個都沒有貼臉，真是的，給個差評！
【經驗分享】
說起這個，怕是沒幾個比我有經驗的！有勇氣生3胎的，真沒幾個吧，挺佩服自己的！現在有幾點重點說一下，①宮縮時切勿大喊大叫，要保持體力，找點事做，不要躺床上，會加倍痛，不宮縮時吃點東西，為生產做準備②進產房不要緊張，根據助產士的要求去使勁，使勁呢就是拉粑粑那種，不要怕拉出來，順產的寶媽大多都拉到產床上過，她們會清理③買點開塞露，一天擠一次，大多數寶媽都縫針了，擠點這個會讓你輕鬆許多，如果有痔瘡的，當天能把痔核送回去的就送回去，要不會越來越大，我的第一天就出來一點，沒管它，第二天下午就腫得呼吸都是疼得，好了說完了，下面上一張我記錄的宮縮時間，忘了說了從破水到生寶寶，我總共用了不到半小時，還是無側切無撕裂。
油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物，多食或過食，都容易導致肥胖。而蔬果類食物為低熱量，富含維生素、礦物質和微量元素等物質，維生素、微量元素能促進脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，有利於預防肥胖的發生。娠和分娩的過程不可避免地會對女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮下垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、等現象會更加嚴重。關於這個寶媽可以選擇專業的燃燒。脂肪塑，形內衣，這個穿起來比較方便，我是穿了挺舒服的，減了幾時斤，坐月子也很護？腰，跨收得比較好，但是是一定要堅持穿幾個月。產後瘦身最快的方法已經整理給大家了，有新媽媽在做的時候也還是要量力而行的哦，畢竟產後的身體還是比較虛弱的，建議還是要以飲食為主哦，減肥雖然重要，健康才是更重要的哦。一．注意保暖
由於氣溫較低，冬季保暖至關重要，室內溫度要保持在20到25度為適宜。空氣溫度要儘量恆定，過低會受涼，過高會讓室內太熱，寶寶出汗也容易生病。生完寶寶後，媽媽是不能碰冷水的，如果室內乾燥，家裡可以安裝加溼器或者放一盆水在屋裡。產婦在一週內不能洗澡，注意身體受涼，洗澡時要保證浴室內溫度，時間不宜過長。媽媽給寶寶餵奶時要注意防寒，以免凍到自己。
二．合理飲食
月子期間要注意補充營養，這些食物要偏向清淡，易於消化。產婦應多喝水，促進身體代謝，媽媽身體虛弱，禁吃涼性食物，由於惡露沒有排乾淨，媽媽吃了會引起腹部疼痛。媽媽飲食不要放過多調料，一些刺激性強的如蔥、蒜最好不吃，以防引起便秘等。產婦應多吃水果和蔬菜，汲取人體所必需的維生素，生涼水果要先用水煮熱，蛋類和肉類能有效補充蛋白質，媽媽要多吃。
三．預防感冒
產婦抵抗力很弱，生完孩子後出汗較多，毛孔擴張大，一旦受到寒氣就容易引發感冒。感冒發病率很高，一般是透過細菌和病毒進行傳播。媽媽要注意清潔自己身體，保持面板乾爽，溼潤環境會使細菌滋生很快，床單和被子應經常洗滌，做到勤換多曬。室內要通風，每天都要開窗幾次，長時間關閉窗戶會讓空氣不流通，氣溫升高不利於寶寶。月子期間會有親友探訪，媽媽要避免和病人接觸，對朋友進行委婉提示，必要時對室內做消毒處理。
四．心情舒暢
月子期間，活動十分不方便，因為身體和家庭的複雜關係，媽媽通常會出現許多負面情緒。產婦可以在月子間多做身體活動，這樣能更快的排出淤血。媽媽可以聽舒緩的音樂，儘快恢復自己興趣愛好，遇到心情煩躁、失落壓抑時要學會排遣自己，多進行心理自我安慰，這樣才不會出現委屈傷心。