追著孩子餵飯可能是許多家長都頭疼不已的事情，許多爸爸媽媽都抱怨孩子都已經3.4歲了還不能自己獨立吃飯，總要大人跟著後面喂才肯吃，要是上了幼兒園該怎麼辦呢？

其實孩子吃飯的早晚和家長平時的習慣息息相關，要想讓孩子學會獨立的吃飯，首先要給孩子創造一個能學習一個人吃飯的環境。

當孩子差不多一歲以後，你會發現他對什麼東西都十分的好奇，這時候就要利用孩子的探索欲去讓孩子多接觸餐具，先演示一遍如何使用，在遞給孩子，讓他比劃比劃，培養孩子的興趣。

另外孩子用手抓飯也是培養孩子獨立吃飯的好機會，不要去制止孩子，其實在我們看起來髒髒的吃飯習慣，對寶Bora說只是對食物的一個“認識的機會”。

許多媽媽看著孩子自己吃飯時東一勺子，西一勺子的常常把飯菜都撥到碗外面，更是蹭的衣服上全都是，就看不下去了。

但是這個時候請讓孩子盡情的髒下去，這是培養孩子獨立進食的絕佳機會，父母的幫助或打擾往往會讓孩子喪失對吃飯的興趣。

許多孩子到了3、4歲還不自己吃飯，很可能就是家長心太軟，對於孩子吃飯這件事我們一定要硬下心腸，不能孩子一哭，或者怕孩子不吃餓到就對孩子妥協了，這樣孩子永遠也學不會自己獨立的吃飯。

當孩子變現出不想吃飯的強烈反應，父母可以先把飯菜撤下去，不要一味的強迫他們，等到孩子自己餓了求著你要吃飯的時候，你就要告訴他吃飯是要守時的，這次也可讓他吃，下一次就不可以了，讓他建立吃飯也要守時的意識。

許多孩子不按時吃飯都是因為他們吃了太多的零食，當到了正餐時間他們根本就不餓，所以當你讓他自己吃飯的時候他就是不肯，就算是一口一口的喂孩子吃，他們也表現的食慾不振。

這時候我們就不要給孩子吃零食了，包括一些水果，在吃正餐之前這些零食都不可以先讓孩子吃，當孩子吃完正餐之後又餓了，這時也不要給孩子吃任何零嘴，讓他們知道要在規定的時間吃飯，否則就會餓肚子，不會再有第二餐了。

家長們從孩子小的時候就要灌輸，每個人都要自己吃飯，獨立吃飯是好的，讓孩子在心裡也覺得他們理應獨立吃飯，而不是家長餵飯。

當上面的都做好了，我們要做到的就是長久的堅持下去，養成習慣。

學會自己吃飯是寶寶成長過程中的重要一步，訓練和培養寶寶自己吃飯，其實可以從最初新增輔食的時候開始。

7-9月齡的寶寶從剛接觸輔食開始，便對勺子和碗充滿興趣，而且這個階段的寶寶喜歡抓握，所以在餵食時可以讓寶寶抓握、玩弄小勺等餐具。

10-12月齡的寶寶手眼協調能力已經比較熟練，可以在家人吃飯的時候，嘗試讓其自己吃一些便於用手抓捏的“手抓食物”，如小塊香蕉、熟的小塊土豆、麵包片、切片的蔬菜等自己吃。

1週歲的寶寶可以嘗試自己用小勺吃飯，但會有很大一部分食物的灑落；等到寶寶2週歲的時候就能自己吃飯，很少會有灑落了。

寶寶學會自己吃飯，是一個需要反覆嘗試和練習的過程。在這個過程中，爸爸媽媽應該給予充分的鼓勵，並保持耐心，但一定不要採取強迫和哄騙的方式。

馬博士健康團張曼博士生

如果要劃分個確定的年齡，我認為不科學。因為很多事情因人而異。

個人覺得寶寶有意識自己進食時就可以培養獨立能力，當然一開始會很糟糕，寶媽要做好心理準備。