對於大多數寶媽來說，孩子能夠安全出生對於他們來說是最好的訊息了。懷胎十月寶媽真的很辛苦，直到孩子出生的那一刻，寶媽們懸了十個月的心終於能夠落下來。不過，愛美之心人皆有之。許多寶媽在生產過後都會擔心自己的身體不能夠恢復到以前的狀態。
不過，事實還是非常殘酷的，大部分寶媽在生完孩子後，自己的肚子依舊很大，無論怎樣做都沒有用。可反觀那些明星們，他們很多人在生完孩子之後，身材跟沒生孩子之前相比幾乎沒有任何變化，甚至還有可能身材更好了。那她們到底是怎麼做到的呢？實話來講，產後恢復身材真的是一件非常痛苦的事情。還好我小有成就，給大家分享一下，先說說我的生產經歷。
分享一下我的順產經歷，二十四號晚上十二點半開始幾分鐘一次輕微的疼痛，因為是頭胎沒經驗不知道那個就是宮縮痛，一下五六分鐘痛一次一下又一兩分鐘痛一次，查百度說是不規律宮縮，等到凌晨三點半感覺比姨媽痛還要痛一點趕緊把老公叫起來想說先別打擾爸媽怕是炸糊先去醫院看看再說，到醫院四點多內檢已經開了四指，順便提一句以前聽別人說內檢超級痛，我覺得一點都不痛，
可能是每個人體質不一樣，內檢完我羊水就破了，然後抽血檢查啥的，過了十來分鐘我才開始痛的受不了這個時候不知道開了幾指，立馬推進產房打無痛，無痛打完宮縮還是很痛，我就問醫生為什麼無痛沒用，醫生說還要過幾分鐘才生效，這個時候醫生說宮口已經開全了乾脆趁宮縮直接生，然後就讓我開始用力，這時無痛開始起效了我感覺不痛了，我就開始用力的拉粑粑大概十五分鐘左右寶寶就出生了，寶寶六斤半，我輕微撕裂，縫針的時候也一點都沒感覺，醫生說我頭胎生的好快，四點多到醫院六點半我就生了，我覺得跟運動和體質有關，孕後期我每天散步八公里左右。寫的很亂隨便看看吧。最後願所有寶媽都能超快順產
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
1、運動瘦身
產後媽媽運動減肥要適當，且要適合自己，建議可以選擇中低強度的有氧運動，不要選擇難度大的高強度運動。因為運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，很容易產生飢渴和飢餓，增大食量反而達不到減肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山等運動，對減肥很有幫助。
2、恢復有效期
為產後的半年到一年，寶媽的身體機能已經可以恢復到孕前，運動的重點在於減掉脂肪。
孕前就愛運動的媽媽們可以很快的恢復之前日常的鍛鍊，包括跑步、游泳、瑜伽，甚至如果去舉鐵，在能力範圍內也是可以進行的。
對於大多數寶媽來說，孩子能夠安全出生對於他們來說是最好的訊息了。懷胎十月寶媽真的很辛苦，直到孩子出生的那一刻，寶媽們懸了十個月的心終於能夠落下來。不過，愛美之心人皆有之。許多寶媽在生產過後都會擔心自己的身體不能夠恢復到以前的狀態。
不過，事實還是非常殘酷的，大部分寶媽在生完孩子後，自己的肚子依舊很大，無論怎樣做都沒有用。可反觀那些明星們，他們很多人在生完孩子之後，身材跟沒生孩子之前相比幾乎沒有任何變化，甚至還有可能身材更好了。那她們到底是怎麼做到的呢？實話來講，產後恢復身材真的是一件非常痛苦的事情。還好我小有成就，給大家分享一下，先說說我的生產經歷。
分享一下我的順產經歷，二十四號晚上十二點半開始幾分鐘一次輕微的疼痛，因為是頭胎沒經驗不知道那個就是宮縮痛，一下五六分鐘痛一次一下又一兩分鐘痛一次，查百度說是不規律宮縮，等到凌晨三點半感覺比姨媽痛還要痛一點趕緊把老公叫起來想說先別打擾爸媽怕是炸糊先去醫院看看再說，到醫院四點多內檢已經開了四指，順便提一句以前聽別人說內檢超級痛，我覺得一點都不痛，
可能是每個人體質不一樣，內檢完我羊水就破了，然後抽血檢查啥的，過了十來分鐘我才開始痛的受不了這個時候不知道開了幾指，立馬推進產房打無痛，無痛打完宮縮還是很痛，我就問醫生為什麼無痛沒用，醫生說還要過幾分鐘才生效，這個時候醫生說宮口已經開全了乾脆趁宮縮直接生，然後就讓我開始用力，這時無痛開始起效了我感覺不痛了，我就開始用力的拉粑粑大概十五分鐘左右寶寶就出生了，寶寶六斤半，我輕微撕裂，縫針的時候也一點都沒感覺，醫生說我頭胎生的好快，四點多到醫院六點半我就生了，我覺得跟運動和體質有關，孕後期我每天散步八公里左右。寫的很亂隨便看看吧。最後願所有寶媽都能超快順產
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
1、運動瘦身
產後媽媽運動減肥要適當，且要適合自己，建議可以選擇中低強度的有氧運動，不要選擇難度大的高強度運動。因為運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，很容易產生飢渴和飢餓，增大食量反而達不到減肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山等運動，對減肥很有幫助。
2、恢復有效期
為產後的半年到一年，寶媽的身體機能已經可以恢復到孕前，運動的重點在於減掉脂肪。
孕前就愛運動的媽媽們可以很快的恢復之前日常的鍛鍊，包括跑步、游泳、瑜伽，甚至如果去舉鐵，在能力範圍內也是可以進行的。