很多經驗不足的女孩子，一旦遇到大場面，便會緊張，一緊張，便小動作多了起來。弄頭髮，絞絲帶，摸鼻子，拽裙角……總之是手腳不知該如何安放。周圍人看到她們，總嗤之以鼻；“這丫頭，真是不氣派，上不了檯面。”下得場來，這些女孩子無一例外地沮喪難當：“都怪我不爭氣，一緊張，就搞砸了所有事情。”於是很多人就會問了：“如何才能克服緊張情緒呢？”克服緊張情緒，最終極的辦法只能是經驗的積累。一件事情做的次數越多，緊張的可能性便越小。但如果你是一個社交新人，那也不妨試試這些辦法。慢動作：不論是講話。還是做任何事情，強迫自己慢下來。大多數人緊張時，語速過快，行為動作也會隨之加速，問題是，越是快，便越會出錯。聲音已經發顫了，嘴巴已經不由自主了。從而不斷念錯字，手腳已經不聽使喚了，打翻了茶杯，濺溼了檔案，染壞了同事新買的白襯衫。糟糕糟糕太糟糕，崩潰了！所以這個時候，一定不能著急。說話時，要一句一句慢慢說，強迫自己慢下來，如此，你會發現自己聲音沒那麼顫抖了，而且，不出岔子的談吐會給你信心，慢慢地會幫助你擺脫緊張的困境。做事時，要一個步驟一個步驟慢慢進行，不要貪快，對於緊張的新人。“快”就等於“亂”。小道具：很多人喜歡邊開會便把玩一些小物件，圓珠筆、打火機、鑰匙扣……這些動作是隨意的，似乎也是無甚深意的，其實不然。這些把玩小物件的動作，都是人在排解緊張情緒的一種途徑。任何人在面臨重要會議的時候，精神都是高度集中的緊張的，這時候，最害怕的便是無休止的靜止，靜止就意味著壓力無處宣洩，只能積壓在內心中。透過手部的小運動，可以為自己的壓力找到一個發洩口。當你坐在會議桌前正念念不安，那就想辦法，讓自己的手指動起來吧。倒計時：一場招待會不過兩小時，一場社交晚宴頂多三鐘頭，很久嗎？不會的。一眨眼而已。當你面臨緊張的重要場合，要不斷提醒自己：“很快就結束了，熬過這兩小時，我便好好犒勞自己一下。”越把時間細化，越能夠說服自己打起信心。如果你只模糊地想“整整一個下午”、“整整一個晚上”，這種冗長的概念實在太令人絕望了，會讓你產生破罐破摔的放棄心理。而在短短的時間內好好表現，誰都能堅持到最後。不是嗎？除此之外，實驗心理學的代表人物威廉
很多經驗不足的女孩子，一旦遇到大場面，便會緊張，一緊張，便小動作多了起來。弄頭髮，絞絲帶，摸鼻子，拽裙角……總之是手腳不知該如何安放。周圍人看到她們，總嗤之以鼻；“這丫頭，真是不氣派，上不了檯面。”下得場來，這些女孩子無一例外地沮喪難當：“都怪我不爭氣，一緊張，就搞砸了所有事情。”於是很多人就會問了：“如何才能克服緊張情緒呢？”克服緊張情緒，最終極的辦法只能是經驗的積累。一件事情做的次數越多，緊張的可能性便越小。但如果你是一個社交新人，那也不妨試試這些辦法。慢動作：不論是講話。還是做任何事情，強迫自己慢下來。大多數人緊張時，語速過快，行為動作也會隨之加速，問題是，越是快，便越會出錯。聲音已經發顫了，嘴巴已經不由自主了。從而不斷念錯字，手腳已經不聽使喚了，打翻了茶杯，濺溼了檔案，染壞了同事新買的白襯衫。糟糕糟糕太糟糕，崩潰了！所以這個時候，一定不能著急。說話時，要一句一句慢慢說，強迫自己慢下來，如此，你會發現自己聲音沒那麼顫抖了，而且，不出岔子的談吐會給你信心，慢慢地會幫助你擺脫緊張的困境。做事時，要一個步驟一個步驟慢慢進行，不要貪快，對於緊張的新人。“快”就等於“亂”。小道具：很多人喜歡邊開會便把玩一些小物件，圓珠筆、打火機、鑰匙扣……這些動作是隨意的，似乎也是無甚深意的，其實不然。這些把玩小物件的動作，都是人在排解緊張情緒的一種途徑。任何人在面臨重要會議的時候，精神都是高度集中的緊張的，這時候，最害怕的便是無休止的靜止，靜止就意味著壓力無處宣洩，只能積壓在內心中。透過手部的小運動，可以為自己的壓力找到一個發洩口。當你坐在會議桌前正念念不安，那就想辦法，讓自己的手指動起來吧。倒計時：一場招待會不過兩小時，一場社交晚宴頂多三鐘頭，很久嗎？不會的。一眨眼而已。當你面臨緊張的重要場合，要不斷提醒自己：“很快就結束了，熬過這兩小時，我便好好犒勞自己一下。”越把時間細化，越能夠說服自己打起信心。如果你只模糊地想“整整一個下午”、“整整一個晚上”，這種冗長的概念實在太令人絕望了，會讓你產生破罐破摔的放棄心理。而在短短的時間內好好表現，誰都能堅持到最後。不是嗎？除此之外，實驗心理學的代表人物威廉