老年斑的生長原因和它的名字一般主要是受到年紀的影響。當人的年紀不斷增長的時候，身體的各項機能就會逐漸弱化，腎臟和肝臟的代謝功能也會開始弱化。而當身體的代謝功能出現問題之後，身體內部的毒素和垃圾就會一直堆積，從而加快面板的氧化速度。

在這些因素的影響下，面板色素會更容易沉澱，從而加快細胞的老化速度，久而久之，就會形成老年斑。年齡越大，面板狀態會越差，這2個方法，可以預防老年斑，值得你去試一下。

1.堅持運動

運動對人體健康的影響是非常大的。運動不僅可以增強人體免疫力，還可以提高身體的代謝速度，從而起到一定的延緩衰老的作用。特別是當人上了年紀之後，體內的新陳代謝速度會變慢，所以身體排出毒素的能力也就會受到相應的影響。而當體內毒素堆積過多時，人的面板會衰老得更快，老年斑也就更容易生長。運動出汗不僅可以帶走面板表面多餘的油脂和灰塵，並且可以排出體內積留的毒素和垃圾，讓面板更有彈性，進而使得老年斑生長得更慢。

2.飲食清淡、營養均衡

飲食對面板的影響也是不可忽視的。清淡的飲食更有利於面板的保養，並且可以在一定程度上延緩面板衰老的速度。並且清淡的飲食還有助於促進腸胃的消化，從而對提高身體代謝能力有一定的幫助，很適合面板正處於下降期的中老年人。需要注意的是，在飲食清淡的同時，也要做到營養全面。清淡的飲食並不等於吃素，肉類中的蛋白質和脂肪也是人體所需的營養物質。人體攝入適當的蛋白質和脂肪，也可以保護面板，預防老年斑的生長。

是的，隨著年齡的增長，面板中膠原蛋白流失，新陳代謝弱化，身體免疫機能下降，面板就會逐漸變差。

1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。

2、 每天至少喝8杯水。純淨，乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑膠，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。

4、 每天鍛鍊和伸展身體，經常鍛鍊身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛鍊和伸展，改善血液迴圈，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助透過汗液排洩有毒殘留物。

5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。

6、 刺激面板自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 幹刷面板洗澡前也可以改善血液迴圈，刺激身體自然排毒清洗。

7、減少毒素進入身體，儘可能吃有機食品，避免食品新增劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環保化學品。