習慣分為三個層面：

一、生活習慣 二、學習習慣 三、情感習慣

生活習慣就是指我們日常生活中的吃喝拉撒；情感習慣是：禮貌，為人處事，人際關係等等；好的生活習慣是學習習慣和情感習慣的基礎，沒有好的生活習慣，後兩者就無從談起。一個好的習慣，會讓孩子受益終生！

那如何才能養成良好的生活規律並形成習慣呢？

一、做為家長必須讓孩子明白：有規律就是有條理的做事。

其實，只要細心你就會發現，生活中好多事情都有規律可循，比如飲食、睡覺、起床、學習等等；讓孩子學著收拾自己的房間、書桌、衣櫃，把東西放在固定的地方，用完之後放回原處，這些看似細小的行為，都可以培養孩子有條理的習慣。透過引導孩子做事有條理、注重安排自己的事情，從而養成習慣。

在這一點上，我做的很不好，因為自己沒有足夠重視而忽略了對孩子的培養。老師列舉的例項好像我家的翻版，在學習之前，最簡單的起居和飲食都令我大傷腦筋。雖然現在得到了很大改善，但卻真切的嚐到了苦果，一個好習慣養成不易，要將一個壞習慣改正並形成好的習慣，更要付出十倍的努力！

二、讓孩子有個榜樣，向有規律的人學習

家長要以身做責起到榜樣的作用，做個有心人走在前面。當你想給孩子做榜樣時，自已首先要做到堅持，孩子的好習慣總是半途而廢多半是家長沒有恆心和毅力！只有堅持自己做好才能去影響孩子。找同齡做的好的孩子為榜樣，透過“好”孩子的習慣來影響孩子。

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自做父親以來，更真切的體會到了榜樣的力量。俗話說，孩子是家長的鏡子，從孩子身上更能發現自己的問題。 我自身在這方面做的不太好，過份依賴父母，做事沒有計劃、磨蹭、沒有恆心和毅力只有三分鐘的熱情……現在看看孩子身上存在的諸多問題，如果自己現在還不改正以身做責，又有什麼資格來要求孩子呢？從現在起，我首先告別了對父母的依賴，給我的老爸老媽放了假，讓他們也輕鬆一下。一個人帶孩子免不了手忙腳亂，不過這倒好了，再指使孩子來幫忙時，他倒變的主動了。我和兒子還做了分工，原來他從不沾手的家務也進了我們的日程。我現在最需要做的就是先讓自己的生活有條理有規律,接下來就是毅力和堅持，透過自己的改變來慢慢改變孩子。

三、讓孩子學會做計劃，對規律有明確的認識

做計劃就是根據時間具體安排事情，讓孩子知道什麼時間該做什麼，要讓孩子學會做計劃。計劃的內容要簡單明瞭，切合實際！

在這一點上我有進步，在日常生活中經常給孩子灌輸計劃的重要性，一個沒有計劃的人就像無頭蒼蠅，沒有計劃就沒有效率。但還是犯了一個大忌，那就是計劃的執行情況和事後小結。回想起來，我和兒子也曾制定了不少計劃，但完成情況不太好。也沒有及時總結，所以總是事倍功半，沒有起到作用。這兩天我和兒子又詳細的制定了一份計劃，像老師說的，簡單易行。還有更重要的一點，那就是堅持、堅持按計劃執行！

四、讓孩子體會到有規律的生活，感受到有規律的生活給他帶來的好處

家長要引導孩子針對自己的情況做計劃，在實施計劃時，家長可以用時間統計法畫出孩子做一件事情的完成情況圖。用圖表的形式透過對比讓孩子看到自己的長處和不足，認識到一個好的規律和習慣給他帶來的益處！這會成為孩子養成好習慣的動力。

五、家長做好言傳身教，教孩子按規律辦事

威爾遜的媽媽如何教導孩子做事有條理的故事讓我感觸頗深：孩子的媽媽在發現孩子沒有帶夠野營的物品時，沒有事先提醒孩子，也沒有包辦代替，而是在事後透過和孩子的對話總結了孩子計劃不周的教訓。因為這位媽媽明白，經驗對於一個人的成長是很重要的，讓孩子在體驗中嚐到自然懲罰的後果，更能幫助孩子有條理的安排一切事情。

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六、磨刀不誤砍柴功 教孩子做事之前定計劃

德華人做事的周密和嚴謹令人欽佩，我們應該從現在做起，向德國的父母學習，在孩子提出某種要求的時間，問一下孩子：“你的計劃呢？”，在做計劃的過程中孩子會發現不足和遺漏的地方，從而做到查缺補漏。當孩子逐步習慣了在行動之前做計劃後，他就會養成先計劃後辦事的好習慣。作為父母，我們應做的是耐心地與孩子討論他的計劃，並使計劃趨於可行，只有這樣，孩子才能悄悄地養成良好的習慣。這種習慣將對會對他的一生產生非常積極的影響，使孩子成為一個慎密的人！

教育家葉聖陶先生說：“教育是什麼？就單方面講，只需一句話，就是要養成良好的習慣。”

希望這些可以幫到你。

培養好孩子的生活規律我覺得從以下幾點考慮：

1：孩子其實是很會模仿的或是受環境影響的，在什麼樣的環境下長大，就會有什麼樣的生活規律，想要孩子有好的生活規律，首先家長就要有好的生活規律，幾點起床，幾點睡覺，幾點學習，什麼時候戶外活動等等。

2：列一張時間表，按上面的順序執行，堅持一段時間好的生活習慣無形中就形成了。當然這個過程要大人監督。

中國有句俗語叫：“三歲看大，七歲看老”，要培養孩子的好習慣，必須從娃娃抓起。一個人習慣一旦形成，改變習慣將非常困難，我從三個階段講解一下孩子的規律如何形成：

1、三歲之前是兒童生活規律形成最重要的時刻，這個時候的孩子離不開媽媽，孩子的模仿能力也特別強，媽媽的一言一行都會對孩子的成長，造成很大的影響，這個時候媽媽就可以幫孩子從起床，洗漱，吃飯，玩耍，睡覺進行有規律的教育，這段時間抓好了，對以後的成長有很大幫助。

2、七歲，這是兒童準備離開家，去學校接受教育的正式階段，這個時候要培養孩子遵守時間，按時上學，聽老師的話，認真聽講，不大聲喧譁，不和同學打架，團結同學，互相幫助，放學，及時和接送的人回家，注意安全，不認識的人一律不搭話。

3、11歲，如果錯過了上兩個階段，這個階段要加以重視了，為什麼是11歲？因為11歲兒童已經長大了，知道了家庭，學校，社會的一些規則，處在人生中的叛逆期，由於接觸的事情比較多，自己有了不完全的判斷，造成家長說什麼話都聽不進去，想按自己的性子來，家長這個時候就要和孩子多溝通，說道理，瞭解情況後，加以疏導，孩子就一定能形成良好的生活學習規律。

飲食方面的習慣。

（1）首先要教育孩子飲食規律，一日三餐，不能無節制的飲食。

（2）不能過度挑食，父母做什麼飯菜都要適應，不能不喜歡吃就不吃了。

（3）避免浪費，要教育孩子盤中餐一定要乾淨。

（4）吃飯時不能讓孩子大聲講話，影響其他人吃飯。

（5）不能總讓父母為自己夾菜，要讓孩子學會獨立吃飯。

（6）用餐時要注意衛生，不能將飯菜弄的到處都是，要注意文明用餐。

多圖

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日常生活方面的習慣。

（1）教育孩子要養成早睡早起的習慣，不熬夜，不睡懶覺，作息規律。

（2）教育孩子要自己學會穿衣，整理衣物，不能總指望父母，要自食其力。

（3）如果家裡離學校不是很遠，且很安全，要培養孩子自己上下學，鍛鍊其獨 自主的能力。

（5）幫助孩子瞭解家裡一些電器及其他裝置的使用方法，沒有危險的就可以讓 孩子自己處理，或者有一個瞭解，增強生活和安全意識。

（4）告訴孩子在生活中遇到困難，要想辦法克服，不能總是哭泣。

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學習方面的習慣。

（1）首先培養孩子學習的興趣，可以勞逸結合，不要讓孩子對學習厭煩。

（2）培養孩子的專注力，可以透過玩一些智力遊戲培養，防止上課走神。

（3）教育孩子課堂上要認真聽講，不能隨意搗亂，做文明的好學生。

（4）培養孩子課後自主學習的能力，可以適當給孩子一些鼓勵。

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衛生方面的習慣。

（1）要培養孩子養成在吃飯前洗手的習慣，告訴他這樣更健康衛生。

（2）讓孩子每天自己洗澡，保持身體良好的衛生狀況。

（3）告訴孩子每天早晚要刷牙，而且要仔細，防止產生蛀牙。

（4）每天換洗貼身的衣物，防止影響身體健康。

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性格方面的習慣。

（1）首先要教育孩子節儉，不能過度鋪張浪費，這是傳統美德。

（2）教育孩子要勤勞，不能太懶惰，在家裡或者學校中都要做一些力所能及的 事情。

（3）要樂於助人。懂得和同學或朋友互相幫助，不能太自私或獨立行動。

（4）告訴孩子要孝順父母。可以透過行動感染孩子，他們會學習父母的一舉一 動，所以父母孝順了，他們也會孝順。

（5）培養孩子養成積極樂觀的心態。告訴他要做一個充滿Sunny的孩子，這會受 大家的喜歡，也會讓自己每天過的更開心。

個人素質方面

（1）個人素質對孩子來說非常重要，家長一定要從小培養孩子，做一個高素質 的人才，提高自己的生活質量。

（2）要教育孩子在公共場所不能大聲喧譁，影響周圍的人，凡事要注意場合。

（3）同時也要教育孩子不能隨手亂扔垃圾，要撿起地上的垃圾丟到垃圾桶 內，做一個有素質的好公民，減輕環衛工人的負擔。

（4）告訴孩子不能隨意踐踏草坪，破壞我們共有的家園，要為綠化做出貢獻。

（5）在公共場所的牆面上也不能亂寫或者亂畫，影響我們城市的面貌，而且碰 到不禮貌的行為要及時制止。

7以上這些習慣都需要從小培養，父母們不能掉以輕心，好的生活習慣也可以教會孩子如何做人，對孩子的人生觀和價值觀有很大的影響，培養習慣時也不能急於求成，要循序漸進的引導孩子，行動與溝通相結合，讓孩子耳濡目染，最好養成良好的生活習慣。

缺乏運動、晚睡晚起、不吃早餐、排便習慣不固定.....感覺這些問題在很多寶寶身上都出現過，孩子雖然身體上沒有什麼毛病，可家長總覺得長此以往，肯定對他的生長髮育不利，那應該如何從生活中改正呢？

如果確定孩子不是身體內部的原因，那蜜姐建議只要多帶小孩到戶外玩，各種育兒問題和擔憂都將消失殆盡。

多讓幼兒走路有益身心

在現今社會中，孩子們的運動時間和空間持續減少，不運動造成的問題多多，例如有些孩子動不動就發脾氣、專注力不足、無法和朋友和平相處，以及欠缺意志力和力氣等。這些症狀其實都與幼兒成長期欠缺運動，大大有關。

那麼，該如何增加步行量呢？

我推薦的方法是：走路上學，就這麼簡單。走路上學不僅可以增加步行量，提升體力，親子間邊走邊聊天的對話，更有著無可取代的價值。陪孩子走一段路上學，可是一段非常珍貴的時光，足以孕育孩子心靈和身體，塑造人格。

戶外遊戲培養空間能力

現在孩子看電視的頻率真的很高。希望爸媽瞭解一件事，不管電視的畫質如何提升、功能多強大，其間提供的終究是一個‍“平面世界” 。

如果你也擔心自己的小孩欠缺空間認知能力，我建議，多讓孩子玩公園裡的攀爬架。在攀爬架上，不只是上下攀爬，還會自然產生很多立體的活動，像是‍“爬行前進” 、‍“鑽” 、‍“繞圈” 等。孩子必須手腳並用，讓手和腳各司其職，才能完成整個動作。

在玩攀爬架時，就算沒用眼睛去看一眼，也會知道自己的頭大概到哪個位置，心裡會計算著，該怎麼鑽過去，頭才不會敲到鐵竿。這就是空間認知能力。

我並非否定電視的價值，也不主張父母必須強制關掉電視禁看電視。但我認為，大人有責任要讓孩子們知道，屋子之外有更好玩的東西。

每天至少在外玩半小時

遇上天氣好的日子，一天內至少讓孩子在外面玩個30分鐘吧。也可以把30分鐘拆成好幾段。比方說，早上媽媽還在做早餐的時間，是不是可以由爸爸帶孩子到外面散步一下呢？如果住家附近有公園的話，也可以帶顆球去玩個10分鐘。或是走路去買東西時，也讓孩子幫忙提東西。如果孩子就讀的幼兒園路程較遠，無法走路上學的話，父母可考慮留一半的路程步行，這也是另一種方式。

玩得愈多，情緒愈穩定

我發現一件不可思議的事：愈是玩得滿頭大汗的孩子，穩定性愈高。大人應該也有過類似的經驗，運動流汗後，身心覺得格外舒暢。

身體有活動，心也會跟著動起來。孩子每天在生活中，其實累積了各種不安、憤怒、恐懼及不滿，而紓解這些情緒最安全有效的方式，就是找一個能讓孩子沉醉其中的遊戲。

孩子愈常運動，情緒愈能發展，當情緒愈成熟，運動的內容也更豐富多變。如果你憂心孩子的情緒問題，就讓他盡情暢快、汗流浹背的大玩一場，這就是最棒的解方了。

對孩子身體和心靈而言，對想保有親子時間的父母來說，此時此刻就是最重要的。不論再怎麼忙，也要想辦法擠出時間，帶孩子到外面去玩，因為，戶外遊戲絕對值得你這麼做！

首先，需要明確怎樣的習慣才算規律，因為每個人都不一樣的，有些朋友認為寶寶在晚上8點前睡覺，5點醒來就是規律，有些朋友認為寶寶在11點睡，8點醒來也是規律。先明確你想要的規律。

其次，就是執行，比如希望寶寶在8點入睡，就不要讓寶寶午睡時間過晚或過長。寶寶是以什麼方式哄睡，此時的大人是否在一個時間段可以放下所有事情陪寶寶入睡。

最後，調整好自己的心態，每件事情都不是絕對的，不要因為要在規定時間內做某件事情，做不到而焦慮不安，情緒才是孩子影響最大的。

既然是生活，那必須囊括吃穿住行了。

首先我們說吃方面：要先看寶寶多大，如果還是3個月以內大小的寶寶，母乳餵養是隨餓隨吃，每次沒有固定的量，人工餵養就要根據奶粉包裝上的提示控制量，時間間隔三到四個小時一次。3個月以後6個月以前，人工餵養方法不變，母乳餵養就要每一頓都讓寶寶吃飽，逐步減少餵奶次數，養成固定的時間吃奶的習慣。6個月開始新增輔食，以我的寶寶為例子，我的包包現在六個月，她早上7點到7點半這個時間段吃一次奶，10點半到11點這個時間段吃一次米粉，15點半到15點半吃一次奶，我們大人的晚飯是18點到18點半之間，這時我再喂她吃嬰兒粥，然後到22點在吃一次奶她就睡覺了（不小心養成吃著奶睡覺的習慣了），這樣一天就算完了。

穿這方面呢其實沒多少要說的，我一直是氣溫低於24℃寶寶比我多穿一件背心或是外套，以寶寶背心不出汗為主。

住方面主要還是培養寶寶上床睡覺的習慣，這是最重要的一點了，不然你就要抱著睡，揹著睡。這是要從小開始培養的，怎麼培養呢，我是這樣做的，每次寶寶開始有睡意的時候我就帶她上床躺著了，手裡給她一根磨牙棒呀或是一個小的水果呀，讓她拿著玩，玩著玩著她就睡了，是在不行你可以先抱著把她哄睡著了在放到床上睡，很多寶媽會說抱著睡著了，可是寶寶佔床就醒怎麼辦呀？這個就要你堅持了，醒了再哄睡，睡了在放睡，這樣反覆的重複幾天就改過來了，我家寶寶還在月子裡的時候因為我得了乳腺炎，所以天天抱著和我跑醫院，後來我好了她就養成了抱著搖著睡的習慣，也是佔床就醒，我就是這樣重複著做的，好像用了4天的時間，我把她糾正過來了。

行的方面：那就是每天下午飯後帶她到廣場看別人跳廣場舞，或是去和別的寶媽交流心得，21點準時回家給她洗澡。