我相信很多人都知道膠原蛋白。吃豬蹄的時候，我們會說膠原蛋白含量很高。什麼是膠原蛋白？什麼食物含有膠原蛋白？湯臣倍健膠原蛋白適合多大年齡食用？膠原蛋白對人體有什麼影響？吃東西有什麼好處？膠原蛋白適合多大年齡食用？沒有具體的年齡。膠原蛋白對面板和日常保健都有好處。

面板老化的過程是膠原蛋白流失的過程。隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白含量會逐漸流失，從而導致支撐面板的彈性網狀物斷裂，面板組織萎縮、塌陷，面板會出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗啞、色斑等衰老現象。瞭解膠原蛋白粉的食用方法，有助於我們更好地吸收其營養成分。食用方法：對於剛開始補充膠原蛋白粉的使用者，建議每天食用兩次，每次2勺（5g），早餐前和晚上睡覺效果最好。兩到三個面板生理週期後，可根據自己的情況減少用量，每天不少於2勺（約5g）。如果有特殊的美容需求或大量運動，可以增加到每天4勺（約10-12克）。堅持日常消費，有利於面板健康問題的不斷改善。它可以新增到您最喜歡的飲料（如水、咖啡、牛奶、果汁、豆奶等）或熱湯中。

另外，膠原蛋白粉和維生素C可以促進吸收。

方法一：維生素C與膠原蛋白粉結合可以充分發揮膠原蛋白粉的作用。

方法二：將榨汁和膠原蛋白粉混合。還可調製膠原蛋白麵膜，美白效果更佳。

人體膠原蛋白流失有三個時期：20~30歲是失衡期，30~50是匱乏期，50歲以後是嚴重不足期。如果肌膚膠原蛋白流失嚴重，20以後就可以喝了。