當初，我丈夫家是他們村裡最窮的人家，沒有之一。我們結婚一個月，我就張羅和他一起做小生意，我借的本錢。

我們一起吃了很多苦，幾年後，我們租住在我哥門市的對過，我做窗簾，他安裝。

一天，早飯後，我坐在縫紉機前就忙了起來，中午沒顧上做飯吃，一直到晚飯時分，我對他說：“我做飯，你去買些現成的小菜吧，我累的不願意炒了。”

我丈夫披頭蓋臉給我一句：“我不去買，你光知道吃，吃嘴怕做活的。”

一瞬間，我的心碎了，精神徹底崩潰，真是欲哭無淚。我哈哈大笑，覺得太冤枉了，從沒閒過叫怕做活？顧不上吃飯叫光知道吃？嫁給這樣的人，我的付出太不值了。

我哥過來了，可能聽出了我笑的不正常，問我：“怎麼了？”我對我哥學說了一遍，我哥輕描淡寫來了一句：“不就一句話嗎？”

我哥的一句話點醒了我，笑聲戛然而止。對啊，許多的委屈都忍受了，又何必在意一句話呢？

應該是她離開我的時候。之前我的所有人生規劃裡都有她，然後很突然的她說不愛我了，要離開了。

那時候我剛在這個充滿回憶的城市和一個公司簽了兩年合同，連環境都換不了。身邊的朋友也都不在，只有自己。就自己一直忍著。

剛開始的一週是最難受的。看到什麼都會觸景生情。吃不下飯。後來把她的所有照片都刪了。每天讓自己特別忙。累得不行，回家就睡覺。一早起來去工作。大概一個月吧。好起來了。

現在也還是忘不了她，不過已經能好好照顧自己了。人真的沒有誰都能過。只是需要時間。

PS:最大的收穫就是失戀和孤單能讓人想明白很多事，一下子變得成熟了許多。

做減法！做減法！做減法！

是的，做減法。人吶，真的是一種很貪心的動物，總想著能把一切都做得很好，你可能同時需要工作、學習、照顧家庭，而你很想把這三者都能做得很好，事實是，人的精力是有限的，當你試圖把三者都能做得很好的時候，註定會失敗，然後趨於崩潰。不妨試著將看似同等重要的事排個序吧，問一問自己：如果失去它，我還有活下去的勇氣嗎？如果失去了孩子，我還有活下去的勇氣嗎？如果失去了工作，我還有活下去的勇氣嗎？如果失去了學歷，我還有活下去的勇氣嗎？我想，這麼一問，應該就很清楚了吧，抓住最重要的，暫時不要去管那些次要的，等狀態恢復再繼續努力，要相信自己，休息是為了更好的上路。如果連孩子都沒有心情管了，就讓別人幫一下忙吧，說一下自己的狀況，很需要幫助，記住，示弱沒什麼的，而且，大部分人其實都很樂意幫助別人。

一，冷靜，冷靜。二，心中默默告訴自己，不慌，慢慢，只有自己在，一切都會好，三，深呼吸，再深呼吸。四，別怕，別怕，一定會有辦法。五，死都不管了，還有什麼怕的?六，不管了，一切會過去的……七，大聲喊幾聲，發洩發洩，睡吧

你是否覺得自己是一個無能的人，總覺得自己不如別人，工作做不好，也無法適應新的環境等等。因此常常陷入一種無助感中。

無助感，讓很多人覺得自己進入了陷阱，無能為力。覺得自己特別的脆弱，像一個受害者，被深深的困在懸崖之中，總是對自己說，我是一個失敗的人，我一無是處，我不夠好。

人如果經常處在這種無助狀態，是比較容易抑鬱的，覺得自己根本沒有能力改變這鐘現狀。當我們感覺自己無助的時候，原因有三個方面：

一是，我們容易跟別人比較

我們往往比較的只是別人擁有的一部分，擁有背後的代價是什麼，其實根本不知道。

二是，很多人在內心最深處，覺得自己根本不值得被愛

很多人在內心經常低估自己、貶低自己，覺得自己既沒有美貌，也不有趣，對別人沒有任何的幫助。因此一旦別人對自己有稍微一點疏離，就覺得自己是有什麼沒有做好的地方，讓別人產生了厭惡感。

假如有一天愛人對你說，我想跟朋友單獨待一待。你會如何想？你是否會想：他是不是對我已經沒有興趣了？他是不是想和我分開了？他是不是了有別的新歡？

想到這兒以後，你可能挺傷心、挺難過的，覺得他不愛我了，也可能會擔憂，也可能會很生氣，覺得對方怎麼能這麼做。然後去尋求確定感或者是哭，或者就不理他了，躲起來。

但其實，這一系列的反應，都只停留在大腦中，事實上什麼都沒有發生，愛人只是想陪朋友散散心。我們之所以會這麼想，可能來自於小時候爸爸媽媽對我們的關注度不夠，而且常常批評我們，也可能來自於自己潛在的想法，覺得像我這樣一個人，根本不值得被愛。別人跟我在一起，主要對我有需求。如果一旦沒有什麼需求，就會離開我。有的時候，會表現出自己誰都不需要。如果我什麼都不需要，那我也用不著靠近任何人。不用靠近，別人就不會發現我多糟糕，我會活得比較安全。

三是，總覺得自己和別人不一樣，生來就有缺陷的

我遇到過一個18歲的男生，特別的害羞。如果他跟別人說話，耳朵會變得特別紅，渾身出汗。就因為這個原因，他的內心深處覺得沒有人會喜歡他，會愛他。他總覺自己特別的奇怪，生下來就有缺陷，和別人不一樣。而見過他本人的人，都覺得他是特別高、特別帥的。

所以我鼓勵他，去參加活動，去參加學習會的競選，鼓勵他主動說話。他說：那不行，我一說話全身都會抖，我會出汗。我說：你把像說的話寫在紙上，然後用紙擋著你，別人看不到你發抖了，但是你必須要做這件事。

後來我收到了他的資訊，不僅成為了學生會的一個人員，而且還有一個非常漂亮的女朋友。

無助感，帶來的影響涉及到我們生活的方方面面，比如人際交際、工作晉升、找物件、爭取學習和工作機會、無法做出選擇、無法成為想要的自己、無法實現自己的理想等等。那麼，該如何走出無助呢？

幫助別人

痛苦，是因為我們在想自己的事兒。如果在幫助別人當中，就不會有痛苦。因為助人的過程當中，我們自己的情緒和生理狀態會發生改變，你會發現你生命的意義，會感到自我的價值感，而本身自我價值感，也會改變我們自己的感受。

關注自己真正想要的

太多的人，太多的時侯，生活在自己的、父母的、朋友的、和其他許多人的應該與不應該中，所以有憤怒、害怕、疲憊、無奈、無助。其實，不需要聽那麼多應該和不應該，只需問自己：我這樣想、這樣說、這樣做，對別人有好處嗎？對自己有好處嗎？至少對別人沒有害處，就可以接納自己，放過別人，繼續前行了。

當我們放下比較、擔憂，關注自己真正想要的，增強自己的確定感，把資源用在內在的提升與建立上，就會發現，我們離想要的自己會越來越近。