樓主其實這個問題說的挺對的，大多數的我們人類，都喜歡不自覺的去想一些很不開心的事情，明明不想去想，但是不自覺的就是喜歡亂想，讓後讓自己不開心。

這種情況超級正常的，不要難過

但是你要學會的是如何去控制自己的這種情緒。

比如你自己遇到了很不開心，很不順心的事，一定不要在第一時間回想，一定要在第一時間去轉移自己的注意力。最簡單的想一些自己開心的事，一定要強迫自己去想開心的。

然後呢，或者你可以去鍛鍊一下身體，然後累了之後就可以呼呼大睡一覺，等到你醒來的時候，好多事都變得輕鬆了。

其實這主要還是因為自己，在自己內心深處是想讓自己去想那些令自己不開心的事情。作為人，這都是不可避免的現象，即使再完美的人也會有讓自己不開心的事情。有時候我也會這樣，我們都是有感情的，有思想的。

這屬於慣性，我們自己的習慣，尤其在一個人的時候，有時候就會不由自主的胡思亂想，就會想到以前不開心的事，沉浸在回憶裡面，從而讓自己不開心起來。

也許那些不開心是你自己的珍貴回憶，你記住了它們，雖然回憶很痛苦，但是還是很執著的去回想過去的事。

也許是自己放不開，放不下，自己也根本沒有想好該用什麼方式看開這些不開心的事。

也許是自己太閒了，可以讓自己忙碌起來，忙起來的時候就會忘掉所有不開心的事，腦子裡就會專注於自己所忙的。

也許忘掉不開心的事情是需要很長很長的時間，這個需要時間。

也許那件不開心的事讓自己後悔了，想要去改變，可是卻晚了，只能折磨自己。

也許你現在是孤單一個人，是孤獨的，以前不開心的事情給你帶來了很大的傷害。

也許是你對不開心的在意，想要轉化讓它成為開心忘掉它。

執著過去，只會讓自己更痛苦！

要學會調整自己的心情，做一個積極Sunny的人。再多的不開學也都是會過去的，要學會往前看，不要被過去的不開心束縛了。人生不過幾十載要讓自己開心一點，自己一個人的時候聽聽音樂，練練字，擺弄擺弄花花草草都是很不錯的。何必要去想那些不開心的事啊，要讓自己開心一點啊。要是真不開心了就收拾收拾出去吃頓大餐，去商場裡面好好的購物。

只是當一個人的時候，環境越靜，人的思維便越活躍，而那些不開心的也就是讓你耿耿於懷的事情就容易紛至沓來。

如果有些事情還沒想明白，夜深人靜之時也許更容易理清脈絡，然後把是非對錯看得更明白一些。但時過境遷，追憶往事如果不能糾正錯誤，不能給自己一些警示，那也是徒勞無益。何況總是陷入低落的情緒中，對身心也無益。

一個人時，可以多做做自己喜歡的事，培養一種興趣愛好。如果不能，也可以找朋友聊聊聚聚。太多的事自己覺得比天還大，跳出自我，也不過是恩恩怨怨的俗套而已。

人生苦短，世事無常，能開心一會兒是一會兒。

回首往事如煙，人生如夢。曾經不問歲月，我行我歌。一路前行歷經滄桑，飽含酸甜苦辣，卻依舊執著，有時快樂著自己的快樂，憂傷自己的憂傷。偶爾暗生情愫，也是他鄉知寂寞，

前路慢慢，花開花又落 ，觸景生情的時候，總是獨自躲在一個角落黯然神傷。有些近在眼前，卻觸不可及。有些想把握，卻總是擦肩而過。當孤獨的雨夜淋溼了情懷，無奈的思緒，又從心頭來回穿梭，遲遲不去。

為什麼人在一個人的時候會想不開心的事？因為孤獨寂寞。

一個人的時候會很安靜，思想會放空，身體會放鬆，這個時候，人們很容易感到孤單，有的人生活美滿幸福，人生充滿希望，那麼，他/她會享受這種孤獨，會覺得一個人的時候更自在。可是，人生不如意十之八九，有幾個人會生活的足夠幸福美滿？而又有多少人能滿足現狀，珍惜眼下？於是，大部分人一個人的時候都是寂寞的，冷清的。

一個人的時候，會顧影自憐，會回顧那些曾經的美好，過去自己沒珍惜的人和機遇，由此感慨命運的不公，時運的不濟，也會想起很多不開心的事，有時會想想如何能做的更好，有時會思考一下自己的現在和未來。

不管一個人的時候想到什麼，我們的第二天都應該是明亮和向前的，即便一個人的時候會很不開心，很孤獨，都不要害怕，沒有人會永遠一個人，除非他自己不願意接受別人，拒絕別人。

一個人的時候或許有些悲憐，但是不能自怨自艾，因為總有一些風景是在Sunny明媚的藍天下，總有一些人記得我們，並被我們銘記著，總有一些事值得我們繼續努力，所以，讓我們微笑著面對一個人的時候，微笑著面對不開心的一切！

一個人的時候，可以享受獨處時的寧靜，也可以被寧靜的生活折磨。這個和個人的成長、經歷相關。

年齡越小，一個人的時候越能找到自己的樂趣。越長大，與身邊的人關係紐帶越來越複雜，這種紐帶使得你不是一個一個人，你既要在職場中學會識別他人對你的爭鋒相對，也要認真扮演好在家庭中的角色，在社會中學會甄別是敵是友。無法避免的，如果你正經歷著感情，一個由陌生關係到戀人關係的珍貴的感情需要你用心呵護。

一個人的時候，如果是在他鄉，我本人就是這樣。這種情況表現的尤為明顯，曾幾何時，家庭是最溫暖的港灣，長大了才發現家庭是自己的最大牽絆。如果聽說了什麼有關家裡不好的訊息，會特別憂心忡忡。即使過了一陣子，不好的訊息也煙消雲散了。一個人的時候，當內心潛伏過不良情緒，這種情緒會在潛意識下自我發酵，往極端發酵，同樣地，看問題也會陷入泥潭中。

一個人的時候，如果剛剛結束一段感情，失落悲傷感容易被放大。如果被傷害，更容易情緒崩潰。可能只需要一個大發的擁抱，或者是長久的陪伴，你就能找回缺失的安全感。相反，一個人可能夜晚陷入失眠、失眠了又影響工作狀態……內心的焦慮，然後產生連鎖反應，會讓你覺得諸事不順。

當身邊的一切都很好，一個人的時候也容易想些不好的，夜深人靜的時候尤為明顯。如果你是一個狂熱的自娛自樂者，你可能容易打破一個人的寧靜，享受一個人的狂歡。獨處時的深夜，有的人偏偏好靜又思維高度活躍，閒來無事看看以前空間動態，感嘆時光流轉，沒有珍惜好大把時光，這是類似於古人的“傷時”。懷念曾經形影不離的舊友，如今已散落海角天涯，這是“詠懷”，傷時詠懷本來就是亙古不變的主題，我們又不是神仙，當然無例外。

一個人的時候並不可怕，可怕的是當生活讓你處處不安，你依舊還是一個人。我們要學會自我調節，天氣晴好時找一個安靜的地方放鬆一下，宅在家裡的時候學會自己做美食、關注一些積極正面的東西，比如看書、健身、打掃你的小窩……如果條件允許的話，養些小植物、寵物，讓一個人的日子也很有情趣，有溫度。