謝邀回答，高血壓患者只要血壓控制在上壓不能超過140，低壓不能高於90，您就是安全的。假如超過了這個血壓，要注意了，您的左心房逐漸肥大，由於心臟一收縮力量很大，不一定那根血管鼓起血管瘤，還有的生氣，或劇烈運動，會掉下血栓，游到肺裡去就是肺栓死，不管是血管瘤破裂，心肌梗死，還是腦出血，一但暴發必是非死即傷，所以一定要控制好血壓。如何防控？我個人認為先吃西藥治標，再找當地醫術高明的中醫辯證開方調理，等用中藥把你身體裡積攢多年的痰溼瘀毒排出體外的時候，你不但沒有高血壓，別病也沒有了，想吃什麼也行只要別太過！有的人說是藥三分毒，但在高明中醫那兒，毒都是用來治病的，我用中藥調理過的內科病，只要證狀消失，再用西醫機器查體，西醫指標全部正常，你能說喝中藥有毒！

血壓，是人生命體徵之一。血壓，是迴圈系統的重要參考指標，血壓的穩定性，決定血迴圈的有效性，因此，血壓是健康的重要引數指標。體內的穩態執行，需要穩健的血迴圈，需要穩定的血壓。

人常說″父愛如山″，盡孝乃是積德行善之為，百事善為先。因此，父病如山倒，為兒女者當象對待上司一樣，善待父親。

人常說″久病床前無孝子″，所以在生活中，要特別注意，心情好就是最好的效果，每天有個好心態，對於血壓的穩定大有好處，因此，親情很重要。

疾病的預防與治療，仍然是需要藥物的，在利用西藥的同時，選擇用中醫調節，對於恢復大有良益，在中藥調理中，可參考的有丹參，葛根，杜仲，川芎等藥物，可行血活血化瘀，可以降壓減負，可以增加免疫功能，促進康復。望能幫助你盡一傷孝道。

行為治療、改變生活方式

調整生活方式與行為應貫穿於高血壓治療的始終。世界衛生組織提出健康的四大基石:合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。高血壓患者除藥物以外，還應改變不良的生活習慣來配合治療。控制高血壓意味著終生改變一些飲食和生活習慣。

1，控制體重和戒菸限酒

控制體重有助於患者降低血壓，體重指數應在20-25之間；菸草含數千種化學物質，其中約200多種對人體血管有損害作用。每吸一支菸都會使血壓波動，促進腎動脈硬化。飲酒能增高血壓水平，增加高血壓病患病率，因此高血壓患者應戒酒。

2，合理飲食

①，限制納鹽每人每天6克(一塊紅腐乳5克鹽，一小碟榨菜4克鹽)，一個三口之家大約每月需鹽量250克，②，多吃含鉀、鈣的食物如鮮奶，豆類製品，深綠色蔬菜等。③，少食含脂肪高的豬肥肉。多食含蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚類，不僅可以減肥和保持正常血壓，而且可以防止高血壓引起的心肌梗死和中風。④，多吃水果，水果中的鉀離子、鎂離子有利於降壓。

3，減輕精神壓力，保持心理平衡

要多發現生活中的積極因素，以樂觀的態度對待人生，保持樂觀，追求精神愉快。高血壓病是最早公認的心身疾病之一，人在焦急、緊張、憤怒、恐懼等情緒因素不僅是高血壓的重要因素，緊張情緒會導致人的交感神經興奮，導致血壓升高；情緒在高血壓病情演變中起著重要作用，有時甚至成為導致死亡的直接原因。

4，高血壓病患者的體育鍛煉

中老年在運動前對自已的身體狀況要有所瞭解，最好進行全面體檢，以決定自已運動的種類。運動量因人而異，對輕度高血壓患者可適量參加體育運動，對重度高血壓患者強調休息，中青年者可參加有規律的有氧運動。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，散步，騎腳踏車和游泳都是有氧運動。

5，藥物治療

高血壓用藥應因人因病情而異。單味用藥效果不佳時，提倡聯合用藥，減少不良反應，加強協同作用。所有的藥物都有一定的副作用，所以要在醫師指導下用藥，不要輕易減藥和停藥。

生活中除了老人，有些年輕人也因肥胖問題受到高血壓困擾。所以高血壓離我們並不遙遠，瞭解一些關於這方面的知識對自己，家人和朋友都有幫助。那我們應該怎樣從飲食和生活習慣去做防護呢？

1：高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外，更要注意飲食調理。總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。

2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。

3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，而且還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。

4、高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。因為高血壓病與高血脂和動脈粥樣硬化往往互為因果或出現在同一病人身上。

5、為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。茶葉中的鞣酸以易和藥物結合沉澱，故服用藥物時忌用茶水吞服，以免影響降壓效果。

合理膳食

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3

高血壓病人應注意的飲食習慣：

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。