明天就要走向考場了,考生今天最重要的工作,是做各方面的準備而不再是鑽研書本。據過來人的經驗,今天的讀書基本上只起到心理安慰的作用,效率不高。如果看到很多難題自己還不會,會對情緒產生不良的影響。因此不如把這一天的時間用來放鬆心情,並完成學科以外的準備工作。
熟悉考試環境。考場的位置是必須瞭解的,能親自去看一下,順便熟悉考場周圍的環境。看考場時,除了解考區學校和教室位置外,自己應考的座位也應注意,可以試坐一下,如果損壞,可向老師聯絡更換。
規劃好從家中到考場的交通路線。看考場的同時,要留心從家裡到考場的交通狀況及所需的時間。
準備好所需各項物品。如:准考證、應考文具(藍、黑色的鋼筆或圓珠筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規、墊板等)、手錶、必要的藥品(腸胃藥、頭痛藥、消炎藥膏、風油精)等。
事先了解考場規則。考生應該在考前詳細閱讀准考證背面的考場規則,且須嚴格遵守考場規則,以免無意中違規而影響考試情緒。
斟酌自己的狀況,和家人商量有關陪考的事宜。可以衡量自己的個性和身體狀況,與家人商討是否需要有人陪考。如果你需要家人親友陪考,以一人為宜,並選擇鎮靜平和的陪考人,以免增加心理壓力和緊張情緒。
考試過程中如何保持良好的狀態?專家建議,考生要關注考試過程,不關注他人和考試結果。如果看到其他同學非常鎮定地埋頭答卷,不要緊張,而要告訴自己:“考試是檢驗我自己的學習情況,不必管其他同學的成績如何。”如果感覺老師在盯著你看或老師的走動影響了你,你可以對自己說:“他看他的,我又沒作弊,不必害怕。”“現在只要專注於試題就可以了,不用管其他。”
專家提醒考生,不會做的題目先跳過去。你肯定會有題目做不出來,這很正常,你可以對自己說:“這很正常,我不會做,別人也不見得會做。”如果實在做不出來,暫時放一放,先做其他題目。
考生還應牢記:考場上出現任何反應都是正常的。有的同學在考前或考試中可能會出現某些應激性生理反應,如心跳加快、手心出汗、頭皮發麻、頭腦一片空白,或特別想上廁所等。這些都是一時的生理現象,不必驚慌,你越關注它,它就越嚴重。正確的處理方法是,先在心理上接受它:“哦,我有點緊張。大考前有點緊張是正常的。”不要怕耽誤時間,要拿出幾分鐘時間來調節好自己的情緒,以保證高質量的考試時間。
考試期間,考生如何合理安排作息時間?專家建議做到以下兩點:首先,儘量保持平時的生活節奏。在起床、午睡、晚上入睡等時間安排上,儘量和平時保持一致,不應比平時過早或過遲上床睡覺;在一日三餐的安排上也無需作大的調整。其次,適當做題,保持熟悉感。考試期間,不宜大量做題,更不宜做難題。當然,考試期間連書都不碰也不可取。簡單地翻翻第二天要考的科目,找幾題不太難的題目做做,溫習溫習以前背過的東西,可以保持對要考學科的熟悉感和掌控感。
明天就要走向考場了,考生今天最重要的工作,是做各方面的準備而不再是鑽研書本。據過來人的經驗,今天的讀書基本上只起到心理安慰的作用,效率不高。如果看到很多難題自己還不會,會對情緒產生不良的影響。因此不如把這一天的時間用來放鬆心情,並完成學科以外的準備工作。
熟悉考試環境。考場的位置是必須瞭解的,能親自去看一下,順便熟悉考場周圍的環境。看考場時,除了解考區學校和教室位置外,自己應考的座位也應注意,可以試坐一下,如果損壞,可向老師聯絡更換。
規劃好從家中到考場的交通路線。看考場的同時,要留心從家裡到考場的交通狀況及所需的時間。
準備好所需各項物品。如:准考證、應考文具(藍、黑色的鋼筆或圓珠筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規、墊板等)、手錶、必要的藥品(腸胃藥、頭痛藥、消炎藥膏、風油精)等。
事先了解考場規則。考生應該在考前詳細閱讀准考證背面的考場規則,且須嚴格遵守考場規則,以免無意中違規而影響考試情緒。
斟酌自己的狀況,和家人商量有關陪考的事宜。可以衡量自己的個性和身體狀況,與家人商討是否需要有人陪考。如果你需要家人親友陪考,以一人為宜,並選擇鎮靜平和的陪考人,以免增加心理壓力和緊張情緒。
考試過程中如何保持良好的狀態?專家建議,考生要關注考試過程,不關注他人和考試結果。如果看到其他同學非常鎮定地埋頭答卷,不要緊張,而要告訴自己:“考試是檢驗我自己的學習情況,不必管其他同學的成績如何。”如果感覺老師在盯著你看或老師的走動影響了你,你可以對自己說:“他看他的,我又沒作弊,不必害怕。”“現在只要專注於試題就可以了,不用管其他。”
專家提醒考生,不會做的題目先跳過去。你肯定會有題目做不出來,這很正常,你可以對自己說:“這很正常,我不會做,別人也不見得會做。”如果實在做不出來,暫時放一放,先做其他題目。
考生還應牢記:考場上出現任何反應都是正常的。有的同學在考前或考試中可能會出現某些應激性生理反應,如心跳加快、手心出汗、頭皮發麻、頭腦一片空白,或特別想上廁所等。這些都是一時的生理現象,不必驚慌,你越關注它,它就越嚴重。正確的處理方法是,先在心理上接受它:“哦,我有點緊張。大考前有點緊張是正常的。”不要怕耽誤時間,要拿出幾分鐘時間來調節好自己的情緒,以保證高質量的考試時間。
考試期間,考生如何合理安排作息時間?專家建議做到以下兩點:首先,儘量保持平時的生活節奏。在起床、午睡、晚上入睡等時間安排上,儘量和平時保持一致,不應比平時過早或過遲上床睡覺;在一日三餐的安排上也無需作大的調整。其次,適當做題,保持熟悉感。考試期間,不宜大量做題,更不宜做難題。當然,考試期間連書都不碰也不可取。簡單地翻翻第二天要考的科目,找幾題不太難的題目做做,溫習溫習以前背過的東西,可以保持對要考學科的熟悉感和掌控感。