胃是人體的一個重要消化器官，產生消化液幫助腸道消化食物。但很多人都存在著不良飲食習慣，也給我們的胃部造成了嚴重的傷害，導致大多數人或多或少都出現了胃病。並且發病人群越來越年輕化，常見的胃腸道疾病，如腹脹、胃酸、疼痛、消化不良、噁心、反酸、嘔吐等，對日常生活也有很大的影響。胃最怕的三種水果，你知道是什麼嗎？

1、獼猴桃

獼猴桃含有非常豐富的維生素C，有非常高的營養價值。但是，酸也是獼猴桃的一大特點，腸胃不好的人，其消化道容易被獼猴桃中的草酸和蛋白酶所刺激，對胃酸造成一定的影響。

2、柿子

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃不好的人，尤其胃酸多的情況下，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻。同時，還可能壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，也可因排入腸道內，而發生腸梗阻。

4、桃子

桃子含有大量大分子物質，對於腸胃功能比較弱的人是不易被身體吸收的，還會增加腸胃負擔，甚至會造成腹痛、腹瀉，所以胃不好的人不宜食用。

1、吃得太飽

大多數胃病都是吃出來的。在日常吃飯時，一定要控制好分量，不要吃得太多。吃得太多不僅會造成胃部負擔，而且還會造成熱量過剩的問題。即使你再喜歡也應該控制住。一般來說，吃的時候最好控制在七分飽就可以了。

2、壓力過大

很多人在緊張、焦慮和壓力大的時候就會胃痛。認為精神緊張會引起腹部壓力和胃部不適。因此，如果長時間處於高壓下，也會傷到胃。同時，睡眠不足也會增加患胃病的風險。胃酸倒流還會導致咳嗽和失眠。很多人一躺下就咳嗽，必須把枕頭放高才能入睡，這與胃酸倒流有很大關係。

3、過分依賴藥物

正確用藥也很重要，如果使用一些損害胃腸道的藥物，會嚴重損害胃粘膜。在日常生活中，一定要記得看到藥物的治療效果，避免誤用藥物，對腸胃造成不必要的損傷，其實，養胃是日常生活中非常重要的事情。如果胃不健康，就會引起許多不必要的麻煩。如果長時間不養胃，可能會對胃造成損害。它還會引起越來越嚴重的胃病和許多併發症。

4、經常吃夜宵

經常吃夜宵是很容易傷胃的。除了晚上上班的人，其他人都沒必要吃。即使是那些需要夜宵來補充能量的人，也應該注意夜宵的選擇。比如那些油炸、油膩、高糖、高鹽的垃圾食品，最好少碰，可以選擇吃一些軟性、易消化、清淡的食物。

5、抽菸喝酒

吸菸和喝酒對胃有害。如果你有消化系統疾病，你應該立即戒菸和戒酒。這是因為過量飲酒會破壞胃粘膜的屏障，引起胃粘膜水腫和糜爛，並引起許多問題。酒精可引起肝硬化和一些胃部炎症，加重胃損害。吸菸可使胃內血管收縮，加重胃粘膜損傷。所以我們平時應該戒菸戒酒，最好都不要碰。

一：口臭

當自己出現口臭的現象是，不少人第一反應就是口腔衛生問題，但其實當腸胃不好時也可能會影響口腔出現異味。這是以為腸胃的消化功能減弱，食物殘渣和代謝廢物聚積在腸胃中，便可能會產生大量的難聞氣體。還可能因為腸胃中的幽門螺旋桿菌產生硫化物，引起口臭。

二：噁心反胃

胃部健康與否可以透過身體的一些特徵來得知，如果有某些胃部功能下降的訊號出現，要及時針對胃部健康問題展開治療。一般胃部發生病變很容易出現噁心，反胃的感覺，平時胃口下降明顯，總是容易食慾不振，噁心反胃，多半就和胃部健康受損有關，應該透過合理的方式積極提高胃部功能。

三：胃痛

一般胃不好的人比較容易出現胃部疼痛的感覺，特別是吃完飯之後胃部負擔加重，此時需要進行忙碌的消化，在胃部負擔明顯加重的時候，很多人就會感覺到胃部疼痛感明顯。如果有這種現象產生，最好進行胃部健康檢查，胃部功能提高，胃部受損的情況得到改善，才能防止胃部疼痛，持續存在。否則長時間的胃痛，容易導致消化功能異常，甚至出現各種各樣的不良表現。

第一招：定期檢查

日常生活中，預防胃癌，做到定期檢查是必不可少的。尤其是胃癌的一些早期症狀，比如大便潛血，透過肉眼觀察是很難發現的。定期檢查，做到早發現、早診斷、早治療，能有效預防胃癌的發生。

第二招：堅持運動

要想預防還應該堅持運動，運動能夠促進全身血糖迴圈，可以加速新陳代謝，能夠促進腸胃的蠕動能力，有利於腸胃的健康。所以，在平時一定要堅持體育鍛煉，既能促進身體健康，而且可以緩解壓力，能夠達到身心健康的目的。

第三招：喝點養胃茶水

食材及製作方法：丁香、丁香葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁七種食材搭配製成仰味靈，溫開水過洗，再用沸水煮10分鐘，即可飲用。不想自己煮的，也可用同配方茶包“仰味靈”省時方便，效果也是一樣的。

七種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，輕鬆改善胃寒、胃痛，更是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎患者的福音。此方最早出自《千金翼方》的食療方，經後人研製加入了更多養胃食材，對人體腸胃的養護作用錦上添花。

據統計顯示，中國胃病新發病例已經接近全世界胃病人數的一半，胃病已經成為中國之殤。

胃病呈現年輕化趨勢，多發於35歲以上人群，19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

胃炎、胃潰瘍已呈現年輕化趨勢，也越來越引起關注和重視

一、 噁心

如果是身體上出現噁心的症狀有可能就是脾胃不好了，因為身體內的寒氣比較嚴重，從而就會身體上有噁心的症

二、 容易上火

如果是脾胃不好的人就會特別容易上火，從而就會引起嘴唇上的一些破裂或者是疼痛，所以說如果是身體上有嘴唇破裂的情況

三、 臉色暗黃

脾胃不好的人，大多數都是因為溼氣所引起的，所以說如果是有溼氣的人就直接會影響到我們的食慾，就會使我們的營養跟不上，從而就會使臉色發黃、發暗、臉色特別的難看

一、桃子

如果是腸胃功能比較弱或者是患有腸胃疾病的患者，吃多桃子就會導致腸胃負擔加重。

二、鮮棗

因為鮮棗中的膳食纖維比較高，這種物質不容易被腸胃所吸收，大量的攝取會導致腸胃受到刺激。而且鮮棗的皮比較堅硬，患有胃病的人胃黏膜比較差，多吃鮮棗容易讓皮弄傷胃黏膜。

三、獼猴桃

因為獼猴桃性寒，大量食用會讓身體的陽氣被耗損，也就容易出現胃氣不足，另外獼猴桃中所含維生素c以及果膠在進入腸胃後會增加胃酸，也就容易出現反酸等症狀。

一水

茶療，調理胃病，具有其獨特的優勢

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益

仰味靈，泡水喝，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康

製作方法：準備百結葉、猴頭菇、百結花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；

紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶仰味靈，開水沖泡飲用。

《千金翼方》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣

能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

二粥

1、山藥百合大棗粥

將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

2、桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調入桑椹粒和桑椹汁。通便養胃、消暑清熱。

三物

1、山藥

在冬季多吃一些山藥對養胃護胃有一定的好處，可以在平時多注意有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

2、紅薯

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

3、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。

很多疾病和生活習慣密切相關，胃病就是典型的例子，今天老李總結了引起胃病的一些習慣，得出胃最怕的5個字，快看看你犯了幾個？

少吃這3種水果

山楂

酸酸甜甜的山楂，可開胃，但要少吃，切莫貪嘴。古代醫學中記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”

山楂的果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

獼猴桃

獼猴桃，屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

此外，其所含的大量果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

所以，獼猴桃，也要少吃哦。

鮮棗

鮮棗雖好，但若吃太多，會傷腸胃。一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

此外，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜剛好有炎症，或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

1、大蒜吃大蒜可以抑制幽門螺桿菌，這是真的。更多的時候，我們會發現在大蒜種植區，他們胃癌的發病率較低。吃大蒜時，還可以抑制亞硝酸鹽，從而預防癌症。吃大蒜時，最好選擇生吃，但不要多吃，一天吃兩三瓣。

2、花生如果你養成吃花生的好習慣，我想它會幫助你保持胃。吃花生可以減少體內胃酸的分泌。如果胃酸過多，可能會引起胃病。3、土豆馬鈴薯具有調理胃腸、益氣健脾的作用。特別適用於習慣性便秘、胃十二指腸潰瘍疼痛者。除了吃上述三種食物外，我們還可以多喝水來滋養我們的胃。在正常運作中，我們身體最不可缺少的部分是水，它能滋養人和胃。

除了多吃上面三種食物，還可以喝一種中醫食療水將百結、猴頭菇、山藥、蓮子、砂仁，一起製作成 仰。味。靈。此方出自《千金翼方》中記載的一個養胃、助消化的食療方。1、丁 香：在《本草綱目》上早有記載：丁香能養胃健胃，並可殺菌除口臭，古代人啊，非常流行嚼丁香葉，類似於現在的口香糖2、猴頭菇：有養胃助消化、治療胃部疾病的作用：在古代就有食用猴頭菇的記載，而且現代醫學的研究表明，猴頭菇能夠有效的治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，現在也有很多商家將其作為養胃的早餐之類。3、砂 仁：砂仁味辛性溫，歸脾、胃、腎經，可化溼開胃,溫脾止瀉。