都說早上起來喝水好，那麼是刷牙之後喝還是刷牙之前喝呢？

因為，經過一個晚上的時間，胃內的水谷基本都排空，早上起來喝的第一杯水，既是對胃腸消化道的清潔，又是對整個身體補充全天中的第一滴“血液”。

當水分進入人體後，首先被胃腐熟，然後傳導給脾，脾有運化的功能，脾把胃部的水溼運化成津液後，一部分向上運輸給心肺器官，成為心肺進行生命活動的基礎物質。一部分向下傳導給腎，腎臟接收到脾傳導的津液進行代謝後，將無用物質透過膀胱變成尿液排出體外。

這時，先刷牙再喝水的話，那麼牙膏中含有的的摩擦劑（如碳酸鈣、磷酸鈣）、表面活性劑、防腐劑等物質被帶入胃內，胃酸與碳酸根離子結合，產生微量的二氧化碳，可能會引起胃脹胃痛等胃部不適感。另外，若牙膏中的鈣離子在腎臟代謝不完善，日積月累也可能產生結石。（當然，這種情況的機率很低。）

因為，如果不刷牙直接喝水，口腔內殘留香菸的有害物質會被帶入體內，如：尼古丁、焦油等。這些物質不僅僅是致人胃部不適的問題了，而是焦油能致癌！這話咋聽起來可能感覺有些言重了，刷個牙怎麼可能致癌？但生活中香菸致癌的例子確實是屢見不鮮的！預防疾病都是從防微杜漸開始的，不是嗎？

有些人認為起床後先刷牙再喝水好，是錯誤來的，早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作， 根據老中醫的傳述，總結了一句話特別好“起床後刷牙前，生飲七合好水。”一合是一百八十毫升，七合水等於一千二百六十毫升。當然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也可以。最重要的是要刷牙前喝水，所以請各位晚上睡覺前刷牙。要喝符合國家生飲標準的水，能生飲的水。要喝好水，不好的水，愈喝問題愈多。當然，有腎臟病、心臟病、還有肝硬化的人，請遵照醫師的指示來喝。