空氣質量確實差

出門帶個口罩

在家用個空氣清淨機

用阻止傳播的方法阻止

主要要從發源來解決，現在的環境啊，沒得說，國家每年拿出的環境治理資金也不少，但也得繼續支援，大家也得好好約束自己，共同努力才可以

空氣中都有哪些物質威脅我們的健康？

1、pm2.5

大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物也稱為可入肺顆粒物

工業生產、日常發電、汽車尾氣、工地揚塵

對健康的影響

PM2.5被吸入人體後會直徑進入支氣管，引發呼吸道阻塞或炎症，75%在肺泡內沉積。如果帶致病病毒的話，透過氣血交換進入血管，還會引發肺癌、心血管疾病。

2、細菌

全長不足0.1微米，使人或其他生物生病的致病微生物。

對健康影響

傷風，流行感冒，麻疹等傳染病都是由病菌引起的。

3、甲醛

是一種無色,有強烈刺激性氣味的氣體。甲醛的危害不用說都知道，作為為較高毒性的物質，在中國有毒化學品優先控制名單上甲醛高居第二位。

裝修時所用的各種板材和油漆等材料日常釋放。

對健康的影響

可導致流淚，頭暈，頭痛,乏力，視物模糊等症狀,檢查可見結膜,咽部明顯充血,較重的會持續咳嗽，聲音嘶啞,胸痛,呼吸困難，最嚴重導致癌症。

根據這幾種汙染物有以下幾種推薦手段應付：

1、口罩

口罩是最方便、快捷的防霾放甲醛利器，價格相比空氣清淨機來說也比較低。推薦3M，街頭路人臉上戴著的口罩，真正能防霾的大部分都是這個牌子，3M型號眾多，低端款的9001V或9002V，要求高一點就用上圖這種帶呼吸閥的了，可以去天貓、京東3M官方旗艦店購買。

2、空氣清淨機

大部分空氣清淨機的工作原理都是一樣的，風機+濾芯，空氣在被抽入風機的時，經過濾芯的過濾再送出去，達到淨化的效果。要麼風機強勁，要不就濾網要好，風機以及濾網的質量決定了空氣淨化的效果。

這裡推薦夏普 FP-CH70-N空氣清淨機，既有濾網過濾，也可以主動釋放滅菌因子，主動殺滅空氣中的細菌，避免僅用濾網過濾，細菌病毒大量在濾網上滋生，造成二次汙染，可以去富士康富連網、京東旗艦店等平臺購買。

3、新風系統

新風系統就是把室外空氣送到室內再把室內空氣排出到室外的機器，在不開窗的情況下，完成室內通風換氣，過濾汙染物只是它的附加功能。還未裝修的房子推薦“全熱交換”式新風系統，裝修好的推薦“壁掛式”，不需要再室內鋪設管道，只需要再外牆上開一個或者兩個牆洞，和安裝空調差不多，推薦松下FV-RZ06W1，可以去京東旗艦店購買。

人類的經濟活動，造成了空氣汙染。在盡力規避高汙染空氣的經濟活動，同時要加強自我防護。出門要帶淨化功能的口罩。回家要有淨化功能的新風系統，保證室內空氣，清新，清潔，富氧。排出室內的汙染物和二氧化碳。讓我們可以安心的深呼吸。不破壞現有的裝修，最合理的方式就是窗式新風系統。只是換一塊玻璃而已。

空氣質量不好的時候，最好不要外出，或者減少外出，鍛鍊可以選室內小範圍活動，即使非外出不可，出門帶棉質口罩和帽子，能夠減輕灰塵對自己的傷害，口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚，並且提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，以保證及時、徹底清理霧霾遺留在身體上的有毒物質。多吃一些新鮮的水果蔬菜，並且及時的補充維生素A、維生素B2、維生素C等，因為這樣可以有效地提升人體的免疫力，防止由霧霾誘發的感冒、鼻炎、氣管炎、哮喘等呼吸道疾患，從而減輕了霧霾對我們身體的損害。同時也要堅持多喝茶水，因為茶水中含有大量能促進鼻毛生長和堅固鼻黏膜的抗氧化物質。即使沒有喝茶習慣的人也儘量的多喝水，因為身體內充足的水分能滋潤容易乾燥的呼吸道，由此提高對病菌病毒的抵抗力。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。

據相關機構《兒童呼吸健康科普白皮書》調查資料顯示，0-14歲患兒發病率最高的仍然是呼吸系統疾病，佔51.87%。呼吸道是直接與外界聯絡的系統，兒童呼吸道及免疫功能發育尚未完善，對細菌的清除能力較弱，所以其發病率最高。另外，由於兒童平均每天在室內度過的時間超過80%，室內空氣環境的汙染直接威脅到孩子的呼吸健康。

室外空氣汙染造成的潛在危害取決於汙染物的濃度。儘管不能完全避免孩子暴露在室外空氣汙染物中，但可以儘量減少暴露時間。比如，可以按照不同時段臭氧說水平的高低，可以限制此時段進行戶外活動。

1.啟用空氣淨化裝置

空氣淨化裝置能夠過濾和清除空氣中對人體有害的粉塵、顆粒、細菌等，在空氣質量差和空氣質量不佳的情況下尤其適合在家使用。

注意：淨化器開啟後，存在室內空氣交換過程，導致原本沉降在地面上的較大汙染粒子又升到空中。室內空氣汙染不降反升，這一過程會持續20-30分鐘。之後汙染物濃度會隨淨化器工作時間增加而降低。

因此需注重環境衛生，應儘量保持淨化器周邊環境的整潔乾淨。空氣清淨機開啟的短時間內，可能產生二次揚塵，建議大家開啟空氣清淨機的時間不要短於半小時。

2.低碳出行

想從根本解決空氣質量問題是一項長期且艱鉅的工作，但從公眾自身出發，想要減少汙染，我們應該採取綠色低碳出行的方式，既節約能源、提高能效、減少汙染、又益於健康。

3.選擇適合的口罩

PM2.5顆粒直徑很小，俗稱可入肺顆粒物。如果在有外出需求，口罩可以說是隨身攜帶的健康衛士，也是站在呼吸道前的第一道防線!

總結：對於孩子的健康而言，好的呼吸猶如家庭的保護罩，時刻保持室內空氣新鮮潔淨，守護他們的呼吸健康，讓孩子遠離呼吸之痛!