肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，且影響肝臟夜間的自我修復。每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，對身體就會造成很大傷害。

除了傷肝，還會對身體各方面造成傷害，內分泌失調，面板水分流失，面板暗淡，黑眼圈加重，脾氣暴躁，熬夜也是誘發高血壓的主要原因之一。而且，會讓人加速衰老，，所以，千萬不要熬夜，真的是百弊無一利。本人有兩年熬夜史，每天晚上1點左右入睡，平均每天5小時。現在面板油膩蒼黃，無光澤，脾氣易怒，大叔既視感。總之，熬夜，一定要戒！！！

睡眠對我們而言很重要，但是很多人在夜間卻出現了睡不著的情況。長時間的睡不著的人群會更覺得煩亂，還會導致沒有精神。身體的肝臟器官得不到休息，自然會影響到身體健康，尤其是肝臟功能。但是晚上出現睡不著睡不好的現象，跟肝有一定的關係。

尤其是長時間的肝氣鬱結，會嚴重的影響到肝功能，人容易出現暴怒，胸悶，疼痛，久久不能入睡，感覺到渾身乏累。在這樣的情況下，出現了失眠，更應該注意調理，反覆睡不著，會造成肝臟受損，因此會出現惡性迴圈，大家必須要注意全面的進行調理，三個方法幫助你緩解這樣的情況，有效的解決睡不著。

保持好心態

在睡覺之前就應該注意自己的情緒，如果白天生了氣，到了晚上千萬不要帶著去睡覺。激動或憂傷，快樂或憤怒，都會影響到神經，造成興奮，這種情況下會影響到入睡，因此在躺床上之前，就要把不好的情緒全部化解掉，要冷靜下來再讓自己入睡，否則輾轉反側，老是想著不愉快的事情，導致神經緊繃，一定要注意調理情緒，慢慢的放鬆，這樣更能入睡。

保持好習慣

平時要注意自己的習慣，很多人喜歡睡得晚，起得晚，雖然達到了八個小時，但是這樣會影響到肝功能，必須要早早入睡，十點左右之前上床是非常重要的。而且要注意自己睡覺的體位，其實姿勢也是很重要的，否則會影響到神經，要想緩解疲勞和放鬆，最好不要採用俯臥的方法，會導致呼吸不適，要不可以長時間的外向一側，以免壓迫頸椎，感覺到不適。同時也要選擇舒適的枕頭，太硬太軟都對身體不適造成睡眠受到影響。

按摩

也可以透過按摩的方式有效的進行緩解不適感，做到身體放鬆，尤其是肝經穴，每天要不斷的敲打大腿內側。然後用力往下推，直到膝蓋部位，每次堅持50下，這樣有利於通氣，肝臟疏通，其他的器官也會跟著通起來。也可以按摩腳行間穴，能夠幫助卸貨，如果肝火旺，也會造成自己睡眠受影響，經常按這個穴位對身體有幫助。

你說的晚上睡不著對身體的傷害比較多，尤其是肝脾腎，由於子時以後是肝臟，脾臟，腸胃等臟器休息的時候，也是修養生息養精蓄銳的過程。必須保證睡眠，還有就是自己的生活規律，腦細胞的合理的休息，神經，淋巴系統等身體的迴圈都必須有一個很好的有規律的休息，否則就不能正常的運作，影響執行的效果，生活的質量