1、避免腹部著涼

秋天特別要小心脾胃受寒，身體一旦受到冷空氣的刺激，容易導致胃腸收縮、痙攣，引起胃痙攣、胃痛、腹脹、消化不良等疾病。

對本來就有脾胃疾患的人來說，腹部著涼會加重病情。所以秋季在外出時，要特別注意保暖，晚上睡覺時也一定要注意蓋被。

2、飲食七八分飽

秋天相對來說，是食慾比較好的季節，所以要注意控制飲食，遵守“七八分飽”的進食原則，不要因為吃太多給身體帶來太多的負擔。秋季養脾胃多吃應季蔬菜，吃南瓜就對脾胃很有好處。

3、養成良好進食習慣

秋季需要注意飲食的衛生，不進不潔食物，食物易溫、熱、軟、勿食或少食生冷食物，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜。另外，吃飯時要有好心情，專心致志，細嚼慢嚥，飯後不宜做激烈運動或馬上洗澡。

4、胃病患者要注意飲食規則

在乾燥的秋天，身體的水分特別容易蒸發，身體在缺乏水分的情況下，血管會較脆弱。尤其是對胃潰瘍、胃下垂、胃出血等患者來說，要特別注意飲食、作息的規律性，以免加重胃部負擔，導致病情惡化。

5、秋季調養脾胃生活要點

注意補水，秋天乾燥，身體容易缺水，多補水。對脾胃虛弱的人要特別注意飲食、作息的規律性，以免加重脾胃負擔。

秋季脾胃功能容易減弱，粥可調節脾胃，立秋後早晨喝粥，可瀉秋涼防秋燥。要因人、因時、因地制宜，根據地理、季節、體質等選擇適宜的食物。

6、秋季進補前先調理脾胃

秋季不宜馬上進補，這是因為正酷暑難耐的夏季，人們均存在不同程度的脾胃虛弱，此時如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品，因此，秋季進補之前重要的是先調理脾胃，為了更好地接受秋冬季節的補品做好準備。

7、秋季調養脾胃禁忌

慎食秋瓜防壞肚：

有一句民諺“秋瓜壞肚”，是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏天時大量吃瓜雖不至於造成配誒疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽而導致出現腹瀉等脾胃疾患。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

忌食用辛辣、刺激的食物：

辛辣刺激的食物會起到剩溼生熱的作用，不利於脾胃的消化運作，而且還有傷陰之弊，在乾燥的秋季食用可算是大忌，所以不宜多食。

上海中醫藥大學附屬市中醫醫院脾胃病科李毅平主任醫師介紹：

脾胃病冬季進補有幾個注意點，首先在進補的同時要注意鍛鍊，因為冬季天氣比較寒冷，人們戶外活動相是減少，身體長期得不到鍛鍊也會影響消化功能，胃腸的蠕動比較減慢，造成食慾不振、胃腸功能紊亂等，所以適當的鍛鍊可以健胃，從而能夠使補品進一步得到吸收。第二點要注意的方面就是進補的同時要注意保養胃，因為進補與護胃相輔相成，冬季要注意胃的保暖，避免寒涼刺激和過硬的食物。第三是進補應該因人而異的，中醫呢很講究體質，根據不同的體質進補的方法也是不同的，比方說溼熱體質可選用薏米、赤小豆等健脾清熱利溼，痰溼體質可選用陳皮、扁豆、芡實等健脾祛痰利溼，氣虛體質可選用黨參、黃芪、山藥、茯苓等健脾益氣。陰虛體質可選用沙參、麥冬、石斛等滋養胃陰。第四點，進補之前要先調整脾胃，有些脾胃病的病人存在“受補”與“不受補”，所以進補之前，應該要用開路方先調整脾胃，打好底子，另外選擇補品時不過於滋膩及寒涼，以免傷胃。