1.眼睛看不見

人上了一定年紀之後，時常會出現眼睛昏花、看不清楚的情況，但總以為自己是視力下降而導致出現了老花眼，其實這時候應該去仔細檢查一下自己的身體，很可能是患上了糖尿病，進而導致的視網膜眼底損傷。一旦出現這種情況，千萬不要單純的以為只是老年性的遠視。

2.面板變化

當面板出現一些變化，比如說變得黝黑並且很乾燥的時候，特別是以四肢遠端為主，比如腳趾出現一些黝黑、潰爛的時候，我們就需要注意，這時候可能是糖尿病所導致的神經病病變到了比較嚴重的時候，當然很大程度上就是由於自己的血糖沒有控制好。

3.三多一少

我們都知道當糖尿病的血糖控制不好的時候，很有可能會出現三多一少的情況，即說吃得多，喝得多，排得多，身體日漸消瘦，很多人根本就不知道是自己血糖有問題，當發現自己有明顯的這方面的情況的時候，一方面需要考慮的是內分泌相關的疾病，其中最為明顯的就是血糖以及甲狀腺的問題，所以特別是當一些比較肥胖的人群出現莫名其妙的消瘦的情況，則更需要注意。

4.唇舌乾燥

口腔出現明顯的口乾、口苦的症狀的時候，不要以為是單純的熱氣出現，特別是到一定年紀，並且本身肥胖的人群，需要更加註意，很可能就是血糖控制得不好，進而導致一些消化腺分泌減少的情況出現，當然，很多時候當女性出現這些情況的時候，我們有的時候會有一些警覺，畢竟女性相對而言更為細心，但是不可否認的是有的時候疾病出現也是渾然不知的，所以這也就提醒了我們要重視體檢。

高血糖、高血脂和高血壓彷彿是中老年人終究逃脫不了的束縛。其中不得不提的是高血糖，因為長期高血糖後一定會併發糖尿病。

據資料顯示，中國糖尿病患者數量已佔據世界第一，而由糖尿病引起的視網膜病變患者更是增加到3400萬，晚期患者為670萬，這也意味著：其中大約有10％的患者，也就是大約有60萬人在30年後失明。當然其後遺症可不僅僅如此，還會波及全身的面板組織而對其造成損害，比如常見的糖尿病足。所以我們應在早期加以預防。

第一，小便頻次增加

糖尿病的“三多一少”症狀常常出現在生物書或者是醫學相關書籍上面。“三多一少”主要闡明瞭糖尿病的四個最基本症狀：小便次數增多、飲水增多、飲食增多和體重減少。

其中小便次數增多是血糖升高較為隱蔽且容易發生的症狀，所以一般難以發現。

第二，雙下肢坐臥不安

若體內血糖偏高，雙下肢的神經受到影響是最典型也最隱蔽的。雙下肢可能出現如螞蟻爬動的感覺，也可能出現小腿不停抖動或者是小腿怎麼放都不舒服的“不寧感”。

第三，雙目視物模糊

由於高血糖狀態能破壞毛細血管的內皮細胞，能使血管出現異常。首發出現的症狀是眼球內血管的破壞和眼部症狀。如果能排除其他原因(如高血壓、眼部血管供血不足等)引起的視物模糊，那麼就有理由懷疑體內血糖水平偏高，需要儘早進行血糖檢測。

出現上述這些症狀，我們還是需要透過血糖測試來確認是否有糖尿病。

在醫學上，一般可採用空腹血糖測試，通常會在進食晚餐後10小時候進行，此時的血糖受食物的影響是最小的。

若受檢者的空腹血糖大於7mmol/L，可擬診斷糖尿病，再配合隨機血糖測試，若隨機血糖值大於11.1mmol/L，那就可診斷為糖尿病。

1、合理補充硒

研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重，從根本是解決糖尿病足的隱患。此外，硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。

蒿坪毛尖每100g含硒量達到15μg，而且它所含的硒元素為天然的有機硒，人體也更容易吸收。每天取5g左右的蒿坪毛尖沖泡即可，長期喝能改善身體缺硒的狀況，經過茶水浸泡，有機硒元素可以直接進入到茶水裡，從而被人體吸收，起到預防糖尿病的作用。

2、保持正常體重

體重如果超標，或是上下波動較大，體內的胰島素也會隨之發生劇烈變化，最終胰島素敏感性變差，導致糖尿病的發生。除了控制體重還需特別注意腰臀比，腰臀比越小越健康，一般女性比值在0.85以下，男性0.9以下，都屬於健康範圍。

3、堅持運動

每天需要中等強度身體活動至少半小時，每週累計150分鐘以上，保持良好的運動習慣至關重要。散步、太極、游泳、慢跑都是很好的運動方式，也適合肥胖患者，減輕體重。