降壓藥物治療在老人不是很嚴重的高血壓之前，我都不建議去吃藥的。

　　最好還是以非藥物治療為主較好。

　　適用於各級高血壓患者。第1級高血壓如無糖尿病、靶器官損害即以此為主要治療。非藥物方法可透過干預高血壓發病機制中的不同環節使血壓有一定程度的降低並對減少心血管併發症有利。

　　（一）合理膳食 1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹呼叫鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。 2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。 3、限制飲酒 酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。

　　（二）減輕體重 體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可透過降低每日熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。

　　（三）運動 運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降（約6－7mmHg），且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每週3－5次，每次持續20－60分鐘。 （四）氣功及其他生物行為方法 氣功是中國傳統的保健方法，透過意念的有道和氣息的調整發揮自我調整作用。長期的氣鍛鍊可使血壓控制較好、減少降低藥量，並可使腦卒中發生率降低。

　　（五）其他 保持健康的心理狀態、減少精神壓力和抑鬱、戒菸等對高血壓患者均十分重要。