1、胃怕“寒”

胃是非常脆弱的器官，對於溫度是非常的敏感的，如果胃部在收到冷空氣的刺激的話，就會很容易到孩子收縮出現胃痙攣，導致胃痛、消化不良以及腹瀉等症狀出現，最好做到日常少吃冷飲，注意保暖。

2、胃怕“急”

這裡的“急”主要就是一些吃飯狼吞虎嚥、暴飲暴食、餓一餐飽一餐的人，這種不良的飲食習慣的話，長期下去就會導致胃部的家那可能更好，會傷害到胃黏膜，日常養胃，做好細嚼慢嚥、準時準點的飲食。

3、胃怕“飽”

俗話說得好：“早餐吃得好，中午吃的飽，晚上吃得少”，如果打破了這樣的飲食規律的話，就會很容易導致胃部不適，不僅會導致肥胖，還會影響到睡眠的質量，使得胃腸道長期的處於超負荷的工作狀態中，導致胃潰瘍等症狀出現。日常養胃做好中飯7分飽，晚飯3分飽的進食量。

林傑今年39歲，半年前就出現食慾不佳、胃痛症狀，後來去醫院檢查。醫生得出的結論是胃癌。

林傑一開始是不信的，除了胃痛，平時身體還不錯，為什麼會突然得胃癌？

醫生則問:“胃痛多久了？”

“三年前就有胃病，半年前胃痛開始發作頻繁，而且還食慾不佳。”

醫生一聽，長嘆一口氣說：怎麼當時不重視啊？

如今，林傑的胃癌已經比較嚴重了，需要進行切胃手術。但是林傑很擔心自己切了胃之後無法正常進食，而且害怕自己不過是在做無用功，整天都很擔心，一直請求醫生換個治療方案。

一怕燙

人的口腔、食道和胃黏膜很薄,一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，超過這個溫度就會對口腔、食道、胃粘膜造成傷害，誘發急性胃炎。

二怕飽

吃的過飽，會引起胃酸、膽汁等分泌超出能力範圍，造成消化功能紊亂，如果胃一直處於一種飽和狀態時，胃粘膜沒有修復的時間，久而久之，胃病容易找上門。

三怕幽門螺旋桿菌

據調查瞭解，幽門螺桿菌是導致胃癌的一個最重要的原因，並且幽門桿菌是目前所知唯一能夠在胃裡面生存的微生物，對健康有著非常大的影響，傳染性還很強，潛伏時間較久。

想要預防胃癌，還需要從日常生活中做好預防，而最簡單的可以從最基礎的飲食中做好預防。少吃辛辣、油炸等不健康的食品，多吃對胃健康有益的食物，如羊肉、山藥、南瓜、初榨火麻油、小米等利於胃部的健康食物。

例如初榨火麻油來說，其中富含的亞麻酸、亞油酸、維生素、鈣鐵等營養素可以作用於胃部，改變胃部環境，讓幽門螺桿菌無法生長繁殖，並保護胃黏膜，修復胃潰瘍等胃部問題，幫助逐漸調理好胃病。

防止癌前疾病，堅持做胃鏡檢查。由於胃癌的發病率在目前是比較高的，所以一些高危人群需要定期接受胃鏡篩查，將胃鏡作為定期做體檢的專案能幫助自己早期篩查胃癌。

最後可以適當的做些運動，可以幫助腸胃消化，更好的消化食物可以幫助腸胃蠕動排出廢便，增強胃免疫。

病例是一名29歲的男性患者，就職於一家網路科技公司。該名患者在幾個月前就明顯感覺自己胃不太舒服了，尤其是在飯後胃部隱隱作痛。但患者平時工作很忙，所以只認為這是腸胃消化不良而已，就去藥店買了點促消化的胃藥和止痛劑解決。

直到手上的工作告一段落，胃痛還沒好轉，才去醫院檢查胃鏡，沒想到結果竟是胃癌。拿到病理檢查結果的時候，患者還沒緩過神來，想不通自己為什麼年紀輕輕就得了癌症。

後來經過了解，醫生髮現患者有一個壞習慣，那就是愛吃燒烤。由於工作的原因，患者經常要加班到很晚，路過燒烤攤的時候總是喜歡吃點燒烤，喝點小酒，放鬆下壓力才回家。這也是患者得胃癌的主要誘因。

一、醫生提醒：燒烤類食品致癌性更高

據統計，中國屬於胃癌的高發國家，這其中很大一部分原因是跟人們的飲食習慣息息相關。燒烤雖然味道誘人，但在烤的過程中，高溫度會把食物中的蛋白質和糖類分解生成雜環胺，這是一種致癌物質，胃裡一旦堆積過多就會損害胃黏膜，誘發胃癌。

長期攝入致癌物質，刺激胃壁細胞，導致突變成為癌細胞。若是人體的免疫力強，就可以清除掉少量的癌細胞，可若是像上述患者那樣，長期食用燒烤，或是煙燻、高鹽食物，那麼癌細胞增多，就不能被及時清除，進而發展成為癌症。

二、胃癌早期無明顯症狀，我們該如何去發現？

要知道，胃癌早期基本上沒有明顯症狀，有的話有隻是輕微的，不典型，往往在胃鏡檢查的時候才能夠被發現。

所以，以下人應及時進行篩查

1. 年齡超過40歲的人；

2. 有食道癌、胃癌家族史的人；

3. 吸菸、喝酒、長期食用高鹽、燒烤等食物的人；

4. 長期喜食各種黴變食物的人；

5. 平時新鮮蔬菜、水果食用過少的人；

6. 胃腸感覺不舒服的人。

胃癌若是在早期被發現的話，治癒率可以高達97%，因此，若是出現以上症狀就要及時去檢查胃鏡。

三、若想遠離胃癌，預防措施很重要，做好3件小事

1、學會忌口，少吃燒烤類食物

胃部疾病，大部分是由不恰當的飲食習慣導致的。例如上文說到典型例子，就是因為經常晚上吃燒烤導致的，醫院裡這樣的案例不在少數。所以建議大家對於燒烤、醃製品、重蠟、加工式食物都要儘量少吃，避免攝入過多致癌物質，損害胃部。

2、清除幽門螺桿菌

在胃病患者中，90%的人都會感染幽門螺桿菌，這是導致胃部病變的高危因素，所以想養好胃先要清除幽門螺桿菌。除了三聯療法之外，還可以配合食療方法滅菌養胃。

火麻油是比較實用的滅菌食療方，據試驗研究證明，火麻油中含有能夠消滅幽門螺桿菌活性的亞油酸、亞麻酸成分，組織病菌在胃裡繁殖破壞胃黏膜。此外，用火麻油搭配蜂蜜水，早晚各喝一杯，可以改善胃痛症狀，幫助修復受損胃黏膜，堅持喝下去，對養胃起到很好效果。

3、不要“趁熱吃”

我們經常聽到的一句話就是“趁熱吃”，但實際上，胃病患者不宜吃溫度太高的食物，超過60℃的食物會造成我們的胃粘膜被燙傷。而在受傷的地方非常難修復，如果長期如此，就會發生突變、惡化。所以平時吃東西要注意溫度不要過高。

五味入口，藏於胃。不良的飲食習慣和生活習慣，會損害胃部健康。十人九胃病。胃痛，胃脹，反酸，噯氣，潰瘍，都會導致胃部受損。越來越多的人承受胃病的“折磨”，不僅身體不舒服，還會影響身體健康，所以戒掉不良習慣至關重要。

胃，最“怕”三件事！

一怕“爽”

大吃大喝，不吃不喝亂吃亂喝，最容易傷害脾胃的行為，而且經常吃燒烤麻辣燙，涮火鍋等等，受到年輕人追捧，但這也是消化科醫生們的禁忌。

很多人都喜歡吃辛辣刺激的食物，雖然感覺比較爽，但是卻容易導致腸胃道粘膜受到一定刺激，也會出現灼燒感，還會刺激腸胃引發便秘。

二怕“熬”

熬夜會導致腸胃道加班，誘發潰瘍等，損害胃部健康，很多人熬夜成了不良習慣，不僅導致免疫力下降，還會禍及腸胃功能。

消化酶分泌分別在早中晚進行，晚上是消化酶分泌高峰期，不規律的作息會打亂消化酶的分泌節奏，損害胃部健康。

經常熬夜也會導致腹痛，腹脹，排便不規律等問題發生，此時更容易導致腸胃道粘膜受損。

三怕“愁”

胃腸道能感受到情緒變化和壓力，長期處於負面情緒下，胃腸道功能也會紊亂。

長期生氣更容易導致胃黏膜蛋白質減少，引起胃黏膜損傷誘發胃病，所以胃不好的人，一定要先調整自己的情緒。

一般胃不好的人，胃粘膜都存在被腸胃有害細菌侵害的情況，這是因為各種原因導致腸胃有益菌減少，有害菌增多導致的，服用腸胃主導有益菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌（常康樂益生菌）可以快速增加腸胃裡面的有益菌，抑制有害菌的生長與繁殖，修復受損腸胃粘膜，嗜酸乳桿菌是胃內原有的有益菌，不怕胃酸和膽汁，在胃內大量繁衍可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，改善胃病各種症狀，並在胃粘膜上形成菌膜屏障，保護胃粘膜。