1、橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。

2、雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個,，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調理腸胃。

3、陳皮蘿蔔湯

原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法：先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作秋天的補方。

4、山藥甜湯

原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

做法：首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最後，加入適量的冰糖調味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

5、紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。

功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

腸胃不好的人少吃4種食物

1、炸雞塊

油炸的食物多半以高脂肪、油膩為主，這類食物在通常情況下都比較難消化，可以說油炸食物對我們的腸胃有著兩方面的傷害。特別是一些腸胃有炎症的患者，經常吃這類食物還會引起噁心或者腹瀉的症狀。

因此如果真想吃幾塊的話，不妨自己在家用麵包糠或者採取焙烤的方法，這樣除了健康之外而且還不會含過量的油脂。

2、辛辣食物

一些辛辣的食物能提高食慾，但如果經常食用的話，也會擾亂食道。很多人在吃完辛辣食物之後，經常會出現燒心的現象，雖然說你用乳酸緩解了辣味，但人體仍然攝取了辣性。

3、生洋蔥

對於洋蔥、韭菜、蒜頭等食物，很多人都知道具有殺菌、保護心臟的作用，但你如果過量食用的話，也會引起腹痛的情況，這是以往內在這類食物中含有植物基化合物所導致。

因此在烹製的時候可以先過水，這樣可以分解其中的一些化合物，並且最好是混合生和熟的洋蔥，這樣除了能保證人體對營養的吸收之外，同時還能減少許多副作用。

4、西蘭花和生包心菜

這類食物中含有豐富的纖維素以及營養素，對腸胃的蠕動有著很好的幫助，但它們也會在腸道中產生氣體。因此在每次炒的時候先再沸水中浸泡，這樣便能分解掉其中的一些硫磺物質，從而減少氣體的產生。

腸胃不好吃什麼

紅薯

紅薯可養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛生條件得不到保證。

南瓜

南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。

圓白菜

圓白菜保護胃黏膜。圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

香蕉

香蕉裡面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。

西紅柿

西紅柿既是水果又是蔬菜，它的營養價值和可口的口感是眾所周知的。平常多吃一些西紅柿，能有效防止紫外線的侵害。西紅柿含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果，多吃還可以讓面板變得更加光滑。

胃腸不好的人，不宜吃辛辣刺激性食物，不吃冷，涼，硬的東西，吃綿軟養胃的東西，小米粥，發麵的東西，我老公多年的胃病，我給他煮小米粥，做純鹼的麵食，不去外面店裡買加泡大粉的，自己硬發麵，然後用鹼中和，鹼稍微大點，特養胃，老公的胃病是徹底治癒了。品相不太好看，但確實養胃治病。

常常我們困擾的是有諸多消化不良的表現，如：腹瀉、便秘、燒心、反酸、噯氣（打嗝）、脹氣等，但是透過一系列精密儀器檢測，身體臟器尚不存在器質性病變，那就奇怪了？！我們為什麼會肚子不舒服呢？

那是因為消化系統疾病經歷如下的演變過程：腸道內細菌過度生長和蓄積，腸道菌群失衡--炎症（胃炎、結腸炎）--潰瘍（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）--癌化（胃癌、胰腺癌）。實際上，上述不適說明我們處在疾病演變的第一階段：菌群失衡！

我們如何發揮主觀能動性，從第一階段開始預防？

1調整飲食習慣：避免暴飲暴食、生冷辛辣的食物

2適當補充益生菌製劑：益生菌製劑服後進入腸道，迅速定植於腸道黏膜，並迅速繁殖形成生物學屏障，分解葡萄糖產生乳酸，使腸道pH降低，抑制致病菌的繁殖生長，糾正腸道菌群失調，恢復和維持腸內微生物生態系統穩定

3規律作息、增加運動量

4調整生活、工作節奏，保持樂觀心態

造成胃酸過多和泛酸的原因很多，主要有兩種：

　　1、生理性泛酸。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多;飲食不當，如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，會刺激胃產生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也要誘發泛酸。此外，某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

　　2、病理性泛酸。慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現泛酸。生理性泛酸不需要特殊治療，只要消除誘發的因素即可解決。

如何緩解胃酸燒心

　　1.減少進食量，飽食易導致食管下部括約肌鬆弛。進食應細嚼慢嚥，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。

　　2.少喝酸性飲料、菸酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。

　　3.減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

　　4.增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。

　　5.飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖哩、胡椒粉、蒜、薄荷等。

6.補充益生菌。腸胃益生菌減少導致有害菌滋生，腸胃功能低下，導致食物不能充分消化，病菌刺激腸胃分泌胃酸。可以透過補充 a態的益生菌來調理腸胃

胃酸會引起胃黏膜損傷，出現有胃難受，很可能跟胃酸過多有直接關係。這種情況常見的疾病，有胃炎、胃糜爛、消化性潰瘍、反流性食管炎或伴有幽門螺旋桿菌感染，需要到醫院做胃鏡加碳14呼氣試驗來明確。如果胃鏡明確為胃炎、胃糜爛、消化性潰瘍，則需要使用奧美拉唑或泮托拉唑，加康復新液來治療。如果胃鏡提示為反流性食管炎，則需要使用枸櫞酸莫沙必利加奧美拉唑來治療，療程在3-8周。如果為幽門螺旋桿菌感染，則需要使用四聯療法將其根治，常用的藥物有阿莫西林、克拉黴素、奧美拉唑、膠體果膠鉍等，療程在14天。在飲食上需要注意，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，戒酒。

腸胃不舒服在本質上的原因還有可能是因為腸道內菌落失調，有害菌佔比過大，腸粘膜的損傷會導致營養的流失。建議補充耐胃酸膽汁的有益菌。

胃酸，腸胃不好是生活中較為常見的一種症狀，關於胃腸不好並且有胃酸的情況，小可認為是要綜合來判定的，因為在臨床上導致胃酸，胃腸不適的胃部疾病有很多，像胃潰瘍，十二指腸潰瘍，反流性食管炎，糜爛性胃炎等這些胃部疾病都會有胃酸，腸胃不適等症狀。

所以說當有長期性反酸，燒心等症狀時，首先要進行的是明確到底是哪種胃部疾病導致了胃酸和胃部不適的情況出現，然後再進行相對應的藥物治療或者是緩解。

這裡有一個誤區需要指出的就是很多患者在有胃酸，胃部不適症狀時，大多都會自行的服用一些對症治療的藥物，比如對於反酸和燒心症狀會服用奧美拉唑，雷貝拉唑，泮托拉唑等等，對於胃脹，腹痛則會服用嗎丁啉，健胃消食片等藥物，對於一過性的症狀當然可以這樣緩解，但是對於長期性的反酸，燒心，腹脹，消化不良是不建議長久性的服用對症藥物的，而是要進行對因治療。

無論是長期性的胃酸，胃部不舒服，首先要做的就是改正不良的生活飲食習慣，比如避免進食辛辣，刺激性食物，避免進食粗糙，不易消化的食物·，避免抽菸，飲酒，避免過飽飲食和暴飲暴食。對於胃酸的患者還要避免一些脂肪類食物和高糖類食物的攝入，因為像巧克力，蛋糕，酸奶，蜂蜜等食物會刺激胃酸的過度分泌，從而導致反酸，燒心症狀的加重。

而對於消化性潰瘍引起的胃酸，胃部不適則要使用正規的四聯藥物方案來進行幽門螺桿菌的殺滅，其常用藥物方案有：阿莫西林+克拉黴素+奧美拉唑+果膠鉍。後期再繼續相應的抗潰瘍治療，主要是以抑酸藥物+胃黏膜保護藥物為主，常用奧美拉唑和果膠鉍。

反酸是一種常見的消化道問題，並非都是胃有毛病，超過70%的人都曾有過反酸、燒心等不適症狀。

反酸說白了就是當胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃粘膜，讓人感覺胃裡往上泛酸水，造成這種情況的主要原因是不合理的飲食結構和不良的生活習慣引起的胃功能紊亂。

造成反酸、燒心的原因很多，主要有三種：

1.精神壓力

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管理胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。

2.飲食不當

過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。某些粗糧，如紅薯、馬鈴薯等，不易消化還含有大量的澱粉和糖，糖分在胃腸道里發酵，會刺激胃產生大量胃酸，誘發反酸。

3.不良習慣

吸菸酗酒、生活不規律、特定藥物（如阿司匹林、利血平、保泰松等），都會造成胃部損害，刺激胃酸分泌增多。

胃反酸的時候服用一些抗酸的藥物，如碳酸氫鈉、碳酸鈣片、氫氧化鋁凝膠等，都能中和胃酸，達到酸鹼平衡，減緩胃酸對食管黏膜的刺激腐蝕。但西藥在治療腸胃病領域最大的短處，就是副作用明顯。若經常用鹼性藥反覆中和，反而會引起胃酸大量分泌，治標不治本。

胃酸發作時我建議透過喝茶來緩解，今天我就給大家介紹一款生薑普洱茶。生薑溫胃、養胃，有一定的殺菌作用，普洱茶含有茶葉鹼，能中和胃酸。這款茶對經常性有反酸的人來說，日常喝最合適不過了。不過，如果胃沒有反酸的症狀，這個茶就不能長期喝，尤其不能喝濃茶，否則，對胃有損傷。

生薑普洱茶

原料：

生薑、普洱茶各適量。

做法：

將生薑洗淨，切成片或絲，放入水中煮沸，用薑汁沖泡普洱茶，隨泡隨喝。也

可以將生薑絲和普洱茶一同放入水中煮沸，喝湯即可。

用法：

反酸時飲用，也可用於日常的腸胃調理。

功效：

快速中和胃酸，抑制胃酸對消化道的腐蝕傷害。

有反酸現象的人，平時還要多吃些富含維生素、高蛋白的食物，或者補充益生菌（如青春雙歧桿菌BH-20等），都能對胃壁起到保護作用。還應儘量少飲豆奶和牛奶，禁飲濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，避免刺激胃酸過多分泌。

反酸、燒心不僅會影響患者的生活質量，最壞還會誘發食管癌等疾病，一定要早治療、早解決，不要因為事小就不當回事兒，耽誤治療。

人有年齡，胃也有“胃齡”。隨著年齡的增長，胃會發生退行性改變，一般在45歲左右開始衰老，最直接的表現就是胃黏膜萎縮。

通常來說，胃齡應該跟實際年齡相仿，若胃齡小於實際年齡，說明胃腺體功能比較健康；若大於實際年齡，說明胃提前衰老了。

如今，很多年輕人外表青春靚麗，卻有著一個“老齡胃”。

胃“老”的人，患癌風險大

一、3件事導致“胃老先衰”

1、高油高鹽口味重

許多年輕人口味重，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。高鹽食物會直接損害胃黏膜，增加胃癌風險，油膩食物會刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜爛潰瘍。

2、過度疲勞常熬夜

良好的睡眠對胃的健康至關重要，若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡會被打破，第二天，人沒有精神和食慾，久而久之形成惡性迴圈，引發萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、情緒不佳壓力大

工作生活壓力大，可能導致睡眠變差，易產生緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，並透過大腦皮質傳遞到植物神經系統，引起胃血管和幽門痙攣，分泌過多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層自我消化受損，產生各種不適症狀。

二、得了3種慢性胃病怎麼辦

1、慢性胃炎：最常見的胃病

慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜慢性炎症，如幽門螺桿菌感染、膽汁反流、長期飲濃茶等不良習慣均可引發。

它主要表現為食慾減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、反酸、噁心、嘔吐等。在臨床上最常見的是慢性非萎縮性胃炎和萎縮性胃炎。

其中，萎縮性胃炎有癌變傾向，除控制症狀外，需要定期複查。

這類患者要注意飲食。多吃容易消化吸收的食物、新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，避免刺激性食物或飲品，拒絕食用過甜、過鹹、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜餚。

2、胃潰瘍：不加處理會癌變

胃潰瘍大多是由於長期精神緊張、飲食無規律、飲烈性酒、進食刺激性食物以及寒冷等，造成胃液分泌紊亂，胃酸和胃蛋白酶對黏膜自身消化，導致其受損。

如果對胃潰瘍不加以處理，就可能發生癌變，患病後要先經過正規的處理和治療，保證足夠的療程。

胃潰瘍患者日常宜選擇易消化的食物，注意飲食調理養護，忌食煎、炒、油炸類食物和辛辣刺激性食物，忌菸酒、濃茶，少喝咖啡。

3、食管反流病：與生活習慣有關

胃食管反流病是指胃酸不能正常向下進入腸道，而是向上反流到食管下段所引起的不適。

胃食管反流病病程較長，容易反覆發作，但只要及時、正規、足療程治療，就能緩解症狀並保證良好生活質量。

患者要保證心情愉悅，少食多餐，飲食宜清淡，睡前2~3小時避免進食，對於夜間有不適症狀者，建議抬高床頭。

三、3種治療胃病的家庭療法

1、土豆加花生

把煮熟的土豆切塊加上蜂蜜，然後和煮酥的花生一起吃。

土豆可以調節脾胃。用土豆和蜂蜜配合對腸胃炎和胃愧腸等胃部疾病有很好的效果

花生則可以修復胃部粘膜，花生熱量大，所以不要放太多！

2、茯苓舒華膏

以上食療方法雖好，但是見效慢。而且根據個人體質不同很難達到立竿見影的效果，建議使用最專業的中醫療法。

胃病以先修復胃粘膜，提成胃動力。而中草藥調理胃病一直是最好的選擇。西藥不治本，患者停藥就犯病。而且傷臟腑。中醫說：“胃者，三分治，七分養。

配方選自二十多種中草藥：茯苓、山楂、山藥、陳皮、萊菔子、雞內金、木瓜、甘草、白扁豆、高良薑，白芷等。

解方：茯苓，山藥歸脾，性平，化熱，脾胃熱溼，肝鬱化火，及胃火炙盛。脹滿、嘔吐、胃酸皆有效果。雞內金則甘，平歸脾胃，則用於消化不良，白芷味兒辛去風寒。止痛，消腫之效果。

此方，從止痛，修復，平衡，緩解等各個胃部炎症擊破。更有助於胃部健康。直達病痛。可以在滔///宔中就能輕鬆得到。

3、大棗+陳皮+黨參

把準備好的黨參和大棗、陳皮放入沸水之中，蓋上蓋子10~15分鐘即可飲用

方解：紅棗健脾，黨參健脾胃還有補氣的作用。陳皮可以化痰健胃，含有維生素B，C對腸胃道減輕刺激作用，還可以促進分泌消化液，排出脹氣，對腹脹有很好的防治效果。

每天喝兩次，早晚各一次，個人體質原因不一樣喝的時間長短也不同，此茶可以使胃病的發病率極大的降低。