俗話說，“一白遮百醜， 一胖毀所有。”從健康的角度來說，肥胖“毀”的不僅僅是外表，還會嚴重地危害身體健康，說它是百病之源一點也不為過。

1、對壽命的影響

肥胖程度跟病死率密切相關，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當BMI(體重指數)超過35的時候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根據科研資料顯示，肥胖症會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴重肥胖，BMI大於40的時候，男性的壽命會減少20年。

2、對血壓的影響

在成年以後，尤其40-50歲的時候，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%。

3、對心臟的影響

由於肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。

4腦血管病

在中國，腦血管發病率是非常高的，由於動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，缺血性腦梗死非常高發。

5、糖尿病

肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病，肥胖人群糖尿病發病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人裡90%都胖，很少有不胖的。

6、脂肪肝和血脂異常

脂肪肝和血脂異常在中國發病率非常高，而大家往往不太知道，其實大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎，導致肝硬化或肝癌的發生。

7、打呼嚕

打呼嚕被稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。這個病在肥胖人群中很常見，危害性也很大。肥胖人群中這個病的發生率高達50%-70%，而普通人群才2%-4%。一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡覺的時候會有呼吸暫停的情況，有明顯的缺氧和一定的腦損傷，這部分病人出現心源性猝死的情況很多見。

8、腫瘤

肥胖跟一些腫瘤密切相關，對女性來說，肥胖和卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和乳腺癌密切相關；對男性而言，前列腺癌與之密切相關。肥胖會導致這些疾病的發病率明顯上升，而且無論男女，肥胖以後直腸癌的發病率都會大幅上升。

1、缺覺

一項研究發現，睡眠時間不足的人（小於6小時）易見於肥胖男性，與白天工作人群相比，肥胖更見於夜間工作的人。調查顯示，睡眠時間小於5小時者，肥胖風險增加2倍；5-6小時者，肥胖風險增加57%。

2、長時間使用手機

長時間使用智慧手機的危害不只是傷眼、傷頸椎。哥倫比亞西蒙·玻利瓦爾大學的一項研究顯示，一天用手機超過5個小時，人的肥胖風險增加逾四成，且更容易出現不愛運動、愛吃垃圾食品等不健康習慣，進而增加罹患心臟病、糖尿病等疾病的風險。

3、飲食無度

很多人覺得“能吃是福”，每餐吃得太飽、葷食太多，餐後零食、特別是甜食吃得太多，加上熬夜經常吃夜宵、早上起不來不吃早餐……這些任性的飲食習慣，都給肥胖的出現提供了有利條件。

4、缺乏運動

我們身體裡的多餘熱量，主要是透過體力活動來消耗的。當人體習慣久坐、不參加體育運動時，沒有被消耗的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內。

1. 導致血脂異常

肥胖者簡單患高脂血症的原因。現在還不非常清楚,可能導致的問題有這些:一是進食脂肪多,二是體內脂肪貯存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的剷除有問題。肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更簡單表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。

2. 增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶啟用抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發生腦血栓,也就是腦梗死。

3. 增加患高血壓的機率

肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生機率要比非肥胖者高50%。一箇中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

4. 增加心臟負荷

有人發現,肥壯者心絞痛的可能性提高了4倍。這說明肥壯肯定會新增心臟的擔負,形成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地縮短和舒張,維持著血液的迴圈活動。肥壯者因為血液中貯存了過多的脂肪,所以血液總量也相應地添加了很多,心臟就會相應地新增縮短的力量。當心髒不堪重負時,它就無法再有效地泵血,就形成血液積累在心血管體系的狀況,重者乃至呈現明顯的心功能衰竭。

5. 導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是組成甘油三酯的場所,但是肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯組成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟組成的甘油三酯也多。很多的甘油三酯堆積在肝臟內.成果形成了脂肪肝。

6. 增加糖尿病風險

肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的機率就越大。

7. 引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。

8. 肥胖者易患癌症

根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。

當身體肥胖時，可能有4個危害已經找上門，節食運動可行嗎？

你體重超標嗎？

這一靈魂問題，相信能夠觸及到不少人的內心。

隨著社會的發展，肥胖的人越來越多，肥胖帶來的影響是多方多面的，從精神上的自卑、社會上的歧視、健康向上的慢性病、身材上的走等等等，過度肥胖在醫學上來說，可謂是百害而無一利的。

隨著肥胖問題的出現，減肥這件事自然隨之而生，肥胖了，應該如何有效地減肥呢？

肥胖的出現，會帶來這些問題

1. 心肺功能的下降

肥胖，意味著甘油三酯偏高，影響著血液運輸的功能，加大了心臟的功率。隨著體重的增加，心臟的負荷越來越重，長此以往，肥胖人群就容易出現心肺功能下降的情況。

2. 出現脂肪肝

肥胖的人，多是腹部肥胖，當脂肪沉澱在我們的腹部的時候，肝臟則是最大的受害者。容易導致脂肪粘在肝臟上，加重肝臟的負擔，當脂肪含量超過肝臟的上限時，就容易形成脂肪肝。而脂肪肝是造成肝硬化、肝癌的重要因素。

3. 高血壓、高血脂

進食高脂、高糖食物，如果人體代謝率不夠高，則這些物質容易堆積在體內，破壞人體的代謝平衡，造成人的整體代謝障礙，引起高血脂、高血糖、高尿酸等慢性代謝疾病。

4. 加重關節負擔

超重的體重，會增加關節磨損的速度，引起關節炎等疾病。因此，對於一些超重的人來說，是不適宜一開始就進行運動減肥的。

減肥肯定不是“不吃”這麼簡單

1、不吃不行

單純的不吃東西，人體會自動進入低耗模式，消耗更少的熱量，讓減肥之路難上加難。因此，減肥首先要懂吃，同時，最重要的是要堅持恆久的耐心，不要急功近利，也不要自暴自棄。

2、減肥≠不吃，而是均衡地吃

不吃，只能夠讓你在短時間內迅速瘦下來。但在此期間、水分營養素等等身體是嚴重欠缺的。當你恢復正常進食之後，這些都會狠狠地補回來，造成反彈。

因此，在飲食上一定不能不吃，應該均衡地吃，多吃蔬菜水果、少吃高脂肪、高熱量食物，計算好自己的基礎代謝，才能夠有助於減肥。

3、合理運動是關鍵

減肥光靠吃是不行的，運動也是重中之重。運動有助於我們身體消耗多餘熱量，製造熱量缺口。對於不同程度的肥胖者和減肥的階段，所需的運動方式也是不同的，這裡就不一一舉例了。

4、合理使用“減肥藥”

對於超重、肥胖的人群來說，想要有效減肥需要運動+飲食的同時，還需要用到藥物治療，較為常見的便是（瘦貴人）奧利司他膠囊，這是一種獲得專業認證的OTC產品，裡面含有脂肪酶抑制劑，能夠抑制脂肪酶的活性，阻止食物中的油脂形成脂肪堆積在體內，幫助排油減脂，降低體脂率，對於肥胖人士來說，可以用它來輔助減肥，配合運動、節食，效果更好。

肥胖患者除了皮下脂肪堆積之外，內臟和遍佈全身的血管內也都有堆積脂肪，就很容易造成多種血管隱患，尤其是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾病。相關研究表明，肥胖度越高，高血壓的發病率就相對越高。嚴重肥胖的人高血壓發病率也在50%以上。