如何管理自己的情緒

1.遠離容易讓你生氣的環境如果你所處的環境，總是很容易給你帶來負面的情緒，此時你可以考慮選擇遠離這樣的環境，或者讓自己外出走走，或者讓自己放個假，去一些開闊的美麗的地方，轉變自己的心境，讓自己冷靜下來。2.找個途徑合理發洩情緒如果你覺得有必要發洩情緒，總是覺得悶在心理不好的話，就應該想辦法找到合理的方式或途徑發洩出來，比如說寫寫日記，大喊幾聲，或者散散步，運動一下……都可以讓壞情緒早點遠離你。

3.學會寬容寬容是一種美德，是對犯錯人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害。想想對方是不是值得要你去發火，他是故意的還是無心的？給對方一個機會，就是給自己一個機會，對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。

1、認清自我， 接受現實，有多大的能力做多大的事情，不要老給自己制定一些不切實際的目標讓自己失望、難過。

2、遇事保持冷靜。情緒激動時，做不正確的決定的機率是異常高的。

3、 學會客觀分析事物原因，儘量避免主觀情緒對事物的判斷。

4 、當身處麻煩時，不做無謂的後悔和抱怨，主動地尋找解決問題的方法。

5 、發現了問題就要立馬解決掉，以免讓自己心神不寧。

6 、儘量避免讓相同的錯誤在自己身上多次發生。

7 、保持一顆樂觀的心。