中老年人多走路是有很多好處。

鍛鍊是好事，懶惰是壞事。人類的衰老過程實際上是人體逐漸氧化的過程。我們會在不同的年齡階段表現出不同的特徵，尤其是在身體上。當我們年輕的時候，我們的身體強壯，精力充沛。我們做的每件事都會充滿活力。但是當我們越來越老的時候，就會發現我們的身體素質不如以前了，免疫力和體力也大大降低了。所以老年朋友們每天堅持走一會兒，就會發現自己的的身體變輕了，許多疾病也就慢慢消失了。在衰老過程中，身體各器官的功能和工作效率比以前要低得多。然而，我們的本能不是讓糟糕的情況發展，而是採取積極的方法把糟糕的情況變成好的情況。對於中老年人朋友來說，劇烈運動是不合適的，所以最好做一些簡單易行的活動。每天吃完飯後，散步大約半個小時，然後每天都散步，可以防止中老年肥胖，有助於提高身體的抵抗力和免疫力，降低患病機率。還有心腦血管疾病主要是由暴飲暴食和不規律的生活方式引起的。此外，隨著年齡的增長，血管的彈性會變得相對較差。血管壁非常薄而且脆弱。一旦他們不小心，血管可能會裂開，造成可怕的後果。科學研究已經證明，步行鍛鍊可以預防血管動脈粥樣硬化，多走可以加快血液迴圈，從而使體內的血液迴圈變得順暢。在走路散步的同時還可以加快腸胃的蠕動，沿著馬路走路的同時，按摩腹部可以加快腸道的消化速度。堅持經常走路不僅有好處。它所產生的積極影響對人體是不可或缺的。