老年痴呆只要早發現早干預，就能讓人活得久一點。當腳底已經出現痴呆線時，及時就醫，按醫囑進行治療的同時，我們可以採取下面3個方法來預防老年痴呆。

1.補充營養物質

老年人對營養物質的吸收能力明顯下降，這就導致他們身體的抵抗力和免疫力都會下降。老年人要多吃些含有大量不飽和脂肪酸和微量元素的物質，使他們的身體更健康，更能有效地延緩老年痴呆。

2.按摩腳部

小腦腦幹反射區位於大腳趾根部，每天順時針按摩這個地方，每次一百下，早晚各一次。堅持幾個月後你就會發現那個痴呆線會消失。

3.踮腳

老年人因為活動能力減弱，喜歡待在家裡看電視，不出門。其實可以在家進行一些踮腳活動。踮腳可以鍛鍊小腿肌肉，幫助大腦進行控制活動，刺激遠端的肌肉，同時也刺激了大腦，預防老年痴呆。

隨著時代的發展，中國已經進入了老齡化時代，老年人由於年齡的問題，身體素質和抵抗能力在不斷下降，因此容易出現各種各樣的疾病，對於老年人來說，老年痴呆這種疾病是一種很恐怖的疾病，這種疾病的發病很隱匿，而且一旦大病，病情的發展很迅速，對於老年人的生活和精神造成很大的負擔。

老年痴呆的常見表現是記憶力衰退嚴重，說話語句不通，容易迷路等情況的出現，嚴重的會出現生活不能自理的情況，對家人和自己都造成了很大的負擔和壓力。因此老年人預防老年痴呆這種疾病很重要，下面就講講如何來預防老年痴呆這種疾病，透過合理的預防，使得晚年生活無憂無慮，幸福快樂！

一、堅持運動

運動對於老年人健康來說有這重要的意義，運動能促進身體血液的迴圈，促進體內新陳代謝，加快體內有毒物質的排出，使得大腦能夠更加靈活的運轉，而且運動能夠提升人體的抵抗能力，有效降低了老年人患病的機率。

二、堅持早睡早起

老年人最好是能夠堅持一個良好的生活習慣，避免熬夜，熬夜對於人大腦的健康有很大的危害，熬夜時本來是大腦休息的時間，熬夜就等於提升了大腦工作的負擔，造成大腦神經細胞的損傷，長期如此的話，大腦神經細胞過多的受到損傷，進而導致老年痴呆的出現。

三、補充萃楓苷

萃楓苷是一種純天然物質，含有神經酸，黃酮和亞麻酸等物質，對於大腦健康很有幫助，透過延緩大腦衰老來避免大腦神經受損傷，並且對於受過損傷的大腦細胞來說其具備修復功能，能夠促進大腦的靈活性，能夠有效地避免大腦健康問題，對於老年痴呆，腦梗，失眠健忘等問題有很好的預防和改善效果，因此老年人可以選擇定期補充。

四、多和人溝通。

很多老年人性格比較孤僻，這對於健康是十分不好的，這種性格容易出現消沉抑鬱的問題，經常孤獨的老人不與人溝通交流，這樣容易導致交流溝通能力不斷地減弱，使得大腦的反應能力也在不斷地降低，導致大腦神經系統受到傷害，因此老年人最好是保持積極的心態，多參加社會交流活動，多去與人溝通，合理的保持大腦的靈活性，避免老年痴呆的問題出現。

通常所說的老年痴呆症是指阿爾茨海默症狀，也叫老年性痴呆症，它是老年和老年前期的一種中樞神經系統退行性病變，是老年期最常見的痴呆型別。因此預防很重要，就是要保護好大腦。那麼應從以下幾個方面著手：1、生活起居要有規律，要定點進食，定時排便，保持良好的身體狀態。2、堅持健康飲食，多吃富含卵磷脂的食物，如大豆類製品、蛋黃、蘑菇及魚類，黑木耳、穀類等。卵磷脂是神經細胞代謝修復的重要物質。多吃蔬菜水果，保證日常足夠的維生素，對大腦功能的正常運轉大有裨益。3、經常用腦，不斷學習新的知識，使腦細胞總是處於運轉狀態，延緩衰老。4、積極參加社交活動，維持大腦良好的功能，對老年痴呆的發生也會起到預防作用。