1、可以去嘗試擁抱壞的情感和情緒。失去孩子會讓人非常憤怒，很內疚，傷心，這對於一個喪失親人的父母來說都是難熬的。可以嘗試去擁抱所有的情感和情緒，讓自己能夠舒心起來。

2、嘗試忘記“過程”時間表。失去親人的父母可能會經歷一些相同的情緒或困難，但是每個父母的過程時間表都是不一樣的，取決於個人的性格和生活環境。

3、不要擔心、麻木無感覺。在哀傷的時候，很多人會有一段時間麻木沒有感情，感覺世界對他們來說像是一個夢，和他們完全無關，但請讓自己忘記過多的擔心。

4、從工作中抽出一點或更少的時間。不要因為害怕讓公司失望而在你沒有準備好找時候就回去工作。 “當我們所愛的人去世了，我們會失去集中精神的能力，”弗里曼說，“當你很傷心的時候，你的大腦是不會運作的。”記得讓自己空出時間來療傷。

5、求助於自己的信仰。 如果能夠在所信仰的信念、教義和宗教儀式中得到慰藉，現在可以求助於他們來幫助度過哀傷期。也許失去孩子的打擊可能會動搖信仰，過一段時間，自己會發現能重新接受信仰，從而重新生活。

6、延遲一些事情的決定。在日常生活中小心一些衝動的決定，不要讓它們左右你的人生，努力讓生活變得更加充實。監視自己的行為，不要讓自己做一些有潛在危害的事情。

7、相信時間的力量。讓時間來讓你從這種喪子之痛中恢復過來。回憶會傷透你的心，包括一些好的回憶，但隨著時間的推移，它會改變，你會慢慢變得珍惜這種回憶。他們會讓你不自覺地微笑，內心充滿愉悅。哀傷也和過山車、潮起潮落一樣。

孩子是一個女人最珍視的東西，母親懷孕十個月才艱難將孩子生下來，孩子可謂是母親的心頭肉，一旦失去了孩子女人的痛苦將比男人的痛苦要大到十幾倍之多。那麼，女人如何從失去孩子的痛苦中走出來呢？

1、首先，失去孩子給女人帶來了很大的傷害，包括心理上的傷害和痛苦，也包括身體上的傷害和痛苦，比如無限制地哭泣導致眼睛出現健康問題等等，但再多的痛苦和自責都無法挽回孩子的生命，生活還需要繼續，因此女人需要積極調整自己的心態，儘早從痛苦中走出來才是正確的選擇。

2、其次，失去孩子後女人要儘量做到不去想已經失去的孩子，可以將孩子的玩具或者照片什麼的暫時放到看不見的地方，以此減輕自己的痛苦，等待真正走出痛苦的包圍圈後再將其拿出來或者永久的封存起來，留作紀念。

3、再次，女人失去孩子的痛苦是無以復加的，此時就需要男人的多加陪伴和照顧，男人的陪伴是女人儘早走出痛苦的一個極為重要的因素，只有陪伴和照顧才能減輕和幫助女人走出失去孩子的痛苦。

4、同時，女人失去孩子後需要照顧好自己的身體，因為失去孩子後女人陷入痛苦之中，可能會出現沒有胃口，不吃不喝的情況，這樣會導致身體健康受到很大的影響，因此女人需要照顧好自己的身體，努力吃的下去，喝的下去，才能讓自己的身體好起來，精神也會跟著好起來。

5、另外，女人失去孩子後要學會轉移注意力，將失去孩子的痛苦轉移其他方面，比如說工作，學習或者其他能夠讓自己轉移注意力的東西，這樣會隨著時間的推移而逐漸走出失去孩子的痛苦。

6、另另外，女人要從思想上暗示自己生活還需要繼續，自己還年輕還有再要孩子的希望，要有積極向上的心態，這樣的積極心裡暗示會讓女人走出失去孩子的痛苦，逐漸邁向新的生活。

7、最後，女人需要對未來的生活充滿希望，可以多和自己的好朋友，好閨蜜或者父母親多多聊天，讓他們來安慰自己受傷的心靈。