都這樣，孕前期都是這樣，瘦個十幾斤二十幾斤很正常，推薦喝鮮榨檸檬汁或者喝純天然蘇打水，可能會讓她舒服一些，平時吃不下飯，可以多吃點水果。

1、孕婦懷孕期，有的孕婦她不習慣聞到油煙味，喜歡飲食吃清淡一些，根據個人口味來做，可以煮麵、做魚、煲湯啊！這些都可以。反正葷素搭配營養跟上就好，孕婦一般喜歡吃酸的食物也多些，你也可以給她吃點水果，比如說:葡萄、蘋果、草莓、橙子等等。

2、如果孕吐嚴重實在吃不下東西，你也可以讓她喝點孕婦牛奶，吃點麵包、雞蛋補充點營養。畢竟肚子裡面的寶寶需要吸收營養的呀！如果大人不吃東西，寶寶就得不到營養，為了孕婦和寶寶的健康著想，你必須要讓孕婦多吃點食物。

3、可以讓孕婦多聽點舒緩的音樂，保持好心情，等心情好了，吃東西也就有胃口了。

孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。

在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。

孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：

1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。

2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。

3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。

5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。

6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

孕吐有的準媽媽有有的沒有，根據每個人情況不同！孕吐厲害的需要去就醫，不厲害的話可以吃些清淡飲食和點果汁，多去風景優美的地方去心情也好！

在食物結構上可以選擇清淡易消化的食物，不要吃太過油膩，過甜的東西。

1. 檸檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。

2. 麥片。麥片可以降低體內膽固醇的水平。使用的麥片最好是天然的，沒有任何糖類或其他新增成分在裡面。

3. 瘦肉。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期容易出現貧血現場，可以透過食用瘦肉來補充身體所需的鐵元素。

豆製品。豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀。