1號晚上小腹突然很疼，還感覺有東西流出來，去廁所一看發現是見紅了，可是還沒有規律宮縮痛，就在家躺著。

2號凌晨肚子痛的開始有規律了，就收拾東西去醫院了，結果到了醫院肚子就不痛了，醫生給我內檢，說我宮口還沒開，讓我回家等著。

3號凌晨1點又開始規律陣痛了，我怕又炸胡，就一直等肚子痛的厲害了再去醫院。一直到早上7點，我痛的走不了路了，就又往醫院跑了，醫生給我內檢了，說我宮口沒開，宮縮也不明顯，不像要生了，可是我真的痛的受不了了，醫生就讓我住院了。

結果到下午肚子突然又不痛了，我又尷尬了，可是辦了住院醫生就不讓我出院了，晚上我就偷跑回家洗了澡。到晚上8點開始，肚子15分鐘痛一次，是可以接受的，然後開始10分鐘痛一次，5分鐘痛一次，慢慢的到10月4號凌晨2點的時候痛的我實在受不了了，我叫來了護士，護士給我內檢之後說開兩指了，可是宮縮一點都不明顯，讓我再等等，開3指就進產房。開3指的時候我已經痛到跪在床上哭，用拳頭捶床，我老公看著可心疼了卻不知道該怎麼辦。凌晨3點我終於進了產房，進去把我嚇了一跳，原來是大家在一起生的，連個簾子都沒有，我躺在產床上就看到我旁邊的女人生孩子，她是三胎，很快就生完了。

助產士在我旁邊摸我的宮縮，說我宮縮非常弱，沒有那麼快生下來，讓我多等等，等待過程中又一個二胎媽媽進來生完了。說實話，看著別人生孩子，生胎盤壓肚子，我內心非常恐懼，打了退堂鼓，想要剖腹，可是感覺自己都痛了這麼久了不值得，就醒著頭皮生。凌晨5點的時候助產士又給我內檢，還是3指，她決定給我人工破水，破了水之後我的宮縮越來越強，痛的我要死了。

我跟助產士說我要打無痛，可是麻醉師7點才上班，讓我再等等，這時候來了一個也是一胎的寶媽，她也要求打無痛。臨近7點的時候我實在痛的受不了了，我哭著跟助產士說，能不能讓麻醉師快點來，我真的要死了，助產士很無奈的說，你這才開幾指啊，一會生的時候怎麼辦啊？好不容易熬到了打無痛，結果我不受麻，隔壁的寶媽打完無痛已經睡著了，可是我還是好痛好痛，我已經一天一夜沒睡覺了，就算開了10指也沒力氣生了，我跟助產士說能不能打催產。

上了催產以後，我發現更痛了，我控制不住的叫出來，我覺得還不如讓我死了，我讓助產士過來內檢，才開了4指，此時已經是中午11點了，我隔壁的一胎寶媽已經生了。醫生過來看了我羊水情況，有點渾濁，然後給我摸了胎位，持續枕後位，一直轉不過來，很難生下來，就讓我剖腹產了。

當我聽到剖腹產我竟然覺得如釋負重。我推到手術室的時候，醫生給我打麻醉，可是已經打了兩針了，我都還有知覺。醫生告訴我寶寶還在肚子裡，麻藥不能再打了，必須硬著頭皮生了。把我的手和腳綁起來了，然後麻醉醫生按住我的肩膀不讓我亂動，然後就開始了生剖，我全程殺豬叫，下去的每一刀我都感覺的到痛，麻醉醫生一直安慰我，主刀醫生手速也很快，本來要求橫剖的，為了快一點給我豎剖了。

我感覺到了醫生把寶寶拿出來，然後再把胎盤拿出來，最後吸羊水。麻醉醫生告訴我，現在寶寶拿出來了，我給你打一針讓你睡覺的針，我們給你縫針縫的漂漂亮亮的，結果給我打了兩針我還是醒的，活生生的忍受到了縫完針，終於結束了。

我被推出手術室，看到我老公和我媽媽我哭的更厲害了。好再剖腹產術後恢復的很快，第五天就不疼了，可以自己躺下起床走路，我就要求出院了。經歷了這些痛苦，得到了一個7.2斤的皮夾克也是值得的。也有點慶幸是剖腹產，其實躺在手術檯上生剖肚皮的痛，我覺得還遠遠沒有順產的宮縮痛，順產是那種骨頭要碎掉的痛，我實在忍受不了，不過這個都看個人體質的。

無論順產還是剖腹產大家還是聽取醫生的建議吧。寫的有點多，有點亂，大家將就看吧。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來跟大家說說吃什麼蔬菜下奶最快最多

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

多喝一些下奶的湯水，包括骨頭蔬菜湯、豬蹄湯、母雞湯、鯽魚豆腐湯等等，還可以喝些牛奶和豆漿。多吃點催乳的食物，例如小米粥、雞湯、紅糖水、魚湯、蝦肉、肉湯、豬蹄、鯽魚、鯉魚、花生、黃豆、黃花菜、墨魚等。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的

母乳是寶寶最天然的飲品。它不僅能提供給寶寶必要的營養物質，同時能促進媽媽身體的快速恢復。一般情況下，每個生產之後的媽媽在寶寶三四天的時候就會有乳房脹痛，分泌乳汁的情況出現。那麼產後不下奶怎麼辦？

1.儘量的多吸吮。使乳汁分分泌增多最有效的方法就是寶寶的堅持吮吸。寶寶頻繁的吸吮奶頭，會刺激到催乳素的分泌，乳量隨之增加。有些媽媽不明白這一點，等奶水充盈後再給孩子吃，其實耽誤了奶水分泌的最佳時間。媽媽餵奶的次數越多，乳汁就會分泌的越多。

2.儘可能的兩側的乳房都要吃，而且要吃完。如果寶寶已經飽了，剩餘的奶水也要擠出來，乳房的排空是乳汁增多的保證。

3.增加母體的營養。大家平時都知道的豬蹄湯，雞湯，鯽魚湯都是很好的下奶的營養食物。媽媽的營養攝入的充分，奶水也會增多，奶水的質量也會變好。但是單純的補充油膩的湯類也會造成腸胃的負擔。因為媽媽產後虛弱，消化系統蠕動的慢，同時多吃些水果，蔬菜，也能給寶寶提供更全面的營養。

4.如果一直持續這種缺乳少乳的情況，可以透過一些中藥或中醫按摩來改善乳腺和經絡問題。

1.讓寶寶早吸奶、多吸奶。

不管剖還是順，寶寶推到媽媽身邊時，大夫護士都建議先餵奶，不管這時候你有奶沒奶，都得讓寶寶吮吸，可以刺激早下奶。初次讓寶寶吸奶，尤其沒有下奶的時候，真的是很疼，剛剛從生產的疼痛線下來還沒有回神，又得面臨新一輪挑戰，要不說媽媽們了不起呢，所以爸爸們一定要好好照顧你的老婆。

2.適當的進行乳房按摩、疏通。

很多人下奶的時候因為乳腺管不通暢，整個乳房會硬成一個大塊，脹得生疼，寶寶又吸不動。這個時候建議請醫院的催乳師及時按摩疏通乳腺，避免出現乳腺炎。現在很多醫院乳腺科或者產科都有專門的催乳師，最好去這種正規的醫院，乳腺管是很脆弱，外面請的催乳師推拿不專業的話很容易導致二次受傷。因此也強烈建議剛生產完前兩三天飲食清淡，不要一上來就大補，很容易漲奶。

3.注意哺乳期的飲食結構。

順利開奶後，乳腺管也疏通了，如果奶水還是不夠，可以上各種下奶湯。我個人的感覺，很油的湯對下奶真的是很有幫助，這個確實因人而異，反正妻子頭胎必須喝油油的豬蹄湯才有奶，鯽魚湯都不管用。二胎倒是吃什麼都下奶，但是吃葷腥奶多，吃素奶水少。另外去靠譜的產後機構按摩按摩肩背部，真的是有利於奶水變多。

4.保持好心情，注意休養。

餵奶是一件很耗費精力的事情，產後本來身體虛弱，無休止的餵奶又讓人休息不好，所以想要奶水多，必須保持良好的心情，儘量多休息，家人一定要多幫助多支援，畢竟能實現母乳餵養對寶寶有利，又能免去泡奶的麻煩，為家庭省事省錢省心。如果真的實現不了母乳餵養，也不要自責，每個人身體條件不一樣。

每個人口味不一樣，有喜歡葷的，有喜歡素的，有愛清淡的，有喜油膩的，也有不喜歡湯湯水水的，也有南北飲食差異。下面列出來的都是露珠自己吃過的，感覺有效的，應該總有一款你喜歡的。具體做法度娘都有，如有需要單獨留言也可以。

（一）相對素的湯水

1.醪糟雞蛋紅糖水。2.黃花菜瘦肉湯。3.絲瓜雞蛋湯。4.木瓜燉牛奶。5.五紅湯。（紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖）6.茭白瘦肉湯。

（二）相對油的湯水

1.豬蹄花生（黃豆）湯。2.排骨玉米（冬瓜、山藥、蓮子）湯。3.豬肚湯。4.墨魚燉雞湯。5.鯽魚通草湯。6.黑魚湯。7.鴿子湯。這些湯水都可以加點紅棗、枸杞、山藥、蓮子之類，視口味而定，一定少鹽。另外蝦也是有利於下奶。

如果喝不下這些湯湯水水，那就炒著吃紅燒吃也可以，多喝水，多讓寶寶吮吸。