很多新媽媽在產後開始哺乳時，看到自己的奶量非常少，就總擔心自己奶水不夠、寶寶吃不飽。其實，這種擔心是多餘的，反而新媽媽心情好點更利於乳汁分泌，有助增加奶量。

母乳剛開始不多是正常的，一來是新媽媽身體在產後有個調整過程，主要是身體激素變化，泌乳激素會逐漸增多，而促進分泌更多的乳汁；二來是新生兒寶寶的胃容量小，不需要那麼多母乳，但隨著寶寶長大胃容量會逐漸增加，但是母乳也會逐漸分泌增多。

其實，一開始即使奶水不多，新媽媽也不用發愁，從月子開始，媽媽的母乳分泌會和寶寶奶量需求進行 “磨合”，並且 慢慢的達到一個 “供需平衡” 的狀態。而且隨著寶寶長大、奶量增加，媽媽的母乳分泌量也會增加，一般在產後2-3個月後，奶水就會逐漸多起來了。

不少沒有經驗的新媽媽，由於各種原因，總會擔心自己奶水不夠，那也可以透過一些方法來判斷 “母乳到底夠不夠寶寶吃”。

1.看寶寶的 “生長髮育”

寶寶出生後的前半年，差不多每隔一個月就要去體檢一次，如果體檢時寶寶的各項指標都在正常範圍之內，那就表示媽媽的母乳是充足的，是夠寶寶吃的。

2.聽寶寶吃奶的 “吞嚥聲”

如果媽媽母乳充足，那寶寶在喝奶時就會吃的 “很滿足”，平均每吸吮2-3下就會發出一次吞嚥的聲音，而且一次可以連續吃15分鐘左右；

但如果媽媽母乳不足，那寶寶吃奶時就沒有這種 “咕咚咕咚” 的吞嚥聲，因為奶水不足以讓寶寶吃的大口大口吞嚥。

3.看寶寶喝完奶後的 “滿足感”

媽媽母乳充足，寶寶就能吃的飽飽的，吃飽後寶寶就會對著媽媽笑，或者安靜的進入睡眠，會表現的很滿足；

但若是媽媽母乳不足，寶寶就吃不飽，吃完奶之後會意猶未盡不肯放開，即使睡著了，也可能睡不到2個小時又醒來找吃的了。

4.看寶寶的排便次數

按正常來說，媽媽的母乳充足，寶寶吃的飽，那寶寶每天會尿8次左右，大便的次數在4次左右，隨著月齡增加會逐漸減少次數。

但如果寶寶 大小便次數很少，甚至媽媽還發現寶寶的 小便有些發黃，那就說明寶寶可能沒有吃飽。

5.看新媽媽的身體變化

母乳充足的新媽媽，在一開始餵奶的時候就會 有奶陣，而且寶寶吸吮一邊的RF，另外一邊的會漏奶；另外，如果寶寶長時間沒吃奶，媽媽的RF也會 有脹痛感和觸電感。

所以，新媽媽如果不確定，母乳到底夠不夠寶寶吃，就可以透過以上幾種方法來判斷，若是分析後，判斷是寶寶的確吃不飽，新媽媽得母乳不足，那就要催奶了。

母乳不足的媽媽，催奶師有方法的，並不能盲目催奶，也不能隨便聽信一些別人不靠譜的說法。可以試試下面幾點：

1.加強營養

哺乳期媽媽的飲食是非常重要的，因為媽媽的飲食營養會轉化為乳汁營養，供給寶寶吃讓寶寶長大，因而 媽媽飲食吃得合理與否對母乳是否充足、是否營養有直接的關係。

① 補充水分：因為乳中70%以上都是水分，所以媽媽注意補水是非常有必要的，可以多喝點白開水、牛奶、豆漿、果汁、各種湯羹等，也可以適當吃水果。

2.讓乳腺管暢通

乳腺管是輸送乳汁的管道，因而只有RF的乳腺管處於 “暢通狀態”，才能保證母乳的分泌，若是不通的話，就像是 “設了路障”，會影響乳汁的順利分泌，甚至造成堵奶。

而疏通乳腺管的方法，可以透過 熱敷、按摩RF 的方法，也可以請專業的母乳顧問、醫院醫護人員幫忙疏通乳腺管。

3.多讓寶寶吸 吮

“讓寶寶多吸 吮” 這是最好的催乳辦法，透過吸吮可以促進泌乳素髮揮作用，所以媽媽們要經常讓寶寶吸吮RF，不要總覺得乳汁不多、寶寶吸吮不到多少就減少餵養次數，而給寶寶新增奶粉，最好每隔1-2小時就喂一次，甚至時間再短一點。

4.休息好

媽媽照顧寶寶的同時，也要想辦法讓自己多休息一會兒，只有充分的休息和放鬆，才會使母乳的分泌量越來越多，這點應該不少媽媽們都有經驗，若是哪天沒睡飽、睡得少就會感覺母乳要少，但如果哪天睡得好，母乳就會很充足。

5.放鬆心情

媽媽心情和母乳分泌也有很大關係，有些媽媽因為生氣或是自己心情不好，可能會造成回奶，有的媽媽比較敏感，甚至突然就不夠寶寶吃了。

心情不好就會影響乳汁的分泌，同時還會影響到乳汁的質量，可以說新媽媽在不良情緒的情況下餵奶，還會間接引起寶寶煩躁不安。所以，媽媽們要學會放鬆，並且讓自己保持愉悅的情緒。

【寫在最後】：

綜合上面分析，可以看出影響母乳的因素很多，因而想要催奶，想要增加母乳量，一定要 “多管齊下” ，從這幾個方面多去嘗試。

如果以上的幾種辦法都無法讓新媽媽乳汁增加，那可能是新媽媽有天生乳汁分泌不足或乳腺本身有缺陷，這時要及時諮詢醫生或專業的母乳指導；實在不能純母乳餵養的，選用混合餵養的方式哺乳寶寶也是一個好辦法，雖然方法複雜一些，但只要細心，同樣會收到非常滿意的餵養效果。

另外，在生產後的前1周時間，新媽媽不要著急催奶，應該讓新生兒寶寶多吸吮，使乳腺管全部暢通後才更利於母乳餵養，否則過早、盲目催奶，很可能導致乳腺管堵塞，反而影響乳汁分泌，甚至導致乳腺炎。

種方法可以判斷奶水是否不足

1.寶寶吃飽後能安靜入睡，面部表現出滿足感。如果寶寶吃完奶後還哭，或者咬著奶頭不放，或者睡不到2個小時就醒來哭鬧，說明奶量不足。

2.寶寶平均每吸吮2～3次就可以聽到嚥下了一大口，如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。如果寶寶光吸不咽或者咽得很少，說明奶量不足。

3.寶寶吃飽後每天的小便在6次以上，每日大便2～4次，為金黃色軟便。如果奶量不夠，尿量不多，大便也少，呈綠稀便。

4.寶寶的體重增加，即出生後的第一個月平均增加0.7千克。不過寶寶出生後3～4天有一個生理性體重下降的過程，一般在7～10天時可以恢復到出生時的體重。

5.寶寶的面板緊實無皺紋，說明他增加了足夠的脂肪。

6.乳房在餵奶前較飽滿，喂後柔軟。餵奶開始後不久，乳房就會分泌出乳汁。寶寶每吸一兩口就會吞下去，顯出滿足感，說明寶寶能吃飽。