這個我也非常有經驗啊，每次出現這種狀況都感覺自己離死神很近啊！就是趴在桌上或者躺著，然後心裡有意識的想爬起來，但就是起不來，有一種要憋死的感覺。

所以對於這個問題，和同事探討了一下，到底是咋回事來著。

感覺這個原因是最具有科學解釋的了，尤其是環境溫度比較高的時候更容易出現這種睡不醒的狀況。吃完午飯後，大量的血液來到胃部，本身這個時候腦部就比較缺氧。我是趴著睡比較容易出現這種狀況，如果躺著的話，症狀一般不會這麼嚴重。趴著的時候，如果手或者枕頭擋到鼻子，會進一步地加重缺氧，大腦活動可能會減慢，導致整個人昏昏沉沉。所以，午睡的時候儘量要保持空間不要太悶，冬天空調溫度不要打太高，儘量躺著睡，適度保暖，被子不要蓋太厚。

這個是在網上查詢這種症狀的時候，查到的一種說法。然後是說，遇到這種情況，四肢可能不太好控制，不過可以嘗試搖動腦袋儘快把自己弄醒，然後起床喝點水，稍微坐一坐或者活動一下。

經過我的經驗總結以及資料研究，一般出現這種情況的時候都是自己比較累和身體比較虛的時候。所以平時如果可以的話要注意勞逸結合，保持規律的運動，提高體質，避免這種低質量的睡眠，每次這種午覺真的是越睡越累（此處想放一個微信的笑哭臉來著）。