感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7月13日 早上6、7點開始小腹痛,還以為只是簡單的肚子 疼,拉了粑粑又躺床上睡覺了,結果還是疼。又 不像是孕期瞭解到的臨產徵兆見紅、破羊水、規 律宮縮,就一直忍著 8、9點起床吃早餐,其實12號和老公商量好,他
13號請假帶我去吃火鍋喝杯茶顏悅色。但是完 早餐還是疼,只能拿著待產包產檢本先去醫院看 看 ，9點半到醫院後,醫生內檢完說宮頸條件很好 這兩天會生,建議住院。
10點多辦理好住院手續後,就在沒開始了漫長的 等待。 直都是不規律的宮縮,沒見紅也沒破羊水 20點醫生查房內檢說還要再等等 23點多醫生內檢完後說可能要到早上 24點多宮縮更加頻繁,我嘗試冷靜放鬆做拉瑪澤 呼吸法緩解。越往後發現疼到根本無法冷靜,根 本不能控制呼吸。我仍舊忍著疼痛沒叫醫生,因 為我以為我頭胎開指不會太快。
7 月14日凌晨四點實在疼到受不了後我喊了護士,內檢完 說已經開到了7指,可以準備一下生產要用的東 西了。聽完一臉懵,我的無痛還沒打…我老公趕 緊叫來醫生,說要打無痛。醫生說都8指了,馬 上推去生,沒有必要打無痛。 於是被推進了產房,還沒有家屬陪護。在產房裡,想拉大便的感覺無比難受,為我接生 的醫生、助產士不慌不忙的做準備工作,我一直 深呼吸讓自己冷靜。
想著肚子裡的bb也在為出生 努力做準備 配合著宮縮使勁,可越往後越沒力氣,整個人 的精神狀態也很差。我一次次看著牆上掛著的 時鐘,過去一個多小時還沒生。醫生說,再試5 次,生不出來我們就幫你了。我用盡所有力氣 還是不成功,醫生幫我側切了。側切後,助產士 壓著我的肚子,我配合著肚子憋氣,一兩下之 後,譁!就感覺一堆東西從下面流出來了。而我 也顧不上孩子男孩女孩,就想閉眼休息。
可後面 還有一系列,縫針、清理…更疼。結束後在助產 士的幫助下自己下了手術檯,走出了產房。慶幸 的是老公一直在門口守著,見到我後一頓亂親 估計他被嚇到了。 我以為生完就完事兒了,沒想到我面臨的還有 系列,因為大小便產後第一次哭、傷口疼的不能 正常坐、第一次下床暈天暈地 總結:生孩子每個人不一樣,謹慎選擇。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
睡覺注意正確的睡姿
剛生完孩子的媽媽們，經常要半夜餵奶，所以很多媽媽們都會習慣性的抱著嬰兒入睡，這樣對骨盆恢復不利。應該儘量平躺或者向右側臥。睡前還可以在床上些抬腿收臀的運動，都有利於臀部肌肉變結實。
由於在孕期的時候代謝比較慢，活動減少，產後又處於休息的狀態，代謝相對也會比較慢，營養又比較豐富，這樣就會使腹壁的脂肪堆積。建議在生完孩子之後，最好是56天達到生理恢復期之後做瑜伽或者仰臥起坐，並且建議在產後42天開始用腹帶減少腹壁脂肪的堆積
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7月13日 早上6、7點開始小腹痛,還以為只是簡單的肚子 疼,拉了粑粑又躺床上睡覺了,結果還是疼。又 不像是孕期瞭解到的臨產徵兆見紅、破羊水、規 律宮縮,就一直忍著 8、9點起床吃早餐,其實12號和老公商量好,他
13號請假帶我去吃火鍋喝杯茶顏悅色。但是完 早餐還是疼,只能拿著待產包產檢本先去醫院看 看 ，9點半到醫院後,醫生內檢完說宮頸條件很好 這兩天會生,建議住院。
10點多辦理好住院手續後,就在沒開始了漫長的 等待。 直都是不規律的宮縮,沒見紅也沒破羊水 20點醫生查房內檢說還要再等等 23點多醫生內檢完後說可能要到早上 24點多宮縮更加頻繁,我嘗試冷靜放鬆做拉瑪澤 呼吸法緩解。越往後發現疼到根本無法冷靜,根 本不能控制呼吸。我仍舊忍著疼痛沒叫醫生,因 為我以為我頭胎開指不會太快。
7 月14日凌晨四點實在疼到受不了後我喊了護士,內檢完 說已經開到了7指,可以準備一下生產要用的東 西了。聽完一臉懵,我的無痛還沒打…我老公趕 緊叫來醫生,說要打無痛。醫生說都8指了,馬 上推去生,沒有必要打無痛。 於是被推進了產房,還沒有家屬陪護。在產房裡,想拉大便的感覺無比難受,為我接生 的醫生、助產士不慌不忙的做準備工作,我一直 深呼吸讓自己冷靜。
想著肚子裡的bb也在為出生 努力做準備 配合著宮縮使勁,可越往後越沒力氣,整個人 的精神狀態也很差。我一次次看著牆上掛著的 時鐘,過去一個多小時還沒生。醫生說,再試5 次,生不出來我們就幫你了。我用盡所有力氣 還是不成功,醫生幫我側切了。側切後,助產士 壓著我的肚子,我配合著肚子憋氣,一兩下之 後,譁!就感覺一堆東西從下面流出來了。而我 也顧不上孩子男孩女孩,就想閉眼休息。
可後面 還有一系列,縫針、清理…更疼。結束後在助產 士的幫助下自己下了手術檯,走出了產房。慶幸 的是老公一直在門口守著,見到我後一頓亂親 估計他被嚇到了。 我以為生完就完事兒了,沒想到我面臨的還有 系列,因為大小便產後第一次哭、傷口疼的不能 正常坐、第一次下床暈天暈地 總結:生孩子每個人不一樣,謹慎選擇。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
睡覺注意正確的睡姿
剛生完孩子的媽媽們，經常要半夜餵奶，所以很多媽媽們都會習慣性的抱著嬰兒入睡，這樣對骨盆恢復不利。應該儘量平躺或者向右側臥。睡前還可以在床上些抬腿收臀的運動，都有利於臀部肌肉變結實。
由於在孕期的時候代謝比較慢，活動減少，產後又處於休息的狀態，代謝相對也會比較慢，營養又比較豐富，這樣就會使腹壁的脂肪堆積。建議在生完孩子之後，最好是56天達到生理恢復期之後做瑜伽或者仰臥起坐，並且建議在產後42天開始用腹帶減少腹壁脂肪的堆積