說下個人看法，本人是做茶的，而且是專注做高階普洱熟茶（元一熟茶），做茶人喜歡把茶說成是“萬病之藥”，什麼茶都有一大堆的保健功效，彷彿就沒有茶治不了的病，如果真是這樣，還要醫院幹什麼？我還是認為，我們不要去過分誇大茶的保健功效，要實事求是，茶葉裡所包含了很多有益物質，但其分量本身就很少，還要看真正被人體吸收的有多少？

回到題主的問題，發酵茶通便這個說法，似乎並沒有理論資料來支撐。而且題主說的普洱茶如果是普洱生茶，就要看生茶的年份了，新的普洱生茶本質上和綠茶差不多，不能說是發酵茶（只是經過存放自然轉化）。如果是普洱熟茶，這裡就說幾個關於普洱熟茶有資料的功效：熟普洱茶有紅茶素（TR）黃茶素（TF）茶褐素（TB）沒食子酸和維生素C等，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。普洱熟茶還有黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。至於通便，目前並沒有找到科學的證明。但根據我喝茶多年的個人經驗，同樣的茶在不同體質的人身上會有不同的作用，比如題主說全發酵的紅茶和普洱茶（普洱分生茶和熟茶）有通便的效果，但我個人是喝老的普洱生茶通便效果特別好。所以說，還是因人而異的。

提起便秘很多人都會皺眉頭，那種痛苦的滋味只有患者能夠體驗到。並且便秘一定要進行調理，否則嚴重威脅健康。喝茶可以改善便秘，那便秘應該選擇喝什麼茶呢？我們一起來了解一下。

綠茶可以治療便秘嗎？

1.首先要肯定的就是，要是適當的飲用綠茶的，實際上對於改善患者的便秘是有很好的一個幫助的作用的，所以只要是適當的飲用的，都是有一定的效果的，這是綠茶治療便秘的作用。

2.但是，大家可能不清楚的就是，過度的飲用綠茶的，就容易導致人們的一個興奮的情況的，這樣就容易導致因為過度的興奮導致抑制了人們的腸胃的蠕動之後，就導致便秘加重。

3.適當的飲用綠茶能夠很好的幫助緩解便秘的情況的，但是過度的飲用的是會導致便秘加重的，所以要注意一個量的控制，還有就是不要喝濃茶。

治療便秘的花茶：

1、蜂蜜茶：都知道蜂蜜有一個非常特殊的功效，那就是緩解便秘，可以自己製作蜂蜜茶，將少量少量茶葉放入小袋子裡面。放入沸水中沖泡，然後加入適量的蜂蜜。飲此茶具有滋補氣血、肺、腎的功能，可治療便秘、胃痛、咽炎等疾病。　　

2、金銀花茶：治療習慣性便秘。用金銀花、大黃，按3：1的量，一起泡茶飲用，並用適量的蜂蜜調味，清熱利水，潤腸，瘦腹效果。　　

3、決明子茶：主要是針對腸道運動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，因為腸道運動遲緩導致宿便容易積聚在體內，造成便秘。引飲用決明子茶。可以清肝明目，還有利尿通便的作用。　

4、百合茶：有清腸胃，排毒的功效，可治療便秘，和玫瑰花，檸檬馬鞭草一起沖泡效果更好。　

5、普洱茶：普洱茶是有刮油的作用，因此也有通便的作用。　　

6、荷葉茶：抑鬱，心理壓力大，可引起腸敏感性增加，引起便秘的麻煩。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑溼、溼固化的水腫，生髮清暢的作用，可以緩解便秘。　

　以上就是關於調理便秘的一些茶飲料，這些茶飲品是自己動手就可以製作的，製作的過程也非常的簡單，而且，常飲茶對身體的健康是非常有好處的，常飲這些茶還可以預防便秘的發生，當然，想要預防便秘，緩解壓力，養成每天定時排便的習慣也是非常重要的。如果大家有相關治療便秘的秘方，或是對自身養生情況想要充足的瞭解，可以 透過 微 信 公 眾 號 ➡【食光記憶老薛家】，與我們線上交流。

中國對於茶的需求自古就有，文人雅士，還是過往來客都會對茶情有獨鍾，喝茶能夠清神爽腦，促進消化。因為茶裡面有咖啡因、可可因及芳香油，可刺激腎臟，利尿排毒， 緩解疲憊乏力。

飲茶對於緩解便秘也有很好的效果，茶葉中含有的茶多酚能與細菌蛋白結合， 使細菌的蛋白質凝固變性從而導致細菌死亡，達到消除炎症的目的。茶多酔類物質能增強腸道的收縮和蠕動，促使在體內廢物和有毒有害物質排出。

早在《本草綱目》中有記載，普洱茶有清熱、消暑、消食、利水、解毒、通便、祛痰、祛風解表、去肥膩、益力氣、止咳生津、延年益壽等功效。生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效，可見，普洱茶是一種攻補兼備的良藥。

但過量飲茶或喝濃茶，會加重腎臟負擔，引起便秘。