氣血不足問題大， 想要調理氣血兩虛問題，關鍵在於這4點

中醫認為，氣血是人的根本。當一個人身體好的時候，氣血充足，氣色自然紅潤有光澤。

但是，對於一些氣血不足，氣血兩虛的人來說，他們往往會表現出臉色蒼白、有氣無力等不健康的表現。

氣血兩虛，對人的健康影響很大，會引起臉色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、易出汗、神疲乏力、頭暈耳鳴等症狀。

而出現氣血兩虛的主要原因，跟先天不足、後天失養、年老虛弱、營養不良，久病未愈、手術過勞等都有關。

如兒童營養不良、女性月經期調理不好、老年人營養補充不好，都有可能引起氣血不足的問題出現。

具體來說，想要看出一個人是否氣血不足，這些症狀也可以進行自我檢查。

如氣血不好的人，眼睛往往會發黃、有血絲；面板粗糙沒光澤、發黃、發暗；頭長的慢乾枯掉髮、發叉；睡眠不好，容易驚醒，夜尿多，呼吸深重；運動容易出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復；四肢冰涼，經常腰膝痠軟。

若你也有以上問題，不妨以血氣調理為原則，著手治療氣血兩虛的問題。

對於氣血不足的問題，中醫一般會使用辨證論治的方法來調理，以調節肝腎的功能，來刺激造血，行氣活血。

主要的方式有四，中藥療法、理療、運動、食療

中藥療法：中藥療法以調理肝腎，讓肝腎正常造血行氣為主，以滋補肝腎、益氣生血為主要治療原則。因此會用到制何首烏、女貞子、桑椹、墨旱蓮、白芍、黃芪、狗脊等活血行氣藥物，來改善肝腎功能。傳承古代方劑，現代熬製成（健得）生血寶合劑，可用於治療肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰痠膝軟、頭暈耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽乾、納差食少等問題，改善人的氣血。

理療：按摩、艾灸都是調理氣血不足的好方法，如按摩頭部、面部、腳部保健穴位來刺激經脈疏通，刺激造血。

運動：運動是調養氣血的重要環節，適當運動能夠促進身體的氣血迴圈，改善體質，對於氣血兩虛的人有一定的幫助。

食療：主要吃一些富含鐵元素和“黑色食物”為主，如牛肉補血、黑芝麻、龍眼肉、烏雞等等，都是不錯的補血養氣的好食材。

這氣血不足人的脾主肌肉，肌肉無力，肌肉鬆弛，然後肌肉鬆弛了，慢慢的面板也鬆弛了，面板得不到氣血的滋養，所以肌肉軟塌塌的肚子一拍抖抖的渾身囊囊肉，面板鬆弛起來了，眼袋出來了，皺紋出來了就是鬆了，表現在精神煥散我們的注意力很難集中在一件事情上。

總是走神好，精神渙散，這是氣血不足的又一個表現，大家可能很多女生會有這樣的體會，坐著呢，然後一起來頭暈眼花，為什麼呀？老供血不足，氣血太虧好，所以我們留意這幾個症狀，如果您有以上的感覺，那已經屬於標準的氣血不足了。

氣血不足呢，就不要責怪皺紋為什麼會出現在我們的臉上，因為面板得不得氣血的滋養？必然就會出現皺紋，

好，那接下來我們來從中醫的角度來為大家提供一個全面的方案，怎麼樣調補內在氣血只有內在氣血充足？才能外在面板緊緻有彈性，消除這些小皺紋。

那在飲食方面如何能調補氣血養的面板的呢？其實我們會發現，飲食中有這麼一個食材特別的靠譜，那就是山藥不知道大家有沒有吃過山藥啊，我們可能經常會在菜市場買到很多山藥，大家對山藥一定不陌生，菜市場啊，超市裡面都會有，但是首先要注意山藥，我們會面臨兩種最常見的一種，是那種粗粗的脆脆的那種，細細的面面的，我們應該用哪一種呢？

我們推薦是這種細細的面面的，一般說起來叫做鐵棍山藥好，那這種呢，他比較能健脾補氣，每次用新鮮的鐵棍山藥半斤結合紅棗，紅棗能養胃補血好用，紅棗五六枚，一起來煮水喝，煮開，再煮40分鐘，每天早餐或者是午餐上都喝上一碗有非常好的調補脾胃健。氣血充足了內在氣血充足了，自然外在面板就開始恢復彈性了，而且從氣色上從我們的體力上，從精神上各方面都開始呈現出改觀，這是抗初老的一個重要的食療方法。

吃一下補氣補血的食物，例如牛肉、羊肉、豬血/豬肝等，運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。好萊塢為你解答。

可以口服中藥補氣養血，經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈；食療，吃一下補氣補血的食物，例如牛肉、羊肉、豬血/豬肝等；運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。