提

氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽

氣血不足

，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。因而，從氣的來源看，構成人體和維持人體生命活動的氣，主要有先天之精氣與後天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關係來看，則五臟皆藏精氣，尤以肺脾腎為重要。氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機能衰退，抗病能力低下的病理狀態，由此會產生一系列的

臨床症狀

。但由於氣藏於五臟，通常情況下，氣虛必然與該髒的功能相互聯絡，《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此，氣虛這一病理學概念應當包括五臟氣虛。

身體的氣虛造成有幾種原因。

1、母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈。 2、持久不能進食，早產，餵養不當。 3、長期過度用腦，思慮煩瑣 ，用神過度。 4、形體過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。 5、大病，久病之後，元氣大傷，就此體質進入氣虛狀態。 6.長期節食會造成人體攝入營養不足，女孩子節食易形成氣虛。 7、喜歡吃冰冷寒涼，肥膩食物以及甜食，缺乏運動。 8、情緒鬱結，悶悶不樂，尤其是吃飯時生氣。 氣虛體質多因先天稟賦不足，長期飲食失調，情志失調，久病，勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為氣生化之源，因此氣虛體質易導致推動血液執行作用減退，導致體內的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置的功能減退。對於女性來講，氣虛導致臟腑失調，從而造成月經紊亂，月經量時早，時晚，時多，時少。長期而往，對身體造成危害。

中醫來說，就是需要動靜有機結合，如何到達一個平衡點自己時刻需要關注。如果躺太久，全身無力，那得起來運動下了；如果長期勞作，身體消耗大，那得安排時間給身體放個假，否則遲早會倒下呢。

中醫來說，就是需要動靜有機結合，如何到達一個平衡點自己時刻需要關注。如果躺太久，全身無力，那得起來運動下了

一、躺的太久

有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什麼呢？《黃帝內經》說久臥傷氣呀！氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣執行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食慾差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。二、過度勞累 中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裡。為什麼操勞會耗氣？因為氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的範圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那麼你的氣就損耗得慢。 但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。 中醫來說，就是需要動靜有機結合，如何到達一個平衡點自己時刻需要關注。如果躺太久，全身無力，那得起來運動下了，走一走活到99 ；每天辛勤勞作的人們，身體過度勞損 ，那身體損耗太多，長此以往那也虛了，所以也需要及時調整自己休息的時間，及時提高身體免疫，平時除了營養攝取均衡以外皂苷rh2等都可結合改善機體免疫力，有助於改善氣虛的情況。身體虛弱，幹啥都完成不好，身體強壯，做事有效率。關鍵是自己身體舒服。

氣虛的體質應該怎麼調理?

由於這些原因的開始，那麼我們的免疫力就會下降，易出汗，也容易被風寒侵襲，感冒後也需要長時間的調養恢復~

那我們可以這樣調理: 保證充足的睡眠，均衡營養,記住不要過度運動，鍛鍊時要自己感覺舒服強度即可，平時可以多喝黃芪燉雞湯，茯苓燕菱粥~

女孩子嘛，要對自己好點，身體才是最重要的，記住哦~