我家去年剛購置了一臺橢圓機，下面談談我的體驗。

我和題主一樣，自從工作以來，體重也是不斷突破。白天工作晚上到家吃完飯就想往沙發上一趟看看電視，一動不想動，平時運動的也少，尤其婚後多少有點中年發福的跡象。

去年體檢，脂肪肝、頸椎病這些老年病竟然已經找上門來，血壓血脂也偏高。身體的變化給我敲響了警鐘，必須要動起來，畢竟還年輕不能破罐破摔。就決定入手一個家用健身器材。

1.我家住高層，橢圓機運轉起來非常的靜音。我岳父母家在一樓，有臺跑步機，每次媳婦在跑步機上揮汗如雨，我在地下室放電瓶車的時候都感覺像是在地震，有點誇張，但當時就想幸虧是在一樓不然樓下有人住的話真的是要崩潰投訴。

2.橢圓機像腳踏車似的比較窄，更節省空間。我家戶型不大，客廳空間有限，想一邊運動一邊看個電視，就得在客廳見縫插針，這時候選擇橢圓機就非常方便，大概只要一個腳踏車的身位就解決了。

3.橢圓機運動更全面，可以練到全身每個部位、充分燃脂，完美做到瘦肚子、瘦大腿、瘦臀、瘦腰。

4.橢圓機運動對膝蓋不會造成損傷，保護膝蓋。早些年沒注意跑步時傷到過膝蓋，蹲起時會聽到咔咔聲，害怕繼續不良運動加重症狀，所有這也是讓我選擇橢圓機最決定性的一點。

1.它有前置四軌和後置飛輪兩種型號，步距分別是52cm和46cm，理論上來講步距越大，腳部邁的越開，踩踏舒適度越好，運動效果也越好。

但前置四軌相比後置飛輪會更佔空間，46cm以上都可以算作商用級步距，當然最終確定後置飛輪的原因就是前置四軌沒有自發電款，我準備放置橢圓機的位置沒有插座，接多用插盤又顯著特別亂，所以還是選擇了後置飛輪。小夥伴還是根據自身喜好進行選擇。

2.功能給力，個人認為價效比很高。13kg飛輪，有32段位阻力可以選擇，連結藍芽多種訓練模式、多種場景可以選擇，心率監控，非常專業。實測運動過程非常安靜，搭配送的防滑墊，更是沒有聲音，官方介紹聲音小於30分貝，完全做到不擾鄰、晚上運動也無憂。

3.服務售後很好，全國聯保、2年配件保修、6年框架保修，專門師傅免費上門安裝，整體體驗都讓人很舒適。

橢圓機和跑步機原理不同，速度不要特別快，透過阻力調節運動強度。

同樣半個小時的運動強度，同樣的大汗淋漓，跑步機更容易氣喘吁吁，很不舒服。橢圓機則更偏向溫水煮青蛙，悠哉悠哉的把脂肪消耗掉。

這並不代表橢圓機很輕鬆不累人，我開始時一般5檔位30分鐘，就有點吃不消，雖然不會氣喘，但會特別累，就像你在登山或者爬一個很高的坡，第二天也是渾身痠痛，所以運動前的熱身和運動後的拉伸非常重要。強度也要根據自身情況逐步增加，切忌一口吃個胖子一天練個瘦子。

一旦把橢圓機請回家就一定充分利用，用它當衣架曬衣服可沒有跑步機好用，也太虧了。運動就是貴在堅持，橢圓機也是一樣，每天養成好的運動習慣，哪怕一天只拿出半個小時，長此以往，身材健康也都可以拾回來，像俊仔，只用了半年時間，血壓血脂都恢復正常，相信消滅脂肪肝也是指日可待。