食物越新鮮就越好、越健康？蘋果、梨子之類的水果，確實是越新鮮越好吃。玉米、稻穀之類的主食，也是越新鮮越有益。但有一些日常食物，是萬萬不能吃新鮮的，不僅對身體沒裨益，甚至可能中毒。

1、新鮮醃菜

新鮮蔬菜中都含有一定的硝酸鹽，在對其進行醃製的過程中，這類硝酸鹽會還原成有毒的亞硝酸鹽。

食用過量的亞硝酸鹽會引起亞硝酸鹽中毒，導致缺氧等症狀，還有可能與食物中的仲胺結合形成致癌的亞硝胺。

一般情況下，在醃製四小時以後，蔬菜中含有亞硝酸鹽的的數量開始增加。這會一直持續到十四天到二十天左右到達高峰期，然後開始逐漸下降。

因此，要吃醃製的蔬菜，要麼就只吃當時醃製的，要麼就過半個月以上再吃是最安全的。

2、新鮮牛奶

超市裡很多櫃檯上都是擺著“鮮奶”等字樣來吸引人群的購買力，其實超市中賣的鮮奶還是經過了加工和消毒處理的。

那種現擠現賣的牛奶雖然更加新鮮，但是因為可能帶有病菌或者細菌，直接飲用對人體的健康存在一定隱患，容易引起人畜共患病。所以想要喝鮮奶，還是要喝經過加工和消毒滅菌處理過的最好。

3、新鮮黃花菜

黃花菜是很多地區愛吃的一種菜品，它經常被用來涼拌、下火鍋等。它本身是沒有毒性的，但是在經過內體的氧化後，會釋放一種“二秋水仙鹼”的有毒物體。

二秋水仙鹼是可以溶於水中的，所以在對新鮮的黃花菜進行採摘或者購買以後，一定要先經過加熱加工，或者熱水煮沸等過程以後才能進行食用。

此外，超市中售賣的幹黃花菜，也要在食用前用溫水浸泡一段時間，以防萬一。

4、鮮木耳

鮮木耳，也是新鮮食物中要避開的。鮮木耳中含有一種叫做“卟啉”的成分，這種成分是一種光感物質。

在食用了這種含有“卟啉”的成分以後，人在太陽的照射下會引發植物光性皮炎，還可能引發面板瘙癢，出現紅腫、癢痛等症狀。

而幹木耳則是經過了暴曬的處理，在曬制的過程中，就已經消耗了很多的“卟啉”的成分；在需要食用幹木耳的時候，經過溫水的浸泡，也能消耗剩餘的“卟啉”成分。所以在木耳的食用方面，幹木耳比鮮木耳要安全得多。

5、鮮茶

一到春天，就是一個採茶的好時節。很多城市人都會在這時候去鄉下茶廠，或者個人家中購買新鮮做好的茶葉。

其實就拿春茶來說吧。剛剛採摘的茶葉做好以後，仍然存在很多含有活性較強的鞣酸、生物鹼等物質。而這種物質能夠讓人的神經系統出現興奮，從而引起心率過快等症狀。

所以茶葉在做好以後，最好能夠放置半個月以後再喝。這樣茶葉中的多酚類物質部分，就能夠氧化消解了。

6、鮮豬肝

很多愛好吃鮮嫩豬肝的食客，在烹炒的過程中，為了追求所謂的口感，往往只將豬肝稍微炒一下就食用。其實這是對自己很不負責的一種行為。肝本來就是體內最大的解毒器官，承擔著解毒的重任。

一些有毒的代謝物，在動物的肝臟中聚集。如果不徹底的加熱加工，可能造成一些有毒物質的殘留，在食用後容易患病。

其次，急速烹炒難以殺滅豬肝內的某些病原菌或寄生蟲卵，所以新鮮的豬肝也存在著一定的危害。

第一種，有些朋友很喜歡喝茶，到了茶葉的採摘期，或是上市的季節總是喜歡買一些剛採摘下來的茶葉來喝，其實這是一種錯誤的觀念，由於剛採摘下來的茶葉，含有茶多酚，生物鹼等物質還沒有得到充分氧化，這些物質會刺激人體的神經及血液迴圈，所以茶葉不能趁新鮮喝；

第二，海蜇的味道、口感都非常的好，很多人也比較喜歡吃，但是海蜇是不能趁著新鮮吃的，這樣它會釋放出毒素，導致出現中毒症狀，必須使用食鹽進行浸泡一段時間才能安全的食用；

第三，朋友們應避免食用新鮮的黃花菜，因為新鮮的黃花菜含有豐富的秋水仙鹼，而這種物質經過人體消化過程中會產生毒素，導致人體出現中毒症狀，所以，市場上賣的乾的黃花菜是比較安全的；

第四，對於豬肝，更是很多朋友所喜愛的美食，有人喜歡在烹炒豬肝時，為了追求口感，只是簡單地在鍋裡炒幾下就起鍋了，殊不知，這樣會導致豬幹內部有毒物質不能夠有效分解，人體食用後有可能感染某些疾病，有損健康；

第五，現在很多人不喜歡喝自來水而改食用桶裝水，其實桶裝水還是比較衛生的，只是這些桶裝水都經過了臭氧進行消毒，剛剛灌裝好的桶裝水臭氧成分還未完全消散，所以當天成桶的水一定注意最好先防置一晚上再食用；

第六，每當去一些果園旅行時，總免不了採摘的專案，坐在果樹下，盡情的品嚐美味新鮮的水果是一種都市裡沒有的享受，但是這樣趁著新鮮吃是很不科學的，因為水果上的農藥殘留未經清洗，人體使用後會有損健康。