乳房疼痛有很多原因，您最好是去醫院檢查一下才能下結論，這裡先給您介紹一種乳房自檢的方法。

在每次月經後都要自檢哦~~~

其實從24歲開始，女性就應該養成定期自我檢查乳房的習慣。從30歲開始至少半年作一次乳腺檢查，如果發現乳腺增生的，應該三個月檢查一次。醫生說，最好的方法是在每次月經後進行乳房自檢。

1、在月經到來的第7天做檢視，雙臂放在身體兩側，觀察雙乳的差異。乳房外形的輪廓是否完整的弧形。面板是否光滑勻稱，有無凹凸變化，有無顏色異常；最後觀察乳頭是否向外突出，雙側乳房是否對稱處於同一水平線上。

2、面對鏡子，舉起右放置腦後，觀察右乳房顏色、形狀及乳頭有無分泌物，且是否有不一樣之處。接著換左手，觀察左乳。

3、洗澡時，淋溼身體，抹上沐浴乳，並將左放在腦後，用右中間三指合併，以乳頭為中心，慢慢由內往外順時針方向移動，並摸摸看有無硬塊或顆粒，最後擠壓乳頭看有無分泌物出現。

4、將枕頭墊在背部並平躺，將左手放在腦後，以右手觸控左乳房，依環狀方式循序漸進，要包括腋下及乳房上，做完再換另一邊做檢查，目的是看看有無腋窩淋巴結腫大。如果發現乳房存在色素沉著、凹陷或明顯突起，伴有腋窩淋巴結腫大等症狀時，多為腫瘤的跡象，應到醫院做全面系統的檢查，以確診腫瘤是良性，還是惡性。