俗語有云：“熱在三伏，冷在三九。”“三伏天”是指出現在小暑和處暑之間，一年中氣溫最好且又潮溼、悶熱的日子。

“三伏天”的“伏”指的就是“伏邪”，即所謂的“六邪”（指：風、寒、暑、溼、燥、火）中的暑邪；“伏”亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。今年7月12日，是頭伏的第一天，按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。

今年的三伏特別長，長達40天：初伏10日，為7月12日到7月21日；中伏二十日，為7月22日到8月10日；末伏十日，為8月11日到八月21日。

初伏：為十日，從夏至日後第三個庚日算始（稱入伏），是真正秋天的開始。

中伏：一般為十日到二十日，夏至後的第四個庚日算起，到立秋第一個庚日前一天結束。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

末伏：為十日，立秋後的第一個庚日是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天Sunny依然劇烈。

“伏”是五行家對季節的另類安排，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到冬到春再到夏依次為金生水、水生木、木生火，自然迴圈。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來，就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。“伏”又稱“長夏”，五行家對其冠以“土”。一年五季春、夏、長夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關係可以自然迴圈。秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開始。伏天溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至後二十天以後，所以從夏至後第三個“庚日”開始。“庚日”是“甲子記日”，和夏至等節氣的時差不定，這就會出現四十天“伏”和三十天“伏”。三伏中最熱的是中伏。