我跟分享一下我因為吃水果而導致沒有奶水，我生老三那年榴蓮特別便宜一斤七塊多，然後呢我生產後親戚朋友會買水果看望我，沒想到都是榴蓮，剛好我愛吃，生產完第三天就吃榴蓮，吃了很多個，那個月子我總的吃了十幾個榴蓮，後來奶水嚴重不足，只能吃奶粉了我也不知道是不是這個原因，但是全面兩個就沒有這個問題的，

坐月子期間不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，會導致宮寒，導致子宮出血過多，引起疼痛，以後會出現痛經的症狀。梨、葡萄、獼猴桃、香蕉等，這些水果是寒性的，吃了之後會導致宮寒，在這期間如果吃寒性的水果過多，容易引起肚子劇烈的疼痛。

可以適量吃溫性的水果，比如桃、荔枝、榴蓮，這類水果具有補脾益腸、調理脾胃、補中益氣的作用。但是如果生完寶寶之後出現上火的症狀，就不能過多吃這些溫性的水果，吃了之後會加重上火的症狀，需要根據個人的體質均衡調理飲食。

也不能隨意吃辛辣刺激，生冷過於寒涼的，包括從冰箱裡拿出來的低溫食物，甲魚，螃蟹和韭菜等等。

建議多吃點含維生素和纖維的水果，蔬菜。湯類食物可以多喝雞湯，排骨湯，鯽魚湯和豆製品，牛奶，瘦肉，同樣可以補充身體恢復需要的蛋白質。如果飲食方面不注意會影響寶寶發育。

下面整理一些關於坐月子的飲食禁忌：

一、坐月子不能吃的食物

　　2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

　　3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

　　4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

　　5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　二、坐月子不能吃的水果

　　1、冰鎮水果

　　冰鎮水果即是冷凍裡比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

　　2、涼性水果

　　3、熱性水果

　　夏天過量食用熱性水果容易上火，哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

　　三、坐月子不能吃的調料

　　1、這些調料產婦要減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精

　　少鹽、少油最好連味精都不要放，純天然的譬如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替

　　四、坐月子不能吃的其它食物

　　1、產後忌吃辣

　　產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，可能出現某些疾病。也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

　　2、產後忌吃酸

　　哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。

　　3、產後忌吃太鹹

　　鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　4、產後忌吃生冷

　　產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。

　　5、產後不宜吃巧克力

　　產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。

　　6、儘量少吃零食及泡麵

　　零食及泡麵類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外泡麵中的新增劑也對母嬰健康都有害處。

　　7、忌吃煎炸食品和甜食

　　女性產後不能吃哪些食物？煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。這些食物吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔常呈白色。

　　2、這些調料產婦要完全避免：食醋、辣椒、花椒

　　產後的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好，應該多進湯汁飲食及新鮮菜熟水果。

哺乳期媽媽要多吃水果，因為水果裡含有多種多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什麼水果具體如下：

1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。