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1 # 醉心創作
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2 # 澄思心理
性格可以講,是我們習慣的思維和行為方式。而這種行為思維方式不是無法改變的,它只是一種習慣。
問題是這種習慣是我們從生活經驗中選擇的最省力的應對問題方式。雖然不一定是正確的。
性格的穩定性,一個是非常熟悉而形成習慣,一個是省力。怎麼去改變?
1.改變性格要有很強的動機,比如經常吃虧的地方、或者改變後能夠非常明顯獲益的地方。
2.要有很明確的替代性格,不能只說我想改變性格,因為太籠統,包含的東西太多了。
但如果說我以往不熱情,那麼替代的就是熱情的性格。這一點沒有明確,想改變性格只是口號。
3.改變過程中,積極的自我評價產生,才利於新性格的形成。
另外,改變需要兩個方面的勇氣:對自我的勇氣在於丟掉過去習慣的模式;對環境的勇氣在於放下面子,積極主動。
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3 # 於際敬身心健康專家
題主說到的“江山易改本性難移”中的“本性”,其實指的是人的氣質,而非性格。先對氣質和性格做一下區分:
【氣質】受到大腦神經活動型別的制約,主要是先天形成,表現為人的情緒和行為活動中的動力特徵,氣質沒有好壞之分,並且可塑性極小。
比如說同樣是半瓶水,A看到會說“真好,還有半瓶水!”,B會說“真糟糕,只剩半杯水了!”A的積極樂觀的心態會體現到生活中的方方面面,B則在生活中感受到的大多為負面情緒。
【性格】受到社會生活條件的影響,主要是後天形成,表現為具體的行為內容,性格有好壞之分,並且透過環境可以改變人的性格。
雖然改變性格很難,但我們也可以努力讓性格完善
性格是我們的行為習慣,改變性格就像是你下定決心要減肥,必須要有一個長時間的過程,來改變自己的飲食和作息習慣,並且要刻意的增加健身鍛鍊,才能達到最終的減肥效果。
首先 意識到自己的性格缺點“怎樣改變愛抱怨的脾氣?”“自己的疑心很重應該怎麼辦?”你要觀察自己,是哪些因素影響了你更好的生活質量,如果很難覺察,可以問一下熟悉和了解你的人。意識到自己的性格缺點後,最好寫到一張A4紙上,不要太相信你的大腦,尤其是對於自己的缺點。
其次 給自己定一個小目標21天可以改變一個人的習慣,如果你想要21天完全改變自己的抱怨,不如先在7天內立下flag,當遇到不順心的事時,給自己3分鐘的安靜時間。
最後 建立你的監督體系可以是你的家人,也可以是你的朋友,他們可以在你堅持不下去的時候稍作提醒,也可以在你改變成功後予以鼓勵。
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世上萬事萬物無時無刻不處於發展變化中,只不過變化有巨、大、中、小、微之別而已。因此性格也不例外,但這就要看你的意志力和恆心了。但話又說回來了,我認為你只要不出現諸如分裂型人格等嚴重問題的話,改不改變就真有那麼重要嗎?難道就不可以三思一下嗎?