我一名護士，也是一位新手媽媽。我深刻的瞭解產後大肚，子對於產後媽媽是種怎樣的痛苦。所以我在產後飲食和收附方面在生前都已經做好了準備。我不願意產後做個大肚婆，不願意面對老公嫌棄的臉，我勵志要做一個辣媽。感謝我自己產前的準備，我現在恢復的很好。
為什麼產後會出現鬆軟下垂突出的小肚子?
1. 懷孕時腹部被充分撐開，生下寶寶後，面板像皮球一樣不能馬上收回去，這個過程中如果不注意藉助外力托起腹內臟器，它們很容易下垂，如果哺乳期飲食上又不加以控制，脂肪也最容易大量堆積在小腹。
2. 即使帶孩子忙家務再辛苦，小腹的肉肉也很難鍛鍊到。減過肥的童鞋都有體會：小肚子本就是最難減最頑固的部位之一，那裡沒有骨頭，贅肉隨時等著反彈。即使很多未生育過的女性也一樣有著隆起的小腹，只是緊緻度要好一些。
一.生完寶寶後，堅持這樣做，身材變S型，美噠噠 我是兩個孩子的麻麻了，懷了二寶以後才重視身材的菲～復，一胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了二寶心想無論如何生完二寶也要想辦法廋身，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完二寶我一定要收~肚子！不過也真巧。
因為醫院上班的緣故，身邊有很多朋友還有很多產婦問我，到底產後是用收附衣還是收附帶好。以前醫生一般都會推薦產婦用沙袋，後面因為沙帶比較麻煩，綁的力度不太好控制，收復效果比較差。所以逐漸被淘汰了。
其次，紗布因為比較麻煩。所以囤 貨我就沒有選擇。產前就囤了收附帶和收附衣。產後用了兩次收附帶，但是真心太難用了。每次都是老公幫忙。無力吐槽了。不僅勒還卷邊的超厲害。
雖然我在醫院上班，收入不錯，但是錢也不能亂花呀，節省下來的錢可以給寶寶買尿不溼和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想弄個貴的穿穿，心想貴的效果肯定也好。回孃家待產的時候，偶遇媽媽的閨蜜來家裡串門，閒聊的時候阿姨說她媳婦之前生孩子買的收附衣很舒服方便，而且效果挺好的。價格很親民。於是就要來了地芷，沒想到效果真心不錯。我回到婆家時婆婆說我是不是月子裡沒有吃好？瘦了那麼多？我說才沒有呢，只是注意保養罷了，婆婆聽了直說：真會花錢，真會保養，嘖嘖嘖嘖……
二.懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。產後時期，媽媽的身體就好像一個開啟的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。
1.抓住產後黃金恢復期
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質素。這個時候趁熱打鐵來瘦身，自然事半功倍。
2.堅持母乳餵養
產後想瘦身的媽咪一定要用母乳餵養，把孕期儲存起來的脂肪轉化為乳汁既能有效地減肥，又有利於保持產後苗條。母乳餵養就是消耗你孕期儲備的脂肪的，所以產後瘦身最好用母乳餵養。
3.飲食合理
哺乳期應該多喝一些有營養的湯，產後想恢復身材快的話一定要合理飲食，營養要注意均衡和適量，不能暴飲暴食，應該以清淡為主。吃飯只吃六七分飽，雞、魚、骨頭都是產後很好的食品，同時還有應該多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。
4.適度運動
“管住嘴”和“邁開腿”一直都是健康減肥的基本要素，即使不打算瘦身，經常適度運動對我們來說也是一件有益的事情。運動貴在堅持，只要你能保持運動的好習慣，就一定可以看到效果的哦。
總結我坐月子需要注意的：
剖腹產護理需注意什麼？
1.少用止痛藥
與選擇順產的媽媽不同的是，剖腹產的疼痛是在產後出現的。剛剛完成手術的那幾個小時，女性會感受到傷口的劇烈疼痛。可以在手術當天使用止痛藥，之後最好再用，以防不利於腸蠕動。
2.做翻身運動
傷口疼的現象大約在術後3天會減輕並消失。此時產婦應該儘量多做些翻身運動，促這樣有利於恢復腸蠕動功能，避免出現腹部脹氣的情況，防止出現便秘。
3.注意排尿
產婦在術後一定要注意，只要想尿尿就一定要去解手，以防陰部被尿路細菌感染。
4.避免刀口沾水
產婦在術後嚴禁淋浴或盆浴，應該採取擦浴的方式，同時要每天都清洗外陰部一次到兩次來保持清潔，但千萬注意避免陰道和傷口沾水。
5.早下床活動
產婦不要每天都臥床不起，一旦恢復體力就要多多下床運動。在身體允許的範圍內走走路活動活動手腳，這樣有利於恢復腸蠕動和子宮復位，避免其他併發症的出現。
6.絕對禁止房事
產褥期嚴禁夫妻生活，在術後100天若陰道內沒有流血現象，且醫生確認傷口癒合較好的話才能重新開始性生活，但必須要避孕，以防再次受孕後子宮穿孔現象的發生。
我一名護士，也是一位新手媽媽。我深刻的瞭解產後大肚，子對於產後媽媽是種怎樣的痛苦。所以我在產後飲食和收附方面在生前都已經做好了準備。我不願意產後做個大肚婆，不願意面對老公嫌棄的臉，我勵志要做一個辣媽。感謝我自己產前的準備，我現在恢復的很好。
為什麼產後會出現鬆軟下垂突出的小肚子?
1. 懷孕時腹部被充分撐開，生下寶寶後，面板像皮球一樣不能馬上收回去，這個過程中如果不注意藉助外力托起腹內臟器，它們很容易下垂，如果哺乳期飲食上又不加以控制，脂肪也最容易大量堆積在小腹。
2. 即使帶孩子忙家務再辛苦，小腹的肉肉也很難鍛鍊到。減過肥的童鞋都有體會：小肚子本就是最難減最頑固的部位之一，那裡沒有骨頭，贅肉隨時等著反彈。即使很多未生育過的女性也一樣有著隆起的小腹，只是緊緻度要好一些。
一.生完寶寶後，堅持這樣做，身材變S型，美噠噠 我是兩個孩子的麻麻了，懷了二寶以後才重視身材的菲～復，一胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了二寶心想無論如何生完二寶也要想辦法廋身，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完二寶我一定要收~肚子！不過也真巧。
因為醫院上班的緣故，身邊有很多朋友還有很多產婦問我，到底產後是用收附衣還是收附帶好。以前醫生一般都會推薦產婦用沙袋，後面因為沙帶比較麻煩，綁的力度不太好控制，收復效果比較差。所以逐漸被淘汰了。
其次，紗布因為比較麻煩。所以囤 貨我就沒有選擇。產前就囤了收附帶和收附衣。產後用了兩次收附帶，但是真心太難用了。每次都是老公幫忙。無力吐槽了。不僅勒還卷邊的超厲害。
雖然我在醫院上班，收入不錯，但是錢也不能亂花呀，節省下來的錢可以給寶寶買尿不溼和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想弄個貴的穿穿，心想貴的效果肯定也好。回孃家待產的時候，偶遇媽媽的閨蜜來家裡串門，閒聊的時候阿姨說她媳婦之前生孩子買的收附衣很舒服方便，而且效果挺好的。價格很親民。於是就要來了地芷，沒想到效果真心不錯。我回到婆家時婆婆說我是不是月子裡沒有吃好？瘦了那麼多？我說才沒有呢，只是注意保養罷了，婆婆聽了直說：真會花錢，真會保養，嘖嘖嘖嘖……
二.懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。產後時期，媽媽的身體就好像一個開啟的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。
1.抓住產後黃金恢復期
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質素。這個時候趁熱打鐵來瘦身，自然事半功倍。
2.堅持母乳餵養
產後想瘦身的媽咪一定要用母乳餵養，把孕期儲存起來的脂肪轉化為乳汁既能有效地減肥，又有利於保持產後苗條。母乳餵養就是消耗你孕期儲備的脂肪的，所以產後瘦身最好用母乳餵養。
3.飲食合理
哺乳期應該多喝一些有營養的湯，產後想恢復身材快的話一定要合理飲食，營養要注意均衡和適量，不能暴飲暴食，應該以清淡為主。吃飯只吃六七分飽，雞、魚、骨頭都是產後很好的食品，同時還有應該多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。
4.適度運動
“管住嘴”和“邁開腿”一直都是健康減肥的基本要素，即使不打算瘦身，經常適度運動對我們來說也是一件有益的事情。運動貴在堅持，只要你能保持運動的好習慣，就一定可以看到效果的哦。
總結我坐月子需要注意的：
剖腹產護理需注意什麼？
1.少用止痛藥
與選擇順產的媽媽不同的是，剖腹產的疼痛是在產後出現的。剛剛完成手術的那幾個小時，女性會感受到傷口的劇烈疼痛。可以在手術當天使用止痛藥，之後最好再用，以防不利於腸蠕動。
2.做翻身運動
傷口疼的現象大約在術後3天會減輕並消失。此時產婦應該儘量多做些翻身運動，促這樣有利於恢復腸蠕動功能，避免出現腹部脹氣的情況，防止出現便秘。
3.注意排尿
產婦在術後一定要注意，只要想尿尿就一定要去解手，以防陰部被尿路細菌感染。
4.避免刀口沾水
產婦在術後嚴禁淋浴或盆浴，應該採取擦浴的方式，同時要每天都清洗外陰部一次到兩次來保持清潔，但千萬注意避免陰道和傷口沾水。
5.早下床活動
產婦不要每天都臥床不起，一旦恢復體力就要多多下床運動。在身體允許的範圍內走走路活動活動手腳，這樣有利於恢復腸蠕動和子宮復位，避免其他併發症的出現。
6.絕對禁止房事
產褥期嚴禁夫妻生活，在術後100天若陰道內沒有流血現象，且醫生確認傷口癒合較好的話才能重新開始性生活，但必須要避孕，以防再次受孕後子宮穿孔現象的發生。