先說說我可怕的生產經歷，難產在醫院住了十天，因為下面側切傷口很長，動就疼，生怕把傷口震裂開，每天早上一組吊針，下午一組吊針，第三天因為埋針手腫了就把針取了，後天每天都被戳兩次針，看見護士來打針就怕，因為遭的罪多了，感覺碰我下都是疼的，很敏感，出院後兩隻手上全是針眼(我這24年來也沒打過幾次針，身體很好，一次全補回來了)我出院的時候寶寶黃疸還有14點幾，頭骨折和頭部淤血只能自己吸收長好，醫生本來不讓出院，因為捨不得她自己在醫院受罪，加上親戚朋友都說黃疸自己家裡給她吃藥泡藥澡，不要給她一直在醫院照藍光，於是就簽字給她出院了，回來後寶寶哭的聲音都啞了(寶寶出生十天我唯一見過她一次是新生兒科叫帶寶寶去照ct媽媽抱來給我看了一面又趕緊送回去了)，老實說寶寶剛回來的時候我覺得她好醜，聽見她哭特別不耐煩，更不會想去抱她一下，餵奶更怕了，好疼。寶寶回來後一直給她去泡藥澡，但是卻越來越黃了，連眼睛都黃了，只好趕緊去醫院看，黃疸升到22了，趕緊又給她住院了，而我下面的傷口裂開了，痛苦又開始了，去醫院醫生說我吸收不了線，加上貧血傷口長不好，重新縫可能也吸收不了長不好，要把線拆了讓傷口自己長，拆線後傷口很深，媽媽說那麼大個洞，有你女兒的嘴大呢，然後那幾天天天去醫院剪腐肉刮腐肉，然後各種藥水洗，那個疼啊，媽媽每次都在一旁看的流眼淚。月子裡天天都去醫院經歷這些，洗傷口換藥，傷口長了兩個月才有長好，現在還是沒有長全，反正好醜，已經不會長了，然後就是陰道壁蹦出，月子十多天的時候發現的，媽媽還以為是子宮掉下來了，換藥的時候問醫生醫生說是陰道壁崩出，多做縮肛運動。現在兩個多月膨出的那個肉球縮回去了些(我想起來的時候就做縮肛運動，還有小便的時候忍忍分好幾次尿完)再說說寶寶，她第二次去住院的那八天我快抑鬱了，漲奶的時候就想哭，一想到她小小的在醫院裡哭著沒人抱抱她，聲音都哭啞了，心裡好難過，加上自己下面傷口又那樣，每天天陰陰的，覺得自己好倒黴，那段時間總是自己偷偷哭，話也不想說。還好現在都過來了，寶寶回到我身邊了，我現在好愛她，雖然哭的時候也煩她，但是現在覺得一切都值得。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
【3】還是我朋友推薦給我買了這個套裝，【2】穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就【7】能堅持，而且穿上把大肚子都收起來【7】了，產後的大肚子經常收的話，慢慢【9】就會變小，面板變緊緻，把我多餘的【0】肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有【3】個好處就是不會卷，以前我肚子肉這【1】麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的【5】站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也【她】是我比較喜歡的。現在堅持穿了一 【家】段時間後肚子幾乎平了，減重20+
【微】身材恢復的跟以前差不多了！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
出月子後想要減肥可以透過適當的做一些運動，做做家務，散散步。飲食上不要吃的太油膩，避免暴飲暴食，但是也不要進行節食。剛出月子，身體還沒完全恢復，減肥可以慢慢進行，不能太著急。
舉措建議
建議保證每天的飲食量，高熱量的食物少吃，多吃瓜果蔬菜，母乳餵養寶寶，可以消耗身體的脂肪，做瘦身運動來進行減肥。
注意事項
生完寶寶想減肥，最好是等到身體各項機能恢復正常了再進行減肥，過早減肥對身體無益，因此不要操之過急。
減肥小妙招
1.吃飯時多咀嚼
咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便秘。
2.快走
即使不著急，也提高步速快走吧。快走能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛鍊肌肉。快走可以成為極好的鍛鍊方式。
3.穿緊身衣
穿稍微緊身一點的衣服，這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。
4.在鏡子前每天檢查體型
每天早晨上班前，洗完澡後檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，並提醒自己運動。
5.睡前2小時內不吃東西
減肥中肯定會注意這一點，減肥成功後也一樣，睡前2小時內也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處於休息狀態。讓消化器官休息能有助於睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。
先說說我可怕的生產經歷，難產在醫院住了十天，因為下面側切傷口很長，動就疼，生怕把傷口震裂開，每天早上一組吊針，下午一組吊針，第三天因為埋針手腫了就把針取了，後天每天都被戳兩次針，看見護士來打針就怕，因為遭的罪多了，感覺碰我下都是疼的，很敏感，出院後兩隻手上全是針眼(我這24年來也沒打過幾次針，身體很好，一次全補回來了)我出院的時候寶寶黃疸還有14點幾，頭骨折和頭部淤血只能自己吸收長好，醫生本來不讓出院，因為捨不得她自己在醫院受罪，加上親戚朋友都說黃疸自己家裡給她吃藥泡藥澡，不要給她一直在醫院照藍光，於是就簽字給她出院了，回來後寶寶哭的聲音都啞了(寶寶出生十天我唯一見過她一次是新生兒科叫帶寶寶去照ct媽媽抱來給我看了一面又趕緊送回去了)，老實說寶寶剛回來的時候我覺得她好醜，聽見她哭特別不耐煩，更不會想去抱她一下，餵奶更怕了，好疼。寶寶回來後一直給她去泡藥澡，但是卻越來越黃了，連眼睛都黃了，只好趕緊去醫院看，黃疸升到22了，趕緊又給她住院了，而我下面的傷口裂開了，痛苦又開始了，去醫院醫生說我吸收不了線，加上貧血傷口長不好，重新縫可能也吸收不了長不好，要把線拆了讓傷口自己長，拆線後傷口很深，媽媽說那麼大個洞，有你女兒的嘴大呢，然後那幾天天天去醫院剪腐肉刮腐肉，然後各種藥水洗，那個疼啊，媽媽每次都在一旁看的流眼淚。月子裡天天都去醫院經歷這些，洗傷口換藥，傷口長了兩個月才有長好，現在還是沒有長全，反正好醜，已經不會長了，然後就是陰道壁蹦出，月子十多天的時候發現的，媽媽還以為是子宮掉下來了，換藥的時候問醫生醫生說是陰道壁崩出，多做縮肛運動。現在兩個多月膨出的那個肉球縮回去了些(我想起來的時候就做縮肛運動，還有小便的時候忍忍分好幾次尿完)再說說寶寶，她第二次去住院的那八天我快抑鬱了，漲奶的時候就想哭，一想到她小小的在醫院裡哭著沒人抱抱她，聲音都哭啞了，心裡好難過，加上自己下面傷口又那樣，每天天陰陰的，覺得自己好倒黴，那段時間總是自己偷偷哭，話也不想說。還好現在都過來了，寶寶回到我身邊了，我現在好愛她，雖然哭的時候也煩她，但是現在覺得一切都值得。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
【3】還是我朋友推薦給我買了這個套裝，【2】穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就【7】能堅持，而且穿上把大肚子都收起來【7】了，產後的大肚子經常收的話，慢慢【9】就會變小，面板變緊緻，把我多餘的【0】肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有【3】個好處就是不會卷，以前我肚子肉這【1】麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的【5】站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也【她】是我比較喜歡的。現在堅持穿了一 【家】段時間後肚子幾乎平了，減重20+
【微】身材恢復的跟以前差不多了！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
出月子後想要減肥可以透過適當的做一些運動，做做家務，散散步。飲食上不要吃的太油膩，避免暴飲暴食，但是也不要進行節食。剛出月子，身體還沒完全恢復，減肥可以慢慢進行，不能太著急。
舉措建議
建議保證每天的飲食量，高熱量的食物少吃，多吃瓜果蔬菜，母乳餵養寶寶，可以消耗身體的脂肪，做瘦身運動來進行減肥。
注意事項
生完寶寶想減肥，最好是等到身體各項機能恢復正常了再進行減肥，過早減肥對身體無益，因此不要操之過急。
減肥小妙招
1.吃飯時多咀嚼
咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便秘。
2.快走
即使不著急，也提高步速快走吧。快走能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛鍊肌肉。快走可以成為極好的鍛鍊方式。
3.穿緊身衣
穿稍微緊身一點的衣服，這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。
4.在鏡子前每天檢查體型
每天早晨上班前，洗完澡後檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，並提醒自己運動。
5.睡前2小時內不吃東西
減肥中肯定會注意這一點，減肥成功後也一樣，睡前2小時內也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處於休息狀態。讓消化器官休息能有助於睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。