不能瘦腿，我嘗試過。

剛開始也是聽信網上說的裹保鮮膜運動能夠加速腿部出汗減肥，然後就試驗了一段時間。

當時我把保鮮膜裹在小腿處，大腿就沒有裹。跑了30分鐘以後，大腿有輕微發熱，但是小腿的溫度特別高，汗大量的從保鮮膜裡滾落下來。

看到這個效果，我很開心，感覺確實有效。但是後來時間久了，發現同樣是運動，偏偏保鮮膜裡的汗水特別多。

後來我發現了，原來面板在運動的過程中加速消耗的熱量是透過燃燒脂肪向體外散熱氣完成的。大腿沒裹保鮮膜，面板順利散熱，運動結束後體溫稍微比較高。

而小腿，因為外部環境的改變，小腿面板散熱變差，於是保鮮膜裡的溫度在不斷加溫。與外界的冷空氣產生物理液化反應，導致熱度高的一面水很多，讓我們誤解成是汗水。

就好像冬天的時候，你看玻璃窗，外面的冷氣和室內的暖氣在玻璃上相遇，伸手一摸，室內的玻璃上全是水。保鮮膜上的水也是這麼來的……

副作用的話，就是面板不透氣，容易過敏，或者起雞皮。而且面板長時間泡在水裡，也會很不舒服吧。

唉！這都什麼年代了，還用這麼愚的方法減肥？

告訴你，用保鮮膜一點用沒有，還傷了面板，更不用說什麼，專門瘦腿了。

【一】

我們知道，熱量的消耗，是全身都在參與的消耗。豈是你想讓那消耗，就那消耗的？這個過程是不受你意識支配的。

所以，減肥是全身減，而不是區域性減。當你發現肚子小了，腿細了的時候，是不是胸也小了，臉也小了？

你那隻瘦腿的想法，是不是小白了？讓那些‘練×××能瘦腿’的標題黨見鬼去吧。

【二】

早在20多年前，剛有保鮮膜的時候，就有人在健身房裡纏肚子纏腿了。

開始的時候，大家還都感到新鮮，以為保鮮膜真️什麼神奇的減肥功效。

每次跳完操，取下保鮮膜。哇！出了那麼多汗，趕緊站在秤上，便喜不自禁喊：輕了二斤！

可是，時間長了，有的人面板開始過敏，纏過保鮮膜的地方，起了密密麻麻的小紅疹子，有的乾脆紅一大片……

其實，用保鮮膜減肥，讓你走進了一個誤區。以為出汗越多，減肥越快。

想想看，你的汗水裡含有脂肪嗎？

想想看，保鮮膜讓面板透不過氣來，會健康嗎？

而你減下來的那二斤，只不過是水份而已，喝一杯水，體重不就全回去了嗎？

說到這裡，是不是感覺自己又小白了？

【三】

正確的減肥瘦腿方法，就是多做運動，控制或調整飲食結構。隨著全身脂肪含量的降低，腿部脂肪會隨之減少，從而會變的瘦了一點。

但是，如果想讓腿部線條好看，還是是可以做到的。那就是多做腿部肌肉的塑形訓練。

1、小重量、多次數的蹲。

2、腳尖不同方向的蹲。

3、雙腳不同站距的蹲。

4、腳掌、腳跟不同發力點的蹲。

5、深蹲、半蹲、剪蹲等等各種不同方式的蹲。

總之，保鮮膜是千萬使不得的。它非但不能幫你瘦腿，反而傷害了面板。

請走出誤區，健康、安全的減肥鍛鍊吧。

這個方法瘦腿效果不大。建議瘦腿還是要採用正確的方式。下面給你分享一套專門瘦腿的瘦腿動作，你可以多練練會看到效果的。