1、讓眼睛適量的休息，勞逸結合。看書時間久了就要放鬆一下。一般隔四十分鐘左右，放下書本，眺望遠方。

2、加強戶外鍛鍊，多讓孩子參加一些戶外活動。充足的睡眠，可以讓孩子有更多的精力去面對學習，也能讓眼睛好好的休息。

3、讀書看書，寫作業，要注意坐姿。挺胸抬頭，雖然是老生常談，但是很管用。經常使用電腦的學生，要注意眼睛與電腦螢幕保持一定的距離。

4、平時多給孩子吃一些保護視力的食物。比如動物的肝臟，含有維生素a，還有一些綠色的蔬菜。

5、如果發現孩子看東西眯眼睛，或者是經常性的眨眼睛，要及時的帶孩子去看醫生，檢查視力。

6、平時注意用眼衛生，做眼保健操，上下轉動眼球。配戴眼鏡的同學，要隔一段時間後，去驗光，檢查自己的視力是否發生了變化。

一、學生在寫字寫作業的時候坐姿要端正，不要趴著寫、歪著頭寫、扭著身體寫，眼睛和桌面應該保持30釐米左右的距離，閱讀書籍的時候眼睛和書要保持一定的距離。

二、保持眼睛衛生，不用髒手去揉眼睛；不玩危險的東西如鉛筆，樹枝，以免不小心傷到眼睛，眼睛受傷了要及時看醫生。

三、不在太暗或太弱的地方看書寫字，家裡是黃色燈泡要告訴父親換上節能燈管，看電視要保持一定的距離，這些常識父母都有灌輸從小引導養成好習慣。

四、學校都有課間十分鐘，老師一定要提高上課效率，不佔用課間十分鐘，學生要充分利用後課間十分鐘，走出教室眺望遠處，有條件的學校學生要跟著做眼保健操。

五、適當的運動是必要的。我就經常打羽毛球和乒乓球或籃球，眼球功能可以得到有效的保健。